برچسب‌های نوشته ‘فیبر خوراکی’

فهرستی از خوراکی‌های چربی‌سوز

ژانویه 7th, 2019

کلید کاهش وزن، افزایش متابولیسم است و غذاها نقش مهمی در این امر دارند. بهترین و سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن، به طور طبیعی سرشار از فیبر و آب هستند و محتوای انرژی کمی دارند. هر قدر که غذا تحت فراوری و دستکاری کمتری قرار گرفته باشد، خاصیت چربی‌سوزی بیشتری دارد.

fat-burning-foods0

ادامه مطلب

فواید سبوس گندم

آگوست 18th, 2018

در تهیه آرد سفید، سبوس گندم از آن جدا شده و حتی دور ریخته می‌شود. این در حالیست که سبوس گندم سرشار از انواع ترکیبات و مواد معدنی مفید و منبع بسیار خوب فیبر غذایی است. در حقیقت، جدا نکردن سبوس از گندم، خطر بروز بسیاری از بیماری‌ها رو کاهش می‌دهد. در ادامه مطلب درباره فواید گندم صحبت می‌کنیم.

Wheat-Bran

ادامه مطلب

کنگر فرنگی، کلسترول خون را کاهش می‌دهد

نوامبر 11th, 2017

شاید کمتر کسی به خوشمزگی و فواید کنگر فرنگی توجه کند و این سبزی به نوعی مظلوم واقع شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر رو وارد برنامه غذایی خود کنید تا از فواید آن برای سلامتی قلب و نرم کردن لوله‌های گوارشی بهرمند شوید.

Artichokes-Lowers-Cholesterol

ادامه مطلب

چرا خوردن فیبر انقدر اهمیت دارد و وقتی که فیبر می‌خوریم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟

آوریل 18th, 2017

چرا با وجود اینکه می‌دانیم که فیبر بسیار مفید است اما باز هم خیلی از ما فیبر کافی مصرف نمی‌کنیم. در این پست، نگاهی به فیبر و نقش آن در سلامتی می‌اندازیم.

Benefits-of-a-High-Fiber-Diet

ادامه مطلب