برچسب‌های نوشته ‘شیرینی جات’

علائم اعتیاد به شکر و شیرینی‌جات

می 2nd, 2019

شکر در همه اشکال آن باعث افزایش وزن می‌شود. اما بالا رفتن وزن تنها بخشی از مشکلاتی است که شکر ایجاد می‌کند. فردی که به شکر اعتیاد دارد،‌ در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی و دیابت نوع 2 قرار می‌گیرد و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها رو هم بالا می‌برد. اعتیاد به شکر اصلاً شوخی‌بردار نیست. در ادامه مطلب به برخی از علائم این نوع اعتیاد می‌پیردازیم.

Sugar-Addiction

ادامه مطلب

چگونه با هوس خوردن شیرینی‌جات در ایام نوروز مقابله کنیم

مارس 18th, 2019

گرچه وجود قند در مقادیر کم در رژیم غذایی ضروری و مفید است اما قند و شکر اضافی که مصرف می‌کنیم برای سلامتی مضر هستند و این حقیقت بر هیچ‌کس پوشیده نیست. با این وجود در ایام عید نمی‌توانیم آنطور که باید مراقب سلامتی خود باشیم و همه جا توسط شیرینی‌جات احاطه شده‌ایم که می‌تواند اراده ما رو در هم بشکند. در ادامه مطلب چند راهکار برای مقابله با هوس خوردن شیرینی‌جات در ایام نوروز رو به شما معرفی می‌کنیم.

Too-Much-Pasteries

ادامه مطلب

چرا شیرینی‌جات برای بدن مضرند؟

مارس 16th, 2019

متخصصان معتقدند که مصرف شیرینی‌جات و قند و شکر، دلیل اصلی ابتلا به چاقی و بسیاری بیماری‌های مزمن مثل دیابت است. اکنون در آستانه سال نو و نوروز، مصرف شیرینی و شکر افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل بر آن شدیم تا مختصری درباره مضرات شیرینی با شما در ادامه مطلب صحبت کنیم تا در دید و بازدیدهای نوروزی با اطلاع از مضرات شیرینی، حد متعادل مصرف این دسته از خوراکی‌ها رو رعایت کنید.

Too-Much-Sugar

ادامه مطلب

چگونه مقدار شکر مصرفی را کنترل کنیم؟

مارس 28th, 2016

افرادی که رژیم کاهش وزن می گیرند معمولاً همه خوراکی ها رو سیاه یا سفید می بینند یعنی حد وسطی برای مواد غذایی قائل نیستند. “من باید کیک رو به کلی کنار بذارم.” ، “من دیگه هیچ وقت لب به شکر نمی زنم.” ، “فکر دسر رو باید کلاً از مغزم بیرون بیارم.” اما این راهش نیست و معمولاً به شکست منتهی می شود. اگر می خواهیم در کاهش وزن موفق شویم، باید به اندازه ها توجه کنیم.

Right-Amount-of-Sugar

ادامه مطلب

وقتی که شکر را ترک می کنید، مراقب این اشتباهات باشید

اکتبر 5th, 2015

همه ما می دانیم که مصرف بی رویه شکر برای سلامتی مضر است. در واقع، هیچ کس هم مقدار زیادی شکر خالص رو مصرف نمی کند و تنها منبع شکر خالصی که استفاده می کنیم، شکری است که در چای یا شیرینی جات یا نوشابه ریخته می شود. اما اینها تنها منابع شکر نیستند که ما وارد بدن خودمون می کنیم. شکر به شکل موذیانه ای از طرق دیگر وارد غذای مصرفی ما می شود. پس اگر در چای و قهوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی هم لب نزنیم، باز هم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. اغلب مردم برای فرار از شکر، مرتکب شش اشتباهی که در ادامه مطلب با شما در میون می گذاریم، می شوند.

quitting-sugar-mistakes

ادامه مطلب

شکر با مغز ما چه می کند؟

آوریل 7th, 2015

مضرات شکر، به دیابت و بیماری قلبی و چاقی، محدود نمی شود. تحقیقات نشان می دهند که، زیاده روی در مصرف شکر، اثرات منفی بر روی سلامت مغز و روان می گذارد. البته اگر مقدار کمی شکر مصرف کنیم، جای نگرانی نیست اما مشکل اینجاست که اکثر ما، در استفاده از شکر، زیاده روی می کنیم. در این پست، به شما می گوییم که افراط در مصرف شکر، چه اثرات زیانباری بر روی مغز دارد.

What-Sugar-Does-To-Your-Brain

ادامه مطلب

پیاده روی کنید تا هوس خوردن شکلات از سرتان بیفتد

مارس 16th, 2015

برای خیلی از ما در شرایط استرس، فکر نکردن به شکلات و مقاومت در برابر خوردن شکلات، تقریباً‌ غیر ممکن است. فشار استرس و در دسترس بودن انواع خورکی های شیرین، دست به دست هم می دهند و نمی گذارند که از برنامه کاهش وزن خود، نتیجه بگیریم. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که با پیاده روی سریع، می توانیم به جنگ این هوس غذایی برویم.

Chocolate-Cravings

ادامه مطلب

چند حقیقت تلخ درباره شکر

دسامبر 2nd, 2014

شکر به یک مشکل بر ای ما تبدیل شده است. از یک طرف می دانیم که مصرف بیش از حد شکر خالص برای بدن مضر است و از طرف دیگر نمی توانیم از اون دل بکنیم. درباره مضرات شکر بر روی قلب، قند خون و کبد، بارها صحبت شده است اما نکاتی هستند که بعضی ها از اونها بی خبرند. با خواندن این مطلب درباره شکر، بیشتر از اونچه که تصورش رو می کنید، شوکه خواهید شد.

Disturbing-Facts-About-Sugar

ادامه مطلب

مبارزه با هوس خوردن شیرینی جات

نوامبر 24th, 2014

برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، هوس خوردن شیرینی و نادیده گرفتن اون، یکی از سخت ترین بخش های رژیم لاغری است. این یک مسأله طبیعی است و برای هر کسی پیش می آید. مهم این است که بتوانیم با اشتیاق شدید به شیرینی و شکر،‌ مقابله کنیم. هر روزی که از خوردن شکر پرهیز کنیم، عادت های جدیدی رو در سلول ها، هورمون ها و در مغز خودمون به وجود می آوریم. درست مانند پرورش ماهیچه ها، هر قدر که بیشتر تمرین کنیم، عادت شکر نخوردن رو بیشتر و بیشتر به طبیعت خودمون تبدیل می کنیم.

sugar-craving

ادامه مطلب

شکر و سرطان سینه

جولای 5th, 2014

 بر اساس مطالعه ای که در مجله BMC Public Health به چاپ رسیده است، نوشیدن سه نوشیدنی شیرین شده با شکر در هفته، باعث افزایش تراکم سینه شده و خطر ابتلا به سرطان سینه رو افزایش می دهد.

sugar_and_breast_cancer

ادامه مطلب