برچسب‌های نوشته ‘فیبر نامحلول’

فواید چغندر برای سلامتی

اکتبر 2nd, 2018

شاید از جمله کسانی باشید که علاقه چندانی به خوردن چغندر ندارند. امروزه از چغندر در تهیه سالادها، آب سبزیجات، سوپ‌ها و … استفاده می‌شود.چغندر برای قلب، مغز و عضلات مفید است. در ادامه مطلب به بررسی برخی فواید این سبزی ارزشمند برای سلامتی می‌اندازیم.

Beets-Benefits

ادامه مطلب

آیا رژیم پالئو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آوریل 16th, 2018

رژیم پالئو به نوعی همان رژیم غذایی نیاکان ماست که به جای کاشت و برداشت مواد غذایی، اقدام به شکار و ذخیره موادی غذایی که پیدا می‌کردند، می‌نمودند. این رژیم، پرپروتئین و پرفیبر است. حتماً می‌دانید که یکی از راهکارهای مفید برای کاهش وزن استفاده از پروتئین و فیبر در برنامه غذایی است تا ما رو مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند زیرا دیرهضم هستند. اما کربوهیدرات‌های ساده خیلی زود هضم شده و باعث می‌شوند که خیلی زود احساس گرسنگی کنیم.

paleo-Diet

ادامه مطلب

6 روش کاهش وزن که مشکلات گوارشی به وجود می‌آورند

دسامبر 7th, 2017

در این پست، برخی دلایل اختلال در اجابت مزاج در کسانی که رژیم کاهش وزن دارند رو بررسی کرده و راه برطرف کردن این مشکل رو با شما در میان می‌گذاریم.

Weight-Loss-Indigestion-Issues

ادامه مطلب

تغذیه در بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر

اکتبر 21st, 2017

سندرم روده تحریک‌پذیر با علائمی مثل شکم‌درد، یبوست و اسهال پی‌درپی، نفخ و وجود مخاط در مدفوع،‌ همراه است. این بیماری معمولاً به راحتی شناخته نمی‌شود، مگر اینکه فرد این علائم رو به مدت حداقل 3 ماه به صورت مداوم یا به صورت رفت و برگشت، داشته باشد.

Irritable-Bowl-Syndrom

ادامه مطلب

چرا خوردن فیبر انقدر اهمیت دارد و وقتی که فیبر می‌خوریم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟

آوریل 18th, 2017

چرا با وجود اینکه می‌دانیم که فیبر بسیار مفید است اما باز هم خیلی از ما فیبر کافی مصرف نمی‌کنیم. در این پست، نگاهی به فیبر و نقش آن در سلامتی می‌اندازیم.

Benefits-of-a-High-Fiber-Diet

ادامه مطلب

چرا پاپ‌کورن برای سلامتی مفید است؟

مارس 14th, 2017

پاپ‌کورن، یکی از معدود میان‌وعده‌هایی است که خوردن اون با عذاب وجدان همراه نیست (البته به شرطی که به شکل صحیح یعنی هواپز تهیه شود). بنابه دلایلی که در ادامه مطلب به اونها می‌پردازیم، به شما توصیه می‌کنیم که حتماً از پاپ‌کورن به عنوان یک میان‌وعده سالم در طول هفته، استفاده کنید.

reasons_need_popcorn_in_diet

ادامه مطلب