برچسب‌های نوشته ‘لاغری’

علائمی که نشان می‌دهند هورمون‌های شما مسئول بزرگی شکم‌تان هستند

ژوئن 13th, 2019

یکی از سخت‌ترین نقاط بدن برای کاهش وزن، دور کمر و شکم است. اما قبل از اینکه خودتان رو با انجام صدها کرانچ و دراز و نشست مشغول کنید، این نکته رو در نظر بگیرید که هر چه سن ما بالاتر می‌رود،‌ به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن ما به وجود می‌آید، آب کردن چربی شکم هم به مراتب سخت‌تر می‌شود.

Waistline

ادامه مطلب

آنچه باید درباره رژیم اوپتاویا بدانید

آوریل 29th, 2019

رژیم اوپتاویا یک رژیم کم‌کالری است. این رژیم یک رژیم ارزان نیست. اما طرفداران زیادی پیدا کرده است. همه آنچه باید پیش از شروع این رژیم بدانید رو در این پست با شما در میان می‌گذاریم.

Optavia-Diet

ادامه مطلب

آیا زمانی از شبانه‌روز که غذا می‌خوریم مهم است؟

مارس 4th, 2019

غذا خوردن اگر در هماهنگی با ساعت زیستی بدن باشد، به سلامتی کمک بیشتری می‌کند. بدین ترتیب زمانی غذا می‌خوریم که آن غذا توسط بدن سوزانده شده و بدن خواهد توانست به موقع انرژی دریافت کرده و به موقع هم به استراحت بپردازد. توجه نکردن به ساعت زیستی بدن و زمان مناسب غذا خوردن، مثلاً دیروقت شب غذا خوردن، باعث می‌شود که قند خون بالا رفته و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند. در ادامه مطلب درباره این موضوع مهم صحبت می‌کنیم.

Eating-Time

ادامه مطلب

قانون شماره یک رژیمی که می‌توانید آن را بشکنید!

فوریه 28th, 2019

شکستن این قانون یکی از عجایب تحقیقات جدید در زمینه کاهش وزن است. بگذارید مطلب رو با یک سؤال شروع کنیم. حدس می‌زنید که کدام وعده غذایی در طول روز، مهمترین وعده غذایی  نیست؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Skipping-Breakfast

ادامه مطلب

اگر وزن‌تان کم نمی‌شود ممکن است که مشکل گوارشی داشته باشید

ژانویه 17th, 2019

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، معمولاً اجابت مزاج اولین چیزی نیست که به ذهن می‌آید اما باید بدانید که بین دفع مواد زائد از بدن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. کاهش وزن به باکتری‌های خاصی ربط دارد که در لوله‌های گوارشی رشد می‌کنند و در مدفوع نیز یافت می‌شوند.

Losing-Weight

ادامه مطلب

فهرستی از خوراکی‌های چربی‌سوز

ژانویه 7th, 2019

کلید کاهش وزن، افزایش متابولیسم است و غذاها نقش مهمی در این امر دارند. بهترین و سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن، به طور طبیعی سرشار از فیبر و آب هستند و محتوای انرژی کمی دارند. هر قدر که غذا تحت فراوری و دستکاری کمتری قرار گرفته باشد، خاصیت چربی‌سوزی بیشتری دارد.

fat-burning-foods0

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت دوم)

دسامبر 27th, 2018

پس از تلاش زیاد و پیروی از برنامه کاهش وزن، چرا برخی از افراد با شکست مواجه می‌شوند و به وزن مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند؟ چه فوت کوزه‌گری وجود دارد که برخی دیگر رو به هدف می‌رساند اما برخی دیگر از رسیدن به هدف باز می‌مانند؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا ، کلیک کنید.

Weight-Reduction-Mistakes

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت اول)

دسامبر 24th, 2018

برخی نکات ساده رژیمی هستند که به راحتی از چشم ما دور می‌مانند و در پایان ما رو با این سؤال باقی می‌گذارند که چرا وزن ما علیرغم تلاشی که می‌کنیم، کم نمی‌شود. در ادامه مطلب به این نکات می‌پردازیم.

Things-Sabotaging-Weight-Loss

ادامه مطلب

نکاتی درباره کاهش وزن که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

دسامبر 10th, 2018

کاهش وزن هم آسان است و هم نیست. اما در نظر اکثر افراد سخت به نظر می‌رسد. هر فردی هم برای کاهش وزن،‌ دلیل خاص خود رو دارد. یکی برای سلامتی می‌خواهد وزن کم کند و دیگری برای اینکه بتواند لباس مورد علاقه خود رو بپوشد. در ادامه مطلب درباره نکات مهم و کلیدی کاهش  وزن با شما صحبت می‌کنیم.

Weight-loss-Motivation

ادامه مطلب

5 قدم ساده برای از بین بردن آسان و سریع چربی‌های اضافی بدن

نوامبر 26th, 2018

آیا تا کنون همه انواع رژیم‌های غذایی موجود ، حتی سخت‌ترین‌شان، رو امتحان کردید تا وزن کم کنید؟ شاید وقت آن رسیده که افکار قدیمی خود رو درباره کاهش وزن دور بریزید و 5 قدم ساده‌ای که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم رو دنبال کنید.

Make-Fat-Loss-Faster-and-Easier

ادامه مطلب