برچسب‌های نوشته ‘هوس های غذایی’

این 6 هوس غذایی نشانه چه کمبودهایی در بدن هستند؟

ژانویه 3rd, 2019

همه هوس‌های غذایی، یکسان نیستند. گاهی برای لذت بردن از یک غذا دچار هوس غذایی می‌شویم اما گاهی نیز علت هوس غذایی،‌ کمبود مواد غذایی یا عدم تعادل هورمونی در بدن است. در واقع گاهی بدن می‌خواهد به ما بفهماند که کمبودی در بدن وجود دارد و این رو از طریق ایجاد هوس غذایی به ما گوشزد می‌کند. پس باید با رابطه کمبودهای تغذیه‌ای و هوس‌های غذایی آّشنا شویم تا بتوانیم آنها رو تصحیح کنیم.

Food-Cravings

ادامه مطلب

معنی مهمترین هوس‌های غذایی

جولای 19th, 2018

از شکلات گرفته تا کیک و استیک، برخی از هوس‌های غذایی ناشی از لذت خوردن آن خوراکی و برخی دیگر ناشی از کمبود برخی مواد مغذی و برهم خوردن تعادل هورمون‌ها در بدن هستند. مثلاً وقتی که دچار استرس و مشکلات احساسی می‌شویم، هوس خوردن غذاهای ناسالم در ما بیشتر می‌شود. در ادامه مطلب به شما می‌گوییم که معنی برخی از هوس‌های غذایی چیست و چگونه می‌توان آنها رو در جهت سلامتی و کنترل وزن،‌ اصلاح کرد.

Food-Craving

ادامه مطلب

هوس‌های غذایی سعی دارند چه چیزی به ما بگویند؟

مارس 29th, 2018

هوس‌های غذایی شوخی‌بردار نیستند و وقتی به سراغ ما می‌آیند به این راحتی‌‌ها خیال دور شدن ندارند. جالب است که بدانید هوس‌های غذایی یک امر ساده نیستند و ممکن است که ناشی از کمبود در بدن باشند یا نشانه تغییرات خلق و خوی ما باشند. در واقع هوس غذایی راهکار بدن برای صحبت کردن با ماست. در ادامه مطلب، به چند راهکار برای حل و فصل مشکل هوس غذایی اشاره می‌کنیم.

What-Food-Cravings-Tell

ادامه مطلب

معنی برخی از انواع هوس‌های غذایی و روش مقابله با هر یک

نوامبر 6th, 2017

حتی اگر پشتکار رژیمی قوی داشته باشیم، بازهم مواقعی هست که نمی‌توانیم در برابر هوس‌های غذایی مقاومت کنیم. ما تصور می‌کنیم که طعم، شیرینی و چربی غذاها باعث بروز هوس‌های غذایی می‌شوند. گرچه این مورد تا حدودی درست است اما بیشتر به عاداتی که با آنها بزرگ شده‌ایم، ربط دارد. گاهی نیز ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای خاص در بدن است. در ادامه مطلب درباره دلایلی که پشت هر هوس غذایی وجود دارد صحبت می‌کنیم و روش‌های مقابله با آنها رو هم مرور می‌نماییم.

Food-Cravings-Meanings

ادامه مطلب

راهی برای خوردن پیتزا و وزن کم کردن

اکتبر 23rd, 2017

دهان همه ما با فکر کردن به خوراکی‌هایی مثل برگر و چیپس سیب‌زمینی، آب می‌افتد. اما به نظر می‌رسد که این وسوسه غذایی با تلاش برای کاهش وزن، سازگاری چندانی ندارد. برخی معتقدند که خوردن این نوع خوراکی‌ها اگر جنبه زیاده‌روی نداشته باشد و فقط هر از گاهی صورت بگیرد، اشکالی ندارد و جرم محسوب نمی‌شود. اما آیا این نظریه، جنبه علمی هم دارد و یا نادرست و غیرمنطقی است؟

How-Pizza-Can-Help-You-Lose-Weight

ادامه مطلب

چگونه اینستاگرام به من کمک کرد که وزن کم کنم

اکتبر 12th, 2017

مطلبی که می‌خوانید تجربه فردی است که مانند خیلی از ما آرزوی اندامی متناسب رو داشته است. این فرد از همان کودکی، فردی چاق بوده است که گاهی حتی مورد دست انداختن دوستان هم قرار می‌گرفته است. سرانجام زمانی فرا می‌رسد که او تصیم می‌گیرد، به این بار سنگین، پایان داده و زندگی خود رو با تغییرات اساسی و درجهت مثبت، متحول کند. در ادامه مطلب می‌خوانیم که او چگونه بر موانعی که بر سر راه کاهش وزن وی بودند فایق آمده و به وزن رؤیایی خود دست پیدا کرد.

How-I-Shed-Weight

ادامه مطلب

روش‌هایی برای مقابله با پرخوری احساسی

سپتامبر 21st, 2017

پرخوری احساسی، یکی از مشکلات عمده بسیاری از کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند. علت اصلی اضافه‌وزن برخی از افراد، نه در آشپزخانه آنها، بلکه در ذهن‌شان است. در ادامه مطلب، راهکارهایی رو با شما در میان می‌گذاریم که با کمک آنها می‌توانید از پرخوری احساسی جلوگیری کنید.

Stop-Emotional-Eating

ادامه مطلب

با خوردن این میان‌وعده سالم، هوس غذایی دیگر به سراغ شما نمی‌آید

آگوست 24th, 2017

مطالعات و تحقیقاتی که بر روی هوس خوردن غذاهای ناسالم انجام شده‌اند به یک دستاورد جدید و ویژه برای از بین بردن این نوع هوس‌های غذایی دست پیدا کرده‌اند. همه ما دچار هوس غذایی می‌شویم. در اکثر موارد هم هوس خوردن غذاهای چاق‌کننده و یا غذاهای ناسالم به سر ما می‌زند، مثل هوس خوردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده، بیسکویت اوریو و … . محققان متوجه شده‌اند که با خوردن یک ماده مغذی به عنوان میان‌وعده، هوس خوردن خوراکی‌های ناسالم در ما فروکش می‌کند. اما این میان‌وعده سالم چیست؟

Print

ادامه مطلب

آنچه که هوس‌های غذایی سعی دارند به شما بگویند

آگوست 10th, 2017

زنان بیشتر از مردان دچار هوس غذایی می‌شوند. گاهی این هوس‌‌های غذایی ناشی از کمبود در بدن هستند و در واقع بدن ما در حال پیام فرستادن به ماست تا این کمبودها رو برطرف کنیم. گاهی نیز حاکی از این هستند که یک بیماری یا مشکل در راه است و باید به آن توجه شود. با هم در ادامه مطلب،‌ نگاهی به چند نمونه از دلایل بروز هوس غذایی می‌اندازیم.

Food-Cravings

ادامه مطلب

روش‌هایی برای فکر نکردن به غذا

می 25th, 2017

هوس‌های غذایی اصلاً مقوله راحتی نیستند اما غیرقابل اجتناب هم نیستند. البته اگر هرازگاهی به هوس‌های غذایی خود اجازه قدعلم کردن بدهیم، اشکالی ندارد اما وقتی که تبدیل به هوس‌های همیشگی بشوند، دردسرساز خواهند شد و قطعاً به ما اجازه کاهش وزن نمی‌دهند.

Distractions-to-Get-Ride-of-Cravings

ادامه مطلب