برچسب‌های نوشته ‘مکمل’

آیا مکمل‌های خوراکی، سرطان‌زا هستند؟

می 11th, 2019

حتماً شنیده‌اید که بهتر است مواد مغذی و ویتامین‌ها رو با خوردن مواد غذایی وارد بدن خود کنیم و نه از طریق مصرف مکمل‌ها. محققان معتقدند که مواد مغذی که از طریق غذا تأمین می‌شوند، طول عمر رو افزایش می‌دهند اما همین مواد مغذی اگر از طریق مکمل‌های ویتامین در اختیار بدن گذاشته شوند، اینگونه نیستند.

Supplements-Dangers

ادامه مطلب

ویتامین‌ها و مکمل‌های مؤثر بر کاهش وزن

جولای 5th, 2018

اگر رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما نتیجه دلخواه رو به همراه ندارند شاید علت این باشد که به کمبود یک یا چند ویتامین یا ماده مغذی کلیدی مبتلا هستید. اگر نه همه ما، اما بسیاری از ما نیازهای تغذیه‌ای داریم که تنها با تکیه بر غذاها مرتفع نمی‌شوند. به همین دلیل به مکمل ویتامین نیاز پیدا می‌کنیم. وقتی که کمبودهای تغذیه‌ای بدن ما رفع می‌شوند، هوس‌های غذایی هم فروکش می‌کنند و فرد دست به انتخاب‌های غذایی بهتری می‌زند و انرژی بیشتری هم برای ورزش خواهد داشت. در ادامه به برخی از این مکمل‌های غذایی اشاره می‌کنیم.

Supplements-for-Weight0Loss

ادامه مطلب

اشتباهات ناخواسته‌ای که در مصرف ویتامین‌ها مرتکب می‌شویم

نوامبر 14th, 2017

امروزه مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها به شدت باب شده است. این مواد خوراکی، قرار است که سلامتی ما رو بهبود ببخشند اما با اشتباهاتی که در مصرف آنه مرتکب می‌شویم، ممکن است که سلامتی خود رو به خطر بیندازیم. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Vitamin-Mistakes

ادامه مطلب

به جای مکمل‌های خوراکی از این مواد غذایی استفاده کنید

آگوست 1st, 2017

تحقیقات زیادی نشان می‌دهند که مصرف مکمل برای برخی از افراد خوب است اما مشکل اینجاست که برخی از افراد از مکمل‌ها به شکل بی‌رویه،‌ نامتعادل و نامنظم استفاده می‌کنند. برخی از مکمل‌ها حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر هستند که کمتر کسی به وجود آنها در مکمل، توجه می‌کند. برخی نیز آنطور که ادعا می‌شود، حاوی مواد مغذی که در برچسب آنها ذکر شده است، نیستند. مصرف مکمل در مواقعی که توسط پزشک تجویز شده‌اند و جنبه درمانی دارند، می‌تواند مفید باشد اما برای افراد سالم، خالی از مشکل نیست و ارزشش رو ندارد. وقتی که بسیاری از مواد مغذی موجود در مکمل‌ها در خوراکی‌های طبیعی یافت می‌شوند، چرا باید از مکمل استفاده کنیم؟

Best-Foods-Instead-of-Supplements

ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره مکمل ها (قسمت دوم)

ژوئن 11th, 2016

همونطور که در پست قبلی مجله سلامتی گفتیم (پست قبلی رو می توانید با کلیک بر روی اینجا، بخوانید)، مکمل ها هم می توانند مفید باشند و هم مضر و در مصرف اونها باید نکاتی رو رعایت کنیم. در این پست به بخش دیگری از رایج ترین سؤالات و ابهامات درباره مکمل ها می پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت کلیک کنید.

supplements-Questions

ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره مکمل ها (قسمت اول)

ژوئن 7th, 2016

خیلی از افراد برای جلوگیری از بیماری و سوء تغذیه و به منظور ارتقاء سلامتی خودشون از مکمل ویتامین و مواد معدنی استفاده می کنند. گفته می شود که مکمل روی (Zn) سرماخوردگی رو تخقیق می دهد، ویتامین D به ساخت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین های گروه B با استرس مبارزه می کنند و هزاران دلیل دیگر برای مصرف مکمل ها دهان به دهان می گردد. اما کدامیک از این اطلاعات، شایعه و کدامیک حقیقی هستند؟ دفعه دیگر که خواستید مکمل مصرف کنید، به این 8 نکته که در ادامه مطلب با شما در میون می گذاریم، توجه کنید.

Supplement's-Myths

ادامه مطلب

هشدار: این مکمل ها و داروها را با هم نخورید

فوریه 16th, 2016

حتی رایج ترین و پر استفاده ترین مکمل ها هم می توانند با سایر داروها و مکمل ها تداخل پیدا کنند. در این پست، تنها چند نمونه از این مکمل ها رو به شما معرفی می کنیم. بدیهی است که فهرست تداخلات دارویی خیلی بیشتر از اینهاست.

Vitamin tablets, close-up ادامه مطلب

خطرات زیاده روی در مصرف ویتامین ها

جولای 14th, 2015

شاید باور نکنید اما گرچه ویتامین ها توانایی پیشگیری از سرطان رو دارند اما زیاده روی در مصرف اونها می تواند برعکس عمل نموده و سرطان زا باشد! خیلی از افراد با بی اطلاعی از این موضوع در مصرف ویتامین ها، زیاده روی می کنند.

مثلاً، کافیست که علائم سرماخوردگی در ما بروز کند، خودمون رو غرق در آب پرتقال، قرص جوشان ویتامین C، پودر ویتامین C و حتی قطره ویتامین C، می کنیم. غافل از اینکه مقدار اضافی ویتامین C کمکی به از بین رفتن سرماخوردگی نمی کند. البته خوشبختانه، در مورد ویتامین C مشکل خیلی حادی در اثر زیاده روی در مصرف، به وجود نمی آید چون این ویتامین محلول در آب است و مقادیر اضافی اون از طریق ادرار دفع می شود.

Harms-Of-Overdoing_On-Vitamins

ادامه مطلب

مصرف بیش از حد مکمل ها و سرطان

آوریل 21st, 2015

بسیاری از افراد تصور می کنند که مکمل های رژیمی و غذایی، برای سلامتی اونها مفید هستند و هزینه های گزافی رو هم صرف تهیه این مکمل ها می کنند. گرچه بسیاری از این مکمل ها مفید هستند اما بعضی از اونها هم هستند که نه تنها مفید نمی باشند بلکه خطر بروز بعضی از سرطان ها رو هم در بدن افزایش می دهند.

Supplements

ادامه مطلب