برچسب‌های نوشته ‘مدت پیاده روی’

شیوه صحیح پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر (قسمت اول)

اکتبر 25th, 2015

هزاران پزشک انجام این ورزش رو توصیه می کنند، صدها مطالعه درباره فواید اون وجود دارند. خیلی ساده و لذتبخش است و در هر فضایی قابل انجام می باشد. پیاده روی، اگر درست انجام شود، می تواند به اندازه دویدن در سوزاندن چربی ها مؤثر باشد. برخی معتقدند که پیاده روی صحیح حتی سریعتر از دویدن، چربی می سوزاند. پیاده روی سریع این حسن رو دارد که فشار کمتری به مفاصل وارد می کند زیرا با نیروی کمتری نسبت به دویدن، به زمین ضرفه وارد می کنیم. البته باید قواعد پیاده روی رو رعایت کنیم تا بهترین نتیجه رو در کمترین زمان از پیاده روی بگیریم.

Correct-Walking

ادامه مطلب

نکاتی برای افزایش بازدهی پیاده روی

مارس 4th, 2015

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها، چه برای افراد مبتدی و چه برای افراد حرفه ای می باشد. این ورزش، هم ارزان است و هم در دسترس و ساده. این ورزش،‌ به هیچ ابزار خاص (به غیر از کفش مناسب) نیاز ندارد و تقریباً همه افراد می توانند به این ورزش بپردازند. در اینجا چند نمونه از نکاتی رو که باعث می شوند، پیاده روی مؤثرتری داشته باشید، به شما معرفی می کنیم

Step-Up-Your-Walking-Workouts.

ادامه مطلب