برچسب‌های نوشته ‘نوروز’

چگونه با هوس خوردن شیرینی‌جات در ایام نوروز مقابله کنیم

مارس 18th, 2019

گرچه وجود قند در مقادیر کم در رژیم غذایی ضروری و مفید است اما قند و شکر اضافی که مصرف می‌کنیم برای سلامتی مضر هستند و این حقیقت بر هیچ‌کس پوشیده نیست. با این وجود در ایام عید نمی‌توانیم آنطور که باید مراقب سلامتی خود باشیم و همه جا توسط شیرینی‌جات احاطه شده‌ایم که می‌تواند اراده ما رو در هم بشکند. در ادامه مطلب چند راهکار برای مقابله با هوس خوردن شیرینی‌جات در ایام نوروز رو به شما معرفی می‌کنیم.

Too-Much-Pasteries

ادامه مطلب

آجیل چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

مارس 11th, 2019

همانطور که می‌دانیم آجیل کالری زیادی دارد و به همین دلیل بسیاری از کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند از خوردن آجیل پرهیز می‌کنند. در ادامه مطلب می‌خواهیم به نقشی که آجیل در کاهش وزن دارد اشاره کنیم.

Benefits-of-Nuts

ادامه مطلب

7 فایده مهم آجیل

مارس 9th, 2019

آجیل این حسن رو دارد که در انواع رژیم‌های غذایی، از رژیم کتو گرفته تا رژیم گیاهخواری، می‌توان از آن استفاده کرد. گرچه آجیل حاوی چربی زیادی است اما فواید آن برای سلامتی و حتی در کاهش وزن آنقدر هست که نمی‌توان از آن چشمپوشی کرد. در ادامه مطلب به 7 مورد از فواید آجیل می‌پردازیم.

Health-Benefits-of-Nuts

ادامه مطلب

چالش ادامه رژیم کاهش وزن در نوروز

مارس 17th, 2018

بدترین زمان‌ها برای شروع رژیم کاهش وزن، نوروز و سال نو است. مشکل کاهش وزن در نوروز این است که ما معمولاً اهدافی رو برای خودمان در نظر می‌گیریم که دستیابی به آنها خیلی سخت است. ایام نوروز معمولاً زمان مناسبی برای شروع رژیم کاهش وزن نیست بلکه می‌توان در بهترین حالت از افزایش وزن در این ایام جلوگیری کرد.

Treadmill woman

ادامه مطلب

ورزش در ایام نوروز و سفرهای نوروزی

مارس 17th, 2018

خیلی از  ما در طول سال ورزش می‌کنیم اما به ایام تعطیلات و نوروز که می‌رسد، بنا به دلایل مختلف مثل رفتن به سفر یا استراحت یا عدم فرصت کافی به دلیل دید و بازدید نوروزی،‌ از ورزش غافل می‌شویم. در ادامه مطلب می‌خواهیم درباره روش‌های ادامه ورزش در تعطیلات با شما صحبت کنیم.

Exercise-In-Vacation

ادامه مطلب

ایمنی و بهداشت تغذیه در سفرهای نوروزی

مارس 17th, 2018

شاید شما هم جزء کسانی باشید که در ایام نوروز به مسافرت می‌روند. ایمنی تغذیه در سفرهای نوروزی اهمیت زیادی دارد زیرا اگر نکات بهداشتی تغذیه رعایت نشوند، علاوه بر اینکه سلامتی به مخاطره می‌افتد، لذت سفر و سال نو هم از بین می‌رود. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به برخی نکات بهداشتی در سفرهای نوروزی می‌اندازیم.

Health-Tips-In-Vacation

ادامه مطلب

10 روش ساده برای اینکه در سفر هم طبق برنامه کاهش وزن خود پیش بروید

مارس 27th, 2017

مگر می‌شود که به سفر رفت و با بازگشت از سفر و پایان ایام نورورزی، دچار اضافه‌وزن نشد؟! اگر به نکاتی که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم، توجه کنید، با مشکل اضافه‌وزن و عذاب وجدان نوروزی، مواجه نخواهید شد.

Lose-Weight-on-Vacation

ادامه مطلب

روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در دید و بازدیدهای نوروزی

مارس 24th, 2016

به زمانی از سال رسیده ایم که خوراکی های خوش رنگ و بو از هر سو به ما چشمک می زنند و در عرض فقط دو هفته به وزن ما اضافه می کنند. حتی اگر اضافه وزن ناشی از پرخوری نوروزی فقط در حد نیم کیلوگرم هم باشد، اتفاق خوشایندی نیست و ضرر دارد! اما چرا حتی این مقدار کم هم مضر است؟

Treadmill santa

ادامه مطلب

توصيه هاي نوروزي انجمن ديابت ايران به بيماران ديابتي

مارس 27th, 2014

انجمن ديابت ايران با صدور اطلاعيه اي، نکات لازم براي حفظ سلامت بيماران ديابتي در زمينه تغذيه و سفررا تشريح و رعايت اين نکات را براي بيماران ضروري اعلام کرد:

Diet For Diabetes

ادامه مطلب

چگونه بدون نگراني از چاقي و بيماري شيريني و آجيل بخوريم؟

مارس 25th, 2014

در ايام نوروز و حتي در طول سفر هاي نوروزي مصرف شيريني ، شكلات وآجيل بسيار متداول است و رعايت نكردن تعادل در مصرف آنها مقدار زيادي انرژی وارد بدن مي كند كه نتيجه آن چاقي واضافه وزن است.

nuts and seeds

ادامه مطلب