برچسب‌های نوشته ‘لاغری سریع’

معمولاً چقدر طول می‌کشد تا 5 کیلوگرم از وزن کم شود؟

سپتامبر 11th, 2017

حتماً شنیده‌اید که میزان کاهش وزن مجاز در هر هفته، بین نیم تا یک کیلوگرم است. اما کاهش وزن، همیشه هم انقدر آسان یا مداوم نیست و با بالا و پایین‌هایی، همراه است. اما اگر بخواهیم یک آمار کلی بگیریم، معمولاً چقدر طول می‌کشد تا 5 کیلوگرم از وزن، کم شود؟

How-Long-It-Takes-To-Lose-10-Pounds

ادامه مطلب

چهار اشتباه در چربی سوزی

دسامبر 4th, 2014

حتماً به آگهی هایی که وعده کم کردن مقدار زیادی از وزن در مدت زمان بسیار کوتاه رو می دهند، برخورد کرده اید. همه ما دوست داریم که بدون کوچکترین زحمت به وزن دلخواه دست پیدا کنیم و خیلی سریع تحت تأثیر این تبلیغات قرار می گیریم. اما خیلی زود پی به غیر واقعی بودن این آگهی ها برده و مأیوس می شویم. لاغر شدن و لاغر ماندن، یک کوه صعب العبور و ناممکن نیست. اگر بدانیم که سیستم بدن ما در مواجه با رژیم لاغری چگونه کار می کند، می توانیم نتیجه بهتری از برنامه بگیریم. در اینجا با چند نمونه از اشتباهاتی که در چربی سوزی مرتکب می شویم، آشنا خواهید شد.

fat-burning-myths

ادامه مطلب

شش نکته کمکی برای کاهش وزن سریع تر

سپتامبر 29th, 2014

خوراکی های تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید و کربوهیدرات های ساده مثل شکر سفید و نوشابه ها، خیلی سریع در بدن ما هضم و جذب می شوند و انرژی ما رو به سرعت افزایش می دهند اما از سویی هم به سرعت باعث افت شدید انرژی می شوند. در نتیجه خیلی زود، مجدداً احساس گرسنگی می کنیم. برای جلوگیری از این مسأله باید به شش نکته کلیدی توجه کنیم.

faster_weight_loss_tips

ادامه مطلب