تحقیقات نشان می‌دهند که کسانی که به طور منظم و در حد متعادل قهوه می‌نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی، بیماری ریوی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می‌گیرند. اما اگر با هر بار مصرف قهوه، به آن شکر اضافه کنیم، هم اثرات مفید آن رو در از بین بردن خطر بیماری از بین می‌بریم و هم به اضافه‌وزن ما می‌انجامد. در ادامه مطلب، مواد خوراکی رو به شما معرفی می‌کنیم که با اضافه کردن آنها به قهوه، به جای شکر، قهوه شما خوش‌طعم خواهد شد.
قهوه طعم دلپذیری دارد و برخی از افراد با خوردن قهوه، هوشیاری بیشتری پیدا می‌کنند و می‌توانند در شب امتحان بیدار بمانند. اما یافته‌های جدید نشان می‌دهند که این تنها حسن قهوه برای حافظه نیست و اثرات مفید دیگری نیز در یادگیری دارد.
وزن کم کردن کار ساده‌ای نیست و از اون مهمتر، حفظ وزن و جلوگیری از افزایش مجدد اون هست. میلیون‌ها انسان وجود دارند که یا چاق هستند و یا اضافه‌وزن دارند. اما این دلیل نمی‌شود که از کاهش وزن مأیوس شویم چون میلیون‌ها انسان هم هستند که کاهش وزن موفقیت‌آمیز و ماندگار داشته‌اند و هیچ راز خاصی هم در این موفقیت اونها وجود نداشته است. در مجموعه پست‌های “و سرانجام اینگونه وزن کم کردم” با شما از نکات بسیار آسان و ساده‌ای صحبت می‌کنیم که اگر از اونها پیروی کنید، بدون شک وزن کم می‌کنید و وزن مطلوب رو حفظ می کنید. پس با این سری از پست‌ها با ما همراه باشید.
اگر عادت دارید که روز رو با یک فنجان قهوه شروع کنید، احتمالاً دچار اشتباهاتی در قهوه خوردن هستید که باید این اشتباهات رو اصلاح کنید. به عنوان مثال، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، اول صبح و وعده صبحانه نیست.
قبل از انجام ورزش از نوشیدن قهوه پرهیز کنید. کافئین موجود در فقط دو فنجان قهوه، توانایی بدن رو برای جریان خون به قلب، دچار محدودیت می کند. این مسأله از این جهت مشکل ساز است که جریان خون به قلب در طی ورزش باید بیشتر از حالت عادی باشد زیرا بدن در طول ورزش به اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که باید توسط خون به اندام ها حمل شود.
قهوه فوایدی بیش از هوشیار کردن شما برای شروع روز دارد. مثلاً یکی از نکات جالب درباره قهوه این است که حتی تفاله اون هم مفید بوده و کاربردهای فراوانی دارد. با خواندن ادامه این مطلب، دیگر هرگز تفاله قهوه رو دور نخواهید ریخت!
برای بعضی از افراد، قهوه یک نوشیدنی فوق العاده برای از بین بردن خستگی، سردرد و بی انگیزگی است. برای عده ای دیگر، نوشیدن چای لذت بخش تر است و به دلیل خاصیت اعتیادآور کمتری که نسبت به قهوه دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما گذشته از این بحث ها و بعضاً شایعات، کدامیک سالم ترند؟ چای یا قهوه؟
قهوه برای ما مفید است اما مثل هر ماده غذایی دیگر، باید برای مصرف قهوه هم حد و مرزی قائل شویم. بسیاری از قهوه دوستان، نمی دانند که دقیقاً مجاز به مصرف چند فنجان قهوه در روز هستند. آیا شما از تعداد صحیح فنجان های مجاز قهوه، مطلع هستید؟
همونطور که می دانیم، قهوه دارای فوایدی برای بدن است. این ماده خوراکی منبع آنتی اکسیدان ها می باشد و به جلوگیری از بیماری های خطرناکی مثل سرطان روده بزرگ، کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه از انواعی هستند که در میوه هم یافت می شوند. اما بعضی از متخصصین معتقدند که همین آنتی اکسیدان ها به خصوص وقتی که قهوه رو قبل از وعده های غذایی و با شکم خالی مصرف می کنیم، اثر کاملاً معکوس بر روی بدن ما می گذارند.
اثر کافئین بر روی بدن بستگی به زمانی دارد که قهوه نوشیده می شود زیرا تحت تأثیر چرخه کورتیزول بدن قرار می گیرد. مسئولیت بروز احساساتی مثل احساس خواب آلودگی، گرسنگی، خوشحالی و ناراحتی بر عهده ساعت شبانه روزی بدن است. این سیستم طبیعی بدن، چرخه خواب و بیداری، ترشح هورمون ها، دمای بدن و سایر فعالیت های بدن ما رو کنترل می کند.
