برچسب‌های نوشته ‘قند’

چرا شیرینی‌جات برای بدن مضرند؟

مارس 16th, 2019

متخصصان معتقدند که مصرف شیرینی‌جات و قند و شکر، دلیل اصلی ابتلا به چاقی و بسیاری بیماری‌های مزمن مثل دیابت است. اکنون در آستانه سال نو و نوروز، مصرف شیرینی و شکر افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل بر آن شدیم تا مختصری درباره مضرات شیرینی با شما در ادامه مطلب صحبت کنیم تا در دید و بازدیدهای نوروزی با اطلاع از مضرات شیرینی، حد متعادل مصرف این دسته از خوراکی‌ها رو رعایت کنید.

Too-Much-Sugar

ادامه مطلب

حساسیت به قند، چیست؟

نوامبر 13th, 2018

بسیاری از ما هم از قند خوشمان می‌آید و هم از آن متنفر هستیم. قند رو دوست داریم چون طعم خوبی به خوراکی‌ها می‌دهد اما همین قند خوش‌طعم می‌توان سلامتی ما رو به مخاطره انداخته،‌ وزن ما رو افزایش داده و حتی مصرف آن منجر به عوارضی مثل نفخ، گاز یا اسهال شود.

Sugar-Intolerance

ادامه مطلب

این خوراکی محبوب، باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود

اکتبر 28th, 2017

اگر یک بار برای همیشه به دنبال یک دلیل قانع‌کننده‌تر برای کاهش مصرف شکر هستید، وقت آن رسیده است که شما رو با این حقیقت تلخ درباره شکر، آشنا کنیم. شکر نه تنها سایز دور کمر رو بیشتر می‌کند بلکه بر اساس تحقیقات محققان بلژیکی، رشد تومورهای سرطانی رو نیز افزایش می‌دهد.

Sugar-Make-Cancer-Cells-Multiply

ادامه مطلب

و سرانجام اینگونه وزن کم کردم! این قسمت: پسته خندان و قند موذی

دسامبر 5th, 2016

وزن کم کردن، هم می‌تواند سخت باشد و هم آسان! درست مثل همه کارهای دیگر. درست مثل زمانی که یکی از بوی باران لذت می‌برد و دیگری از خیس شدن در زیر باران گلایه می‌کند. شما کدام رو ترجیح می‌دهید؟ اینکه لذت ببرید یا اینکه شکایت کنید و احساس شکنجه شدن داشته باشید؟ در ادامه مطلب، به معرفی تعداد دیگری از راهکارهای ساده برای کاهش وزن‌ می‌پردازیم.

pistachio

ادامه مطلب

پاسخ به برخی سؤالات و باورهای غلط درباره دیابت نوع 2

نوامبر 15th, 2016

در دیابت نوع 2، قند خون بالاتر از حد نرمال رفته و بدن با وجود اینکه برای کنترل قند خون، انسولین ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند از این انسولین استفاده کند. در این بخش، به تعدادی از ابهامات و اشتباهات رایج درباره دیابت نوع 2 پاسخ می‌گوییم.

Diabetes

ادامه مطلب

6 تا از بدترین سس‌ها و جایگزین مناسب برای آنها

سپتامبر 24th, 2016

همه ما می‌دانیم که سس چه طعم دلپذیری به غذاها می‌دهد و برخی از ما به اکثر غذاها و بدون اینکه خودمون هم متوجه باشیم، سس‌های متنوعی رو اضافه می‌کنیم یا اندازه سس رو دست کم می‌گیریم! (چند نفر از شما مقدار سس کچاپی که مصرف می‌کند رو با قاشق، اندازه‌گیری می‌کند؟) در اینجا،‌6مورد از بدترین سس‌ها و نیز جایگزین مناسب برای هر یک از اونها رو به شما معرفی می‌کنیم.

Worst-Condiments

ادامه مطلب

کدامیک برای سلامتی و کاهش وزن، مضرتر است، قند یا چربی؟

آگوست 1st, 2016

در یک تحقیق در این زمینه، دو پزشک دو قلوی انگلیسی از خودشون به عنوان نمونه آزمایش استفاده کردند. یکی از اونها، شکر رو به کلی از برنامه غذایی خود حذف کرد و دیگری، چربی رو از برنامه غذایی خود کنار گذاشت. اما نتیجه این آزمایش چه بود؟ به نظر شما کدامیک از اونها در کاهش وزن و نیز حفظ سلامتی خود، موفق تر بود؟ از خواندن نتیجه این آزمایش در ادامه مطلب، شوکه خواهید شد.

Fat-VS-Carbs

ادامه مطلب

چرا با اینکه تازه غذا خورده ایم، زود گرسنه می شویم؟

مارس 14th, 2016

این مورد یکی از سوالات بسیار رایج در بین کسانی است که در حال تلاش برای کاهش وزن هستند. دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد اما یکی از رایج ترین اونها مطلبی هست که در این پست با شما در میون می گذاریم.

Sugar-Craving

ادامه مطلب

آیا موز چاق می کند؟

فوریه 15th, 2014

موز مقصر و یک عامل اساسی برای افزایش وزن نیست. این میوه، چربی ندارد و اگر به مقدار زیاد خورده نشود، چاق کننده نیست. پس چرا بعضی از افراد معتقدند که موز چاق کننده است؟

Smoothie Banana Milk Shake

ادامه مطلب

شکر بسیاری از نوشیدنی ها، خیلی بیشتر از آن است که فکرش را می کنید!

ژانویه 22nd, 2014

از شکر موجود در نوشیدنی ها چقدر می دانید؟ شاید خبر نداشته باشید که مقدار شکری که از طریق نوشیدنی ها مصرف می کنیم، بسیار بیشتر از آن مقداریست که فکرش رو می کنیم!

drinks' portion size

  • اگر به نوشابه علاقه زیادی دارید، سعی کنید که فقط هفته ای یک بار نوشابه بنوشید و لیوانی هم که با آن نوشابه رو می نوشید، تا حد امکان کوچک باشد.
  • مراقب آب میوه ها باشید. تا جایی که می توانید از آب میوه های 100% طبیعی استفاده کنید. بعضی از آب میوه های صنعتی، فقط 5% آب میوه دارند و بقیه آنها پُر از شکر است.

ادامه مطلب