برچسب‌های نوشته ‘هورمون استرس’

آیا می‌توان با کمک مدیتیشن، وزن کم کرد؟

آوریل 8th, 2019

محققان معتقدند که انجام روزانه 20 دقیقه مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر تا به حال انواع و اقسام رژیم‌های غذایی رو امتحان کرده‌اید اما تا به حال مدیتیشن نکرده‌اید به شما توصیه می‌کنیم که حتماً‌ از مدیتیشن استفاده کنید. در ادامه مطلب درباره نقش مدیتیشن در کاهش وزن با شما صحبت می‌کنیم تا انگیزه بیشتری برای تمرین مدیتیشن داشته باشید، مخصوصاً با توجه به اینکه این روش، یک روش طبیعی و بی‌ضرر برای کاهش وزن است.

Lose-Weight-By-Meditation

ادامه مطلب

تغییرات شیوه زندگی برای کنترل وزن ناشی از نوسانات هورمونی

ژانویه 14th, 2019

شکل بازوها در ظاهر ما اثر زیادی دارد. در ادامه مطلب با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که به خوش‌تراشی بازوهای شما کمک می‌کنند.

Hormonal-Weight

ادامه مطلب

10 دلیل پزشکی برای اینکه همیشه احساس گرسنگی می‌کنید

نوامبر 2nd, 2017

احساس گرسنگی، می‌تواند ناشی از دلایل پزشکی و مشکلاتی در بدن باشد. با دانستن و ریشه‌یابی این مطلب، می‌توان گرسنگی رو تخفیف داد.

Medical-Reasons-of-Hunger

ادامه مطلب

چرا در فصل زمستان احتمال چاق شدن ما بیشتر است؟

فوریه 2nd, 2017

بعضی از ما در طول زمستان متوجه این نکته می‌شویم که دیگر مانند سابق در شلوار خود جا نمی‌شویم! یا لباس‌ها کمی تنگ شده‌اند (به خصوص در ناحیه کمر)! اما چه اتفاقی افتاده است؟ چرا این حس معمولاً در زمستان بیشتر از سایر فصل‌ها به سراغ ما می‌آید؟

reasons-winter-weight-gain

ادامه مطلب

و سرانجام اینگونه وزن کم کردم! این قسمت: وسوسه اینستاگرامی

دسامبر 12th, 2016

روش‌های میان‌بر برای کمتر غذا خوردن، متعدد هستند. ما با بعضی از اونها آشنایی داریم و بعضی از اونها رو به کار می‌گیریم. اما حتی خود ما هم می‌توانیم دست به ابتکار زده و روش‌های جدیدی رو کشف یا اختراع کنیم (و بعد هم اون رو به اسم خودمون ثبت کنیم ;) ). در واقع، ما در سفر کاهش وزن، با یک رخداد سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز روبرو هستیم اما خیلی از ما به این بعد از کاهش وزن، توجه نداریم. با هم تعداد دیگری از راهکارهای میان‌بر برای کاهش وزن رو در ادامه این مطلب، مرور می‌کنیم.

Eating-Distractions

ادامه مطلب

کمبود خواب، احتمال بروز دیابت را افزایش می‌دهد

اکتبر 18th, 2016

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشکلات خواب، به طور جدی با افزایش خطر دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. منظور از مشکلات خواب، قطع تنفس در حین خواب، بی‌خوابی و کار کردن در شیفت شبانه، خرخر کردن و حتی مشکل در زود به خواب رفتن که برای خیلی از افراد، یک امر طبیعی به نظر می‌رسد، است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رو تا 45% افزایش می‌دهد.

Sleeplessness-And-Diabetes

ادامه مطلب

استرس، فواید چربی‌های سالم را از بین می‌برد

سپتامبر 29th, 2016

به نظر می‌رسد که مفهوم چربی خوب و چربی بد، زمانی حقیقتاً معنی پیدا می‌کند که استرس رو از زندگی خودمون دور کنیم. همونطور که می‌دانیم، استرس می‌تواند باعث بی‌خوابی شبانه شده و ظاهر ما رو پیرتر نشان بدهد. تحقیقات جدید نشان ‌می‌دهند که وقتی که همزمان با مصرف غذاهای پرانرژی و پرچرب، استرس هم داشته باشیم، بدن ما انرژی کمتری می‌سوزاند.

Avocado on toast

ادامه مطلب

نکاتی درباره قهوه که بهتر است بدانید

می 10th, 2016

اگر عادت دارید که روز رو با یک فنجان قهوه شروع کنید، احتمالاً دچار اشتباهاتی در قهوه خوردن هستید که باید این اشتباهات رو اصلاح کنید. به عنوان مثال، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، اول صبح و وعده صبحانه  نیست.

Optimize-Your-Coffee-Drinking

ادامه مطلب

چرا چربی های شکم، آب نمی شوند؟

دسامبر 21st, 2015

در حقیقت، داشتن کمی چربی شکم برای ما مفید است زیرا از معده، روده ها و سایر بخش های مهم و ظریف داخل شکم، محافظت می کند. اما اگر این چربی، از حد طبیعی بیشتر شود، برای ما مضر خواهد بود زیرا در داخل رگ های خونی و اندام های بدن، التهاب ایجاد می کند و به بروز بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت، منجر می شود. خوشبختانه با کاهش وزن می توان از بروز این خطرات، جلوگیری کرد. اما چرا چربی شکم در بعضی از افراد، از بین نمی رود؟

Why-Belly-Fat-Isn't-Going-Away

ادامه مطلب

اهمیت ورزش در مبتلایان به دیابت

نوامبر 29th, 2015

تغییر عادات غذایی تنها راه رسیدن به یک زندگی سالم و ایده آل در افراد دیابتی نیست. افراد مبتلا به دیابت، باید ورزش رو هم وارد زندگی خود کنند. در این پست به شما می گوییم که چگونه با ورزش به مبارزه با چربی و چاقی بروید و قند خون خودتون رو پایین بیاورید. توجه داشته باشید که افراد چاقی که به دیابت مبتلا هستند، با کاهش وزن، کمک بسیار بزرگی به پایین آوردن قند خون خود می کنند.

Exercise-and-Diabetes

ادامه مطلب