برچسب‌های نوشته ‘ورزش در سفر’

ورزش در تعطیلات

مارس 13th, 2019

برای بعضی از افراد سخت است که در طول سال ورزش کنند و در تعطیلات نیز  دست از ورزش نکشند. در واقع در طول تعطیلات، ورزش دیگر از اولویت‌های خیلی از افراد نیست. اما چگونه می‌توان از وقفه ورزشی در طول تعطیلات جلوگیری کرد؟

Holiday-Exercise

ادامه مطلب

ورزش در ایام نوروز و سفرهای نوروزی

مارس 17th, 2018

خیلی از  ما در طول سال ورزش می‌کنیم اما به ایام تعطیلات و نوروز که می‌رسد، بنا به دلایل مختلف مثل رفتن به سفر یا استراحت یا عدم فرصت کافی به دلیل دید و بازدید نوروزی،‌ از ورزش غافل می‌شویم. در ادامه مطلب می‌خواهیم درباره روش‌های ادامه ورزش در تعطیلات با شما صحبت کنیم.

Exercise-In-Vacation

ادامه مطلب

ورزش را نیز با خود به سفر ببرید

مارس 29th, 2017

ورزش، تعطیلی ندارد (مگر یک یا دو روز در هفته که باید حتماً در بین جلسات ورزشی، وقفه ایجاد کرد تا بدن فرصت بازسازی و ترمیم داشته باشد). اگر فکر می‌کنید که در طول سفر و تعطیلات، فرصت برای ورزش کردن ندارید، به نکاتی که در ادامه مطلب به شما ارائه می‌کنیم،‌ توجه کنید تا ببنید که به چه سادگی می‌توان در طول ورزش هم فعال بوده و از سفر و سلامتی، توأم با هم لذت برد.

Take-Your-Workout-With-You

ادامه مطلب

10 روش ساده برای اینکه در سفر هم طبق برنامه کاهش وزن خود پیش بروید

مارس 27th, 2017

مگر می‌شود که به سفر رفت و با بازگشت از سفر و پایان ایام نورورزی، دچار اضافه‌وزن نشد؟! اگر به نکاتی که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم، توجه کنید، با مشکل اضافه‌وزن و عذاب وجدان نوروزی، مواجه نخواهید شد.

Lose-Weight-on-Vacation

ادامه مطلب

ورزش های مخصوص مسافرت و هتل

آگوست 19th, 2015

حتماً در تدارک تعطیلات تابستانی هستید. توصیه می کنیم که برنامه ورزشی خودتون رو به هیچ وجه در طول مسافرت،‌ ترک نکنید چون هر روز ورزش نکردن برای افرادی که قبلاً ورزش می کرده اند، درست مانند این است که مدت بسیار طولانی ورزش نکرده باشید و زحمات شما به شکل قابل ملاحظه ای به هدر می رود. حتی در اتاق کوچک هتل هم می توان ورزش کرد. کافیست که ده دقیقه از وقتی رو که در اتاق هتل هستید، به ورزش اختصاص بدهید. در اینجا چند نمونه از حرکات ورزشی مناسب برای مسافرت، بدون نیاز به تجهیزات خاص که در فضاهای کم و زمان کم، قابل انجام می باشند رو به شما معرفی می کنیم.

Hotel-Friendly-Exercise-Ideas

ادامه مطلب

حتی در سفر هم تناسب اندام خودتون رو با این نکات، حفظ کنید

ژوئن 28th, 2015

ما آفریده شده ایم که فعال باشیم. فرقی نمی کند که در منزل هستیم، در محل کار هستیم و یا حتی در مسافرت به سر می بریم. البته ادامه ورزش در طول سفر برای بعضی از ما مشکل است. در ادامه مطلب با بعضی از راهکارها برای فعال ماندن در طول مسافرت، آشنا می شوید.

Stay-Fit-While-Traveling

ادامه مطلب

چگونه حتی در سفر هم ورزش کنیم و خوش اندام بمانیم

جولای 16th, 2014

شاید در ابتدا مشکل به نظر  برسد! ” سفر زمان استراحت است، چرا باید ورزش کنم؟ اصلاً چگونه ورزش کنم؟ مگر می شود، در سفر هم ورزش کرد؟ ” اگر واقعاً خواهان تناسب اندام و رسیدن به وزن دلخواه باشید، کار نشد ندارد!

exercise_in_travel

ادامه مطلب