برچسب‌های نوشته ‘صاف کردن شکم’

یک ورزش فوق‌العاده برای شکم (هشدار: این ورزش از آنچه فکر می‌کنید سخت‌تر است!)

می 19th, 2019

اگر از انجام ورزش‌هایی مثل پلانک برای سفت کردن شکم خود خسته شده‌اید از شما دعوت می‌کنیم که این ورزش رو انجام بدهید. ورزشی که در ظاهر بسیار ساده به نظر می‌رسد اما در واقع بسیار چالشی و مؤثر است.

L-Sit

ادامه مطلب

آشنایی با رژیم صاف‌کننده شکم

می 16th, 2019

همانطور که از نامش پیداست این رژیم مناسب کسانیست که می‌خواهند در کمترین زمان ممکن شکمی صاف و اندامی زیبا داشته باشند. برعکس رژیم‌های دیگر که شما رو به فرار از چربی تشویق می‌کنند، رژیم صافه‌کننده شکم، شما رو به اضافه کردن چربی به همه وعده‌های غذایی،‌ ترغیب می‌کند.

Flat-Belly-Diet

ادامه مطلب

آیا کمتر غذا خوردن، شکم را آب می‌کند؟

دسامبر 13th, 2018

خیلی از ما میزان مصرف غذا رو به شدت پایین می‌‌آوریم با این امید که شکم ما کوچکتر و صاف شود. اما این شیوه تا چه حد مفید است و تا چه میزان شکم ما کوچک می‌شود؟

Stomach-Shrink

ادامه مطلب

تخم‌مرغ چگونه باعث کاهش وزن و صافی شکم می‌شود؟

نوامبر 29th, 2018

مسلماً ورزش منظم از نکات کلیدی برای داشتن شکم صاف است اما نقش رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. یکی از خوراکی‌هایی که به صافی شکم کمک می‌کند، تخم‌مرغ است. در ادامه مطلب به 5 دلیل که باعث می‌شوند تخم‌مرغ در صافی شکم نقش داشته باشد رو با شما در میان می‌گذاریم.

Eggs-and-Flat-Abs

ادامه مطلب

5 حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف

آوریل 29th, 2018

آیا برای یک ورزش شکم اساسی و نتیجه‌بخش آماده هستید؟ این 5 حرکت رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، انجام بدهید تا شکم‌تان صاف شود. توصیه می‌کنیم که هر حرکت رو برای هر سمت بدن، 30 مرتبه تکرار کنید. همچنین، 6 روز در هفته، هر بار 30 تا 60 دقیقه،  ورزش هوازی نیز انجام بدهید.

Moves-to-Sculpt-Stomach

ادامه مطلب

5 قانون آب کردن شکم

می 11th, 2017

هدف بسیاری از خانم‌ها در کاهش وزن این است که شکم خود رو آب کرده و صاف کنند. اما اگر برنامه‌ریزی درستی برای این کار نداشته باشید، نمی‌توانید به این راحتی‌ها از شر این بخش خلاص شوید و هر قدر هم که تلاش کنید به نتیجه دلخواه نمی‌ رسید. بنابراین، بگذارید در ادامه مطلب، درباره 5 قانون مهم آب کردن شکم با شما صحبت کنیم.

Rules-To-Erase-Belly-Fat

ادامه مطلب