مشکلات گوارشی » رژیم غذایی یکا

برچسب‌های نوشته ‘مشکلات گوارشی’

خلاص شدن از دردهای شکم

می 12th, 2018

درد شکم می‌تواند از هر چیزی ناشی شود، از پرخوری گرفته تا سرطان روده بزرگ. اگر این دردها مزمن و طولانی‌مدت شده‌اند باید حتماً به پزشک مراجعه کرد. اگر هم درد شدید باشد و با گذشت زمان در طول چند ساعت شروع به بدتر شدن کند، باید حتماً به اورژانس بیمارستان مراجعه نمود. اما در  اکثر موارد درد شکم یک مشکل ساده است که می‌توان آن رو با روش‌های خانگیپ برطرف کرد.

Remedies-For-Stomach-Ache

ادامه مطلب

تمرین یوگا برای حل مشکلات گوارشی

فوریه 18th, 2018

هضم ناقص و مشکلات گوارشی، ریشه بسیاری از بیماری‌ها است. کسانی که با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنند، از روش‌های درمانی مختلفی برای مقابله با این مشکلات کمک می‌گیرند اما کمتر کسی به نقشی که یوگا در تخفیف مشکلات گوارشی ایفا می‌کنند، توجه دارد. یوگی‌های باستان معتقد بودند که پیچش بدن و ماساژ بدن از خارج، برای اندام‌های داخلی بدن، به خصوص دستگاه گوارش، مفید است.

Yoga-&-Digestion-Issues

ادامه مطلب

6 روش کاهش وزن که مشکلات گوارشی به وجود می‌آورند

دسامبر 7th, 2017

در این پست، برخی دلایل اختلال در اجابت مزاج در کسانی که رژیم کاهش وزن دارند رو بررسی کرده و راه برطرف کردن این مشکل رو با شما در میان می‌گذاریم.

Weight-Loss-Indigestion-Issues

ادامه مطلب

فواید زردچوبه در رفع مشکلات گوارشی

مارس 11th, 2017

از بین بردن سوزش سر دل

بسیاری از افراد، حداقل یک بار در ماه، سوزش سر دل رو تجربه می‌کنند. اگر با وجود عدم مصرف کافئین، غذاهای چرب و دخانیات، باز هم دچار سوزش سر دل می‌شوید، زردچوبه رو امتحان کنید. خوردن روزانه دو قاشق چایخوری زردچوبه به عملکرد بهتر دریچه بین معده و مری و نیز روده بزرگ، کمک می‌کند تا در برابر مشکل سوء‌هاضمه، سریع‌تر التیام پیدا کنند. همچنین، ترکیبات موجود در زردچوبه، مشکلات ناشی از ترشح بیش از حد اسید و صفرا رو از بین می‌برد. زردچوبه باعث افزایش تعداد باکتری‌های خوب دستگاه گوارش نسبت به باکتری‌های بد می‌شود و توانایی روده بزرگ برای جذب مواد مغذی رو بیشتر می‌کند.

Turmeric-Can-Help-Your-Belly-Issues

ادامه مطلب

کدام بهتر است: آب خنک یا آب گرم؟

دسامبر 6th, 2014

اکثر ما از نوشیدن آب خنک لذت می بریم. اما آیا نوشیدن آب خنک، همیشه خوب است؟ آیا مواقعی هم هستند که استفاده از آب گرم بهتر از نوشیدن آب خنک است؟ با توجه به اینکه دمای بدن یک انسان سالم، 37  درجه سانتیگراد است، دمای آب نوشیدنی، باید کمتر باشد و یا بیشتر؟

cold-water-or-warm-water

ادامه مطلب

کاهش مشکلات گوارشی در ماه رمضان

جولای 8th, 2014

گاهی در ماه رمضان، برای بعضی از روزه داران مشکلاتی از قبیل نفخ، باد گلو، سوء هاضمه و بازگشت اسید معده  (رفلاکس)  اتفاق می افتد. این مشکلات در ماه رمضان، تنها مختص کسانی که سابقه مشکلات معده دارند، نیستند بلکه در کسانی هم که سابقه بیماری معده نداشته اند نیز دیده می شوند. علت اصلی این امر، عادت های غذایی در ساعاتی است که روزه گرفته نمی شود.

gasrtric_pain

ادامه مطلب

چرا انقدر نسبت به فیبر غذایی بی توجه هستیم؟!

ژوئن 3rd, 2014

تقریباً همه ما می دانیم که فیبر غذایی یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی محسوب می شود. اما با وجود اینکه از این مسأله اطلاع داریم باز هم به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنیم (تقریباً فقط نصف مقدار توصیه شده رو مصرف می کنیم!). فیبر در منابع غذایی گیاهی مثل غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و مغزها یافت می شود. بعضی از مواد غذایی کارخانه ای هم به محصولات خود فیبر اضافه می کنند و بر روی بسته بندی محصول، وجود فیبر رو ذکر می کنند.

dietary_fiber_wheat_farm

ادامه مطلب