برچسب‌های نوشته ‘قند خون’

قند موجود در میوه‌ها آنطور که فکر می‌کنید بد نیست

می 21st, 2019

امروزه برخی از رژیم‌های رایج مثل رژیم پالئو و کتو افراد رو به پرهیز از میوه تشویق می‌کنند. برخی از افراد فکر می‌کنند که میوه سرشار از کربوهیدرات، قند و انرژی است و باید از آن دوری کرد. اما آیا میوه سمی است چون قند دارد؟!

Fruits-Sugar

ادامه مطلب

علائم اعتیاد به شکر و شیرینی‌جات

می 2nd, 2019

شکر در همه اشکال آن باعث افزایش وزن می‌شود. اما بالا رفتن وزن تنها بخشی از مشکلاتی است که شکر ایجاد می‌کند. فردی که به شکر اعتیاد دارد،‌ در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی و دیابت نوع 2 قرار می‌گیرد و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها رو هم بالا می‌برد. اعتیاد به شکر اصلاً شوخی‌بردار نیست. در ادامه مطلب به برخی از علائم این نوع اعتیاد می‌پیردازیم.

Sugar-Addiction

ادامه مطلب

آیا زمانی از شبانه‌روز که غذا می‌خوریم مهم است؟

مارس 4th, 2019

غذا خوردن اگر در هماهنگی با ساعت زیستی بدن باشد، به سلامتی کمک بیشتری می‌کند. بدین ترتیب زمانی غذا می‌خوریم که آن غذا توسط بدن سوزانده شده و بدن خواهد توانست به موقع انرژی دریافت کرده و به موقع هم به استراحت بپردازد. توجه نکردن به ساعت زیستی بدن و زمان مناسب غذا خوردن، مثلاً دیروقت شب غذا خوردن، باعث می‌شود که قند خون بالا رفته و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند. در ادامه مطلب درباره این موضوع مهم صحبت می‌کنیم.

Eating-Time

ادامه مطلب

5 خاصیت شاه‌توت

ژانویه 19th, 2019

شاه‌توت میوه مخصوص فصول گرم سال است اما امروزه میوه‌ها رو می‌توان در هر فصلی به صورت میوه منجمد تهیه کرد. این میوه انقدر ارزشمند است که نمی‌توان به راحتی از آن گذشت. در ادامه مطلب به 5 نمونه از فواید آن می‌پردازیم.

Blackberries-Benefits

ادامه مطلب

فواید آب هویج برای سلامتی

اکتبر 20th, 2018

در حالی که خوردن هویج به دلیل مقدار فیبر زیادی که دارد یک انتخاب فوق‌العاده خوب برای میان‌وعده است، نوشیدن آب آن نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوعی رو در اختیار بدن قرار می‌دهد.مخلوط کردن هویج در اسموتی‌ها باعث می‌شود که اسموتی به یک نوشیدنی بسیار ارزشمند تبدیل شود که به دلیل وجود فیبر در آن قادر خواهد بود که قند خون رو ثابت نگه دارد. اما با توجه به اینکه برخی از افراد نسبت به وجود فیبر زیاد در خوراکی‌ها، حساس هستند، استفاده از آب هویج برای آنها مناسب‌تر است.

Benefits-of-Carrot-Juice

ادامه مطلب

اثر پیاده‌روی بعد از صرف غذا بر روی قند خون

سپتامبر 30th, 2018

در پایان یک روز کاری، نشستن پای تلویزیون همان کاریست که اغلب افراد انجام می‌دهند. اما در گذشته که تلویزیون انقدر فراگیر نبود، اکثر افراد بعد از صرف شام به قدم‌زدن می‌پرداختند تا غذا بهتر هضم شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این فعالیت برای سلامتی مفید است.

Walking-After-Meal

ادامه مطلب

6 مورد عجیب که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیشتر می‌کنند

سپتامبر 1st, 2018

اکثر افراد از قوانین پایه‌ای برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مطلع هستند. سالم غذا خوردن، فعالیت بدنی داشتن و حفظ وزن در محدوده طبیعی از نکاتی هستند که تقریباً همه افراد با آنها آشنایی دارند. اما شاید ندانید که عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رو افزایش بدهند. از خواندن آنچه که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم، شگفت‌زده خواهید شد.

Risk-for-Type-2-Diabetes

ادامه مطلب

خوردن مقدار زیادی بستنی در یک شب بدتر است و یا خوردن مقدار کمی بستنی در هر شب؟

آگوست 20th, 2018

آیا برای شما هم سؤال است که کدام مضرتر است؟ خوردن یک سطل بستنی در یک شب و یا خوردن مقادیر بستنی در هر شب. در ادامه مطلب به نتیجه تحقیقات در این زمینه می‌پردازیم.

Too-Much-Ice-Cream

ادامه مطلب

علائمی که از نشانه‌های ابتلا به سندرم متابولیک هستند

می 1st, 2018

تعداد افرادی که به سندرم متابولیک مبتلا می‌شوند، روز به روز در حال افزایش است. اما علائم این سندرم انقدر رایج هستند که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. اگر هر یک از علائمی که در ادامه مطلب به آنها شاره می‌کنیم در شما وجود دارند، لازم است که با پزشک مشورت کنید.

Metabolic_Syndrome

ادامه مطلب

شربت ذرت با فروکتوز بالا چیست و آیا برای سلامتی مضر است؟

آوریل 10th, 2018

شاید اسم شربت ذرت با فروکتوز بالا به گوشتان خورده باشد. اما آیا می‌دانید که ترکیبات تشکیل‌دهنده آن چیست یا چا اثری بر روی سلامتی دارد؟ در این مطلب می‌خواهیم تمام اطلاعاتی که در این زمینه باید بدانید در اختیار شما قرار بدهیم.

High-Fructose-Corn-Syrup

ادامه مطلب