برچسب‌های نوشته ‘فواید یوگا’

چه چیز بیش از همه در تمرینات یوگا اهمیت دارد؟

فوریه 7th, 2018

سخت‌ترین بخش تمرین یوگا، نه بخش جسمی آن، گرچه بخش چالش‌برانگیزی است، بلکه جنبه‌های دیگر یوگا، مثل بی‌حرکت نشستن و مبارزه با اضطراب است. برای اینکه جلسات تمرینی با بازدهی بیشتر داشته باشید، توصیه می‌کنیم که یکسری نکات رو رعایت کنید که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم.

What-Really-Matters-in-Yoga

ادامه مطلب

9 فایده ورزش یوگا

جولای 13th, 2016

گرچه یوگا قرن هاست که به عنوان ورزش جسم و روح شناخته می شود اما امروزه از طریق علم هم این مسأله به اثبات رسیده است. در ادامه مطلب، 9 فایده یوگا رو که پشتوانه علمی دارند، با شما در میون می گذاریم.

yoga

ادامه مطلب

یوگا بهتر از تمرینات مغزی، حافظه را تقویت می کند

می 15th, 2016

یوگا فقط ورزش جسم نیست بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند. بنابراین، یوگا هم ورزش جسم، هم ورزش روح و هم ورزش مغز محسوب می شود. برای اثبات این امر یک آزمایش بر روی 25 فرد بالای 55 سال، صورت گرفت و نتیجه این آزمایش مطلب جالبی رو درباره یوگا در اختیار محققین قرار داد.

Yoga-Improves-Memory

ادامه مطلب

تسکین درد با یوگا

ژانویه 20th, 2016

تعداد زیادی از مردم با نوعی درد جسمی مزمن دست و پنجه نرم می کنند و تعداد کمی از این افراد مورد درمان قرار می گیرند. امروزه صحبت های زیادی درباره درمان دردهای مزمن به کمک روش های ذهنی ـ جسمی مثل یوگا می شود. یوگا نوعی ورزش درمانی محسوب می شود. در واقع اگر فرد در کنار درمان های پزشکی و دارویی از یوگا و مدیتیشن نیز کمک بگیرد، روند درمان وی سرعت بیشتری پیدا می کند.

Yoga-Helps-Relieve-Pain

ادامه مطلب

یوگا چگونه به لاغر شدن ما کمک می کند؟

فوریه 8th, 2015

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که ورزش یوگا انجام می دهند؟ به شما تبریک می گوییم. همیشه گفته می شود که یوگا برای تناسب اندام مفید است و به کاهش وزن ما کمک می کند. اما کمتر از اینکه چگونه یوگا می تواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد، صحبت شده است. در این مقاله درباره نحوه اثر یوگا بر وزن، صحبت می کنیم.

How-Yoga-Makes-You-Skinny

ادامه مطلب

چرا ورزش یوگا انقدر مهم و همه گیر شده است؟

سپتامبر 3rd, 2014

مهمترین وسیله ای که برای انجام ورزش یوگا به اون نیاز داریم،‌ بدن خود ما است. گرچه تمام ورزش های دیگر هم فواید خودشون رو دارند اما یوگا هم ورزش جسم است و هم ورزش روح. یوگا اثرات مثبت خودش رو بر روی ذهن و بدن، از همون روزی که این ورزش رو شروع می کنیم، نشان می دهد. پیشنهاد می کنیم که حتماً یوگا رو تجربه کنید. در اینجا چند نمونه از دلایل اصرار برای انجام یوگا رو با شما در میون می گذاریم.

yoga_benefits

ادامه مطلب