برچسب‌های نوشته ‘قدم زدن’

اثر پیاده‌روی بعد از صرف غذا بر روی قند خون

سپتامبر 30th, 2018

در پایان یک روز کاری، نشستن پای تلویزیون همان کاریست که اغلب افراد انجام می‌دهند. اما در گذشته که تلویزیون انقدر فراگیر نبود، اکثر افراد بعد از صرف شام به قدم‌زدن می‌پرداختند تا غذا بهتر هضم شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این فعالیت برای سلامتی مفید است.

Walking-After-Meal

ادامه مطلب

روش هایی برای اینکه روزانه ده هراز قدم پیاده روی کنید

آگوست 5th, 2015

نشستن طولانی مدت، دشمن خاموش جان و سلامتی ماست. حتی اگر اهل ورزش منظم باشیم اما بقیه ساعات روز رو که ورزش نمی کنیم، بنشینیم و بی تحرک باشیم، این خطر در کمین ماست. اگر تحرک ندارید، خودتون رو از یک راه حل عالی برای وزن کم کردن، محروم می کنید. مهم نیست که در باشگاه یا در ساعتی که ورزش می کنید، چقدر با کفایت عمل می کنید. مهم این است که در تمام روز یکجا نشین و بی تحرک نباشید. پس با ما همراه شوید تا به شما بیاموزیم که چگونه روزانه در مجموع ده هزار قدم (تقریباً معادل 8 کیلومتر) پیاده روی کنید.

Get-10,000-Steps-a-Day

ادامه مطلب

چگونه شغل ما باعث چاقی ما می شود (قسمت اول)

اکتبر 30th, 2014

ما در محیط کار به شکل نامحسوس، بدون اینکه خودمون متوجه شویم و خیلی ریز و ظریف دست به کارهایی می زنیم که باعث افزایش وزن و در نهایت، چاقی ما می شود. در این پست با هم به بررسی این موارد به ظاهر کم اهمیت و کوچک که حتی به چشم ما نمی آیند اما در واقع پر اهمیت و چاق کننده هستند، می پردازیم.

ways-work-is-making-you-fat

ادامه مطلب