ورزش با معده خالی » رژیم غذایی یکا

برچسب‌های نوشته ‘ورزش با معده خالی’

از صدمات ورزشی تا ورزش با شکم خالی

می 6th, 2018

خیلی از ما با باورهای ورزشی روبرو می‌شویم که فکر می‌کنیم درست هستند اما خیلی از این باورها در واقع اشتباهند و نه تنها باعث می‌شوند که نتیجه کافی از ورزش نگیریم بلکه حتی ممکن است که به صدمات ورزشی و به خطر افتادن سلامتی ما منجر شوند. با هم نگاهی به برخی از تصورات نادرست ورزشی می‌اندازیم.

Stretch-After-Workout

ادامه مطلب

قبل از صبحانه ورزش کنیم و یا بعد از آن؟

فوریه 12th, 2017

برای برخی از افراد (شاید بتوان گفت، خیلی از افراد)، بیدار شدن در ساعت 6 صبح، به خودی خود، سخت است، چه برسد به اینکه بخواهند ورزش هم بکنند. اما اگر شما اهل ورزش صبحگاهی باشید، حتماً این سؤال در ذهن‌تان ایجاد شده است که آیا بهتر است که صبحانه رو قبل از ورزش میل کنید و یا بعد از آن.

Morning-exercise-on-an-empty-stomach

ادامه مطلب

4 کاری که نباید با معده خالی انجام بدهید

نوامبر 8th, 2016

وقتی که معده خالی است، خیلی کارها رو می‌توان با خیال راحت انجام داد. مثلاً، خوابیدن با معده خالی آسان‌تر است زیرا خوابیدن با معده پر، منجر به بدخوابی می‌شود. اما برخی از کارها را نباید با معده خالی انجام داد. در ادامه مطلب به برخی از این کارها اشاره می‌کنیم.

Things-You-Should-Avoid-On-An-Empty-Stomach

ادامه مطلب