برچسب‌های نوشته ‘لاغری’

چرا از جراحی کاهش وزن خود پشیمانم

آوریل 9th, 2018

این پست در بردارنده تجربیات فردی که از دوران نوجوانی تا بزرگسالی با چاقی مفرط و رژیم‌های متعدد یویو دست و پنجه نرم کرده و سرانجام به عمل گاسترکتومی (برداشتن 80٪ معده) روی آورده است، می‌باشد. با هم در ادامه مطلب پای صحبت‌های این فرد می‌نشینیم.

Why-I-Regret-My-Weight-Loss-Surgery

ادامه مطلب

5 عادت صبحگاهی افراد خوش‌اندام

ژانویه 15th, 2018

این قدم‌های ساده رو در صبح بردارید تا کاهش وزن برای‌تان آسان‌تر شده و بدرخشید.

morning-habits-slim-people

ادامه مطلب

دلایل جالبی که مانع از کاهش وزن می‌شوند

دسامبر 4th, 2017

اگر علیرغم اینکه رژیم غذایی صحیح رو رعایت کرده و ورزش منظم هم انجام می‌دهید، باز هم وزن‌تان کم نمی‌شود، شاید به علت یکی از دلایلی باشد که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم.

weight-loss-struggles

ادامه مطلب

آنچه درباره کاهش وزن نمی‌دانید (قسمت دوم)

نوامبر 23rd, 2017

در پست قبلی درد دلهای رژیمی از برخی نکات مخفی کاهش وزن که کمتر به آنها توجه می‌شود و برخی از افراد، کوچکترین اطلاعی از آنها ندارند، صحبت کردیم. در این پست، درباره تعداد دیگری از این نکات رژیمی، صحبت می‌کنیم. برای خواندن قسمت اول این مطلب، بر روی اینجا، کلیک کنید.

Weight-Loss-Secret-Tips

ادامه مطلب

آیا می‌توان فقط از ناحیه شکم لاغر شد؟

نوامبر 12th, 2017

امروزه در بسیاری از باشگاه‌ها و برنامه‌های ورزشی، وعده کاهش وزن موضعی به مراجعه‌کنندگان داده می‌شود. اما این وعده تا چه اندازه به واقعیت نزدیک است؟ حقیقت این است که در  اکثر موارد، لاغری موضعی، تنها در ناحیه شکم یا هر جای دیگر بدن، امکان‌پذیر نیست.

Spot-Reduction

ادامه مطلب

کدامیک مهم‌تر است: تناسب یا وزن؟

آگوست 13th, 2017

به نظر شما کدام بهتر است: اینکه چاق اما متناسب باشیم یا اینکه لاغر و نامتناسب باشیم؟ اولین عکس‌العمل اکثر ما به این پرسش این است که چربی اضافی برای سلامتی مضر است، حتی اگر با ورزش منظم همراه باشد. اما آیا این حقیقتاً درست است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اندازه و سایز بدن، شاخص دقیقی برای تخمین میزان سلامتی ما نیست.

Fitness-Matter-More-than-Weight

ادامه مطلب

آیا کاهش وزن، متابولیسم را کُند می‌کند؟

جولای 27th, 2017

واقعیت این است که کاهش وزن به کاهش متابولیسم منجر می‌شود. اما این کاهش متابولیسم، چه مقدار است و چقدر طول می‌کشد؟ تحقیقات نشان می‌دهند که حفظ وزن در افراد چاقی که وزن خود رو کاهش می‌دهند، به دلیل کاهش متابولیسم آنها، کار مشکلی است. البته در برخی از افراد نیز چنین مشکلی پیش نمی‌‌آید. علت این امر به ژنتیک افراد مختلف بستگی دارد زیرا متابولیسم تا حدودی به ژن‌های فرد ربط دارد. این یعنی حتی اگر وزن شما با وزن دوستتان هم‌اندازه باشد، اما عکس‌العمل بدن شما دو نفر در مواجه با کاهش وزن،‌ متفاوت خواهد بود.

Weight-Loss-Metabolism-Reduction

ادامه مطلب

بهترین و بدترین زمان‌ها برای شروع رژیم کاهش وزن

جولای 3rd, 2017

روزی از هفته که شما تصمیم به شروع رژیم کاهش وزن و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود می‌گیرید، اهمیت دارد و بسته به اینکه از چه روزی شروع کنید، تفاوت‌های زیادی در نتیجه تلاش شما برای کاهش وزن از خود برجای می‌گذارد. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به بهترین و بدترین روزها و زمان‌ها برای شروع رژیم کاهش وزن می‌اندازیم.

Best-and-Worst-Days-to-Start-a-Diet

ادامه مطلب

ای کاش دست از این کارها برای کاهش وزن برمی‌داشتید (قسمت دوم)

ژوئن 15th, 2017

در پست قبلی درد دلهای رژیمی (که با کلیک بر روی این قسمت، می‌توانید آن را بخوانید)، به شما گفتیم که گاهی با دست خودمان کارهایی می‌کنیم که سد راه تلاش‌های ما برای کاهش وزن می‌شوند و با اینکه از خودمان همت نشان می‌دهیم اما به دلیل یکسری اشتباهات و شایعات که در بین مردم جا افتاده است، به نتیجه دلخواه نمی‌رسیم. در ادامه به یکسری دیگر از اشتباهات رژیمی، اشاره می‌کنیم.

worst-weigh-loss-hacks

ادامه مطلب

8 روش برای کاهش وزن در کسانی که انگیزه کافی ندارند

ژوئن 1st, 2017

شما می‌خواهید وزن کم کنید و می‌دانید که برای این کار باید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. اما این رو هم می‌‌دانید که برای رسیدن به این هدف باید دست به یکسری فداکاری بزنید  که ممکن است به مذاق شما خوش نیایند. این امر ممکن است که به بی‌انگیزگی بیانجامد. هر قدر هم که بی‌انگیزه باشید، روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. در ادامه مطلب، به چند مورد از این روش‌ها اشاره می‌کنیم.

Being-Motivated-to-Lose-Weight

ادامه مطلب