برچسب‌های نوشته ‘قند خون’

فواید آب هویج برای سلامتی

اکتبر 20th, 2018

در حالی که خوردن هویج به دلیل مقدار فیبر زیادی که دارد یک انتخاب فوق‌العاده خوب برای میان‌وعده است، نوشیدن آب آن نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوعی رو در اختیار بدن قرار می‌دهد.مخلوط کردن هویج در اسموتی‌ها باعث می‌شود که اسموتی به یک نوشیدنی بسیار ارزشمند تبدیل شود که به دلیل وجود فیبر در آن قادر خواهد بود که قند خون رو ثابت نگه دارد. اما با توجه به اینکه برخی از افراد نسبت به وجود فیبر زیاد در خوراکی‌ها، حساس هستند، استفاده از آب هویج برای آنها مناسب‌تر است.

Benefits-of-Carrot-Juice

ادامه مطلب

اثر پیاده‌روی بعد از صرف غذا بر روی قند خون

سپتامبر 30th, 2018

در پایان یک روز کاری، نشستن پای تلویزیون همان کاریست که اغلب افراد انجام می‌دهند. اما در گذشته که تلویزیون انقدر فراگیر نبود، اکثر افراد بعد از صرف شام به قدم‌زدن می‌پرداختند تا غذا بهتر هضم شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این فعالیت برای سلامتی مفید است.

Walking-After-Meal

ادامه مطلب

6 مورد عجیب که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیشتر می‌کنند

سپتامبر 1st, 2018

اکثر افراد از قوانین پایه‌ای برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مطلع هستند. سالم غذا خوردن، فعالیت بدنی داشتن و حفظ وزن در محدوده طبیعی از نکاتی هستند که تقریباً همه افراد با آنها آشنایی دارند. اما شاید ندانید که عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رو افزایش بدهند. از خواندن آنچه که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم، شگفت‌زده خواهید شد.

Risk-for-Type-2-Diabetes

ادامه مطلب

خوردن مقدار زیادی بستنی در یک شب بدتر است و یا خوردن مقدار کمی بستنی در هر شب؟

آگوست 20th, 2018

آیا برای شما هم سؤال است که کدام مضرتر است؟ خوردن یک سطل بستنی در یک شب و یا خوردن مقادیر بستنی در هر شب. در ادامه مطلب به نتیجه تحقیقات در این زمینه می‌پردازیم.

Too-Much-Ice-Cream

ادامه مطلب

علائمی که از نشانه‌های ابتلا به سندرم متابولیک هستند

می 1st, 2018

تعداد افرادی که به سندرم متابولیک مبتلا می‌شوند، روز به روز در حال افزایش است. اما علائم این سندرم انقدر رایج هستند که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. اگر هر یک از علائمی که در ادامه مطلب به آنها شاره می‌کنیم در شما وجود دارند، لازم است که با پزشک مشورت کنید.

Metabolic_Syndrome

ادامه مطلب

شربت ذرت با فروکتوز بالا چیست و آیا برای سلامتی مضر است؟

آوریل 10th, 2018

شاید اسم شربت ذرت با فروکتوز بالا به گوشتان خورده باشد. اما آیا می‌دانید که ترکیبات تشکیل‌دهنده آن چیست یا چا اثری بر روی سلامتی دارد؟ در این مطلب می‌خواهیم تمام اطلاعاتی که در این زمینه باید بدانید در اختیار شما قرار بدهیم.

High-Fructose-Corn-Syrup

ادامه مطلب

5 عادت غذایی که خطر ابتلا به دیابت رو بیشتر می‌کنند

فوریه 6th, 2018

برخی از عادات غذایی که در ظاهر به نظر بی‌‌ضرر می‌رسند، می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رو افزایش بدهند و آشنایی با این عادات و پرهیز از آنها  نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری دارد. در ادامه مطلب، نگاهی به چند نمونه از این عادات غذایی مضر می‌اندازیم.

Diet-Habits-Raise-Diabetes-Risk

ادامه مطلب

علائم آب زیر کاه بالا بودن قند خون

اکتبر 10th, 2017

گاهی برخی از افراد، از اینکه قند خون آنها بالا است، بی‌اطلاع هستند و این موضوع می‌تواند خطرناک باشد و به عوارض جدی‌تری مثل بیماری قلبی، تخریب کلیه، صدمه به بافت‌های عصبی و از دست دادن حس بینایی، منجر شود. یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می‌شود این است که علائم این بیماری، آب زیر کاه هستند. این علائم، آرام‌آرام، شدیدتر می‌شوند و لذا ممکن است که فرد متوجه بیماری خود نشود. در ادامه مطلب، چند نمونه از علائم غیرمنتظره بالا بودن قند خون رو به شما معرفی می‌کنیم.

Signs-of-High-Blood-Sugar

ادامه مطلب

اگر نمی‌خواهید وزن‌تان اضافه شود، از خوردن این خوراکی در شب پرهیز کنید

اکتبر 2nd, 2017

تحقیقات نشان می‌دهند که دیروقت غذا خوردن می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. اما از طرفی، اگر در ساعات شب،‌ دچار گرسنگی شویم، نباید این گرسنگی رو نادیده گرفته و سرکوب کنیم زیرا با شکم گرسنه به خواب رفتن، هم مانع از خواب راحت می‌شود و هم به پرخوری در ساعات بعد خواهد انجامید.

Eating-at-Night

ادامه مطلب

شایع‌ترین علائم دیابت نوع 2 که باید جدی گرفته شوند

ژوئن 6th, 2017

بسیاری از کسانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند از وجود این بیماری در خود اطلاع ندارند. این در حالیست که هر قدر که ابتلا به این بیماری زودتر تشخیص داده شود، کنترل آن هم آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر خواهد بود. بالا رفتن قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، مانند سم عمل می‌کند. این بیماری، به بیماری کشنده خاموش شهرت دارد زیرا علائم آن از چشم خیلی از ما مخفی می‌ماند و موذیانه پیشرفت پیدا می‌کند.

Diabetes-Symptoms

ادامه مطلب