برچسب‌های نوشته ‘میان وعده قبل ورزش’

نکاتی درباره تغذیه قبل از ورزش

دسامبر 9th, 2018

تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذیه مناسب قبل از ورزش باعث می‌شود که از عهده ورزش‌های چالش‌برانگیزتری بربیایید و تغذیه بعد از آن هم به تسریع ترمیم بدن کمک می‌کند. مقدار تغذیه هر فرد مخصوص خود آن فرد است زیرا افراد از نظر وزن بدنی و شدت فعالیت ورزشی با یکدیگر تفاوت دارند.

Pre-Workout-Meal

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که نتیجه ورزشی را بهبود می‌بخشند

جولای 8th, 2018

نوع تغذیه در نتیجه ورزشی که انجام می‌دهیم نقش دارد. این موضوع به خصوص در ورزش‌های قهرمانی اهمیت زیادی دارد. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Foods-to-Maximize-Workout-Results

ادامه مطلب

میان‌وعده‌های ورزشی برای سوخت‌رسانی به بدن در هوای گرم

آوریل 25th, 2018

این خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی برای هر زمانی از روز مفید هستند اما وقتی که صحبت از سوخت‌رسانی به بدن برای ورزش می‌شود، اهمیت این خوراکی‌ها هم بیشتر می‌شود. چه این خوراکی‌ها و قبل از ورزش و یا بعد از ورزش بخورید، هم برای خود ورزش و هم برای بازسازی پس از آن برای شما مفید هستند.

Superfoods-to-Fuel-Your-Workouts

ادامه مطلب

انتخاب میان‌وعده مناسب برای قبل از ورزش (قسمت دوم)

آوریل 4th, 2018

همانطور که در پست قبلی نکاتی ورزشی که می‌توانید آن رو با کلیک بر روی اینجا بخوانید، گفتیم، برای خیلی از افراد این یک سؤال همیشگی و مهم است که قبل از ورزش باید چه نوع میان‌وعده‌ای مصرف کرد. در ادامه این مطلب به چند نکته دیگر در این زمینه اشاره می‌کنیم.

Pre-Workout-Snack

ادامه مطلب