برچسب‌های نوشته ‘علائم سیری’

آیا رژیم پالئو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آوریل 16th, 2018

رژیم پالئو به نوعی همان رژیم غذایی نیاکان ماست که به جای کاشت و برداشت مواد غذایی، اقدام به شکار و ذخیره موادی غذایی که پیدا می‌کردند، می‌نمودند. این رژیم، پرپروتئین و پرفیبر است. حتماً می‌دانید که یکی از راهکارهای مفید برای کاهش وزن استفاده از پروتئین و فیبر در برنامه غذایی است تا ما رو مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند زیرا دیرهضم هستند. اما کربوهیدرات‌های ساده خیلی زود هضم شده و باعث می‌شوند که خیلی زود احساس گرسنگی کنیم.

paleo-Diet

ادامه مطلب

چرا بعضی از افراد همیشه خوش هیکل دیده می شوند؟

سپتامبر 25th, 2014

بعضی از ما سال هاست که در حال رژیم گرفتن هستیم و این سال ها به سال های شکنجه برای ما تبدیل شده اند و وسواس کالری پیدا کرده ایم و کالری تک تک خوراکی ها رو می شمریم. همیشه هم گرسنه هستیم و هوس غذاهای مختلف به سرمون می زند. اما چرا بعضی از آدم ها همیشه خوش هیکل دیده می شوند و به اندازه ما هم زحمت لاغر شدن نمی کشند و چرا ما نباید چنین باشیم؟ این پرسش باعث شد که در رفتار این افراد دقیق تر شویم و به نتایج جالبی رسیدیم که در ادامه مطلب می توانید این نتایج رو بخوانید.

secrets_of_naturally_thin_people

ادامه مطلب

آیا واقعاً گرسنه هستید یا فقط از سر تنهایی و بی کاری می خواهید غذا بخورید؟

سپتامبر 15th, 2014

وقتی که می خواهیم خوراکی بخوریم باید اول ببینیم که آیا علائم جسمی گرسنگی در ما وجود دارد؟ آیا واقعاً گرسنه هستیم؟ شاید احساسات دیگر مثل تنهایی، بی حوصلگی، بی کاری، افسردگی، اضطراب و بی هدفی رو با گرسنگی اشتباه گرفته باشیم.

Doughnut in Danger

ادامه مطلب