برچسب‌های نوشته ‘عادات سالم غذایی’

2 رژیم غذایی که اکثر افراد می‌توانند بدون سختی و تا مدت‌های طولانی ادامه بدهند

ژوئن 3rd, 2019

هر روز یک رژیم جدید مد می‌شود و بر سر زبان‌ها می‌افتد و اغلب هم بسیار وسوسه‌انگیز هستند اما اگر نتوانید در بین انوع رژیم، رژیمی رو انتخاب کنید که بتوان آن رو به صورت طولانی‌مدت و با کمترین زحمت ادامه داد، به احتمال خیلی زیاد مجدداً دچار اضافه‌وزن خواهید شد.

Mediterranean-Diet

ادامه مطلب

7 راهکار برای موفقیت در کاهش وزن

مارس 7th, 2019

1 -  همیشه هدف داشته باشید و به آن توجه کنید

اهداف نیاز به توجه دارند. باید اهداف خود رو ببینیم، بشنویم و به آنها فکر کنیم. نه اینکه صرفاً آرزو کنیم و آن رو بدون عمل رها کنیم. پس خودتان رو با چیزهایی که اهداف شما رو به یادتان می‌اندازند، احاطه کنید. بر روی یخچال، روی کامپیوتر، آینه حمام و روی تقویم، همه جای نشانه‌ای برای یادآوری اهداف خود به جای بگذارید.

Weight-Loss-Strategies

ادامه مطلب