رژیم پالئو به نوعی همان رژیم غذایی نیاکان ماست که به جای کاشت و برداشت مواد غذایی، اقدام به شکار و ذخیره موادی غذایی که پیدا میکردند، مینمودند. این رژیم، پرپروتئین و پرفیبر است. حتماً میدانید که یکی از راهکارهای مفید برای کاهش وزن استفاده از پروتئین و فیبر در برنامه غذایی است تا ما رو مدت طولانیتری سیر نگه دارند زیرا دیرهضم هستند. اما کربوهیدراتهای ساده خیلی زود هضم شده و باعث میشوند که خیلی زود احساس گرسنگی کنیم.
برچسبهای نوشته ‘فیبر محلول’
آیا رژیم پالئو میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
آوریل 16th, 20186 روش کاهش وزن که مشکلات گوارشی به وجود میآورند
دسامبر 7th, 2017در این پست، برخی دلایل اختلال در اجابت مزاج در کسانی که رژیم کاهش وزن دارند رو بررسی کرده و راه برطرف کردن این مشکل رو با شما در میان میگذاریم.
کنگر فرنگی، کلسترول خون را کاهش میدهد
نوامبر 11th, 2017شاید کمتر کسی به خوشمزگی و فواید کنگر فرنگی توجه کند و این سبزی به نوعی مظلوم واقع شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر رو وارد برنامه غذایی خود کنید تا از فواید آن برای سلامتی قلب و نرم کردن لولههای گوارشی بهرمند شوید.
تغذیه در بیماری سندرم روده تحریکپذیر
اکتبر 21st, 2017سندرم روده تحریکپذیر با علائمی مثل شکمدرد، یبوست و اسهال پیدرپی، نفخ و وجود مخاط در مدفوع، همراه است. این بیماری معمولاً به راحتی شناخته نمیشود، مگر اینکه فرد این علائم رو به مدت حداقل 3 ماه به صورت مداوم یا به صورت رفت و برگشت، داشته باشد.
چرا خوردن فیبر انقدر اهمیت دارد و وقتی که فیبر میخوریم چه اتفاقی در بدن ما میافتد؟
آوریل 18th, 2017چرا با وجود اینکه میدانیم که فیبر بسیار مفید است اما باز هم خیلی از ما فیبر کافی مصرف نمیکنیم. در این پست، نگاهی به فیبر و نقش آن در سلامتی میاندازیم.