برچسب‌های نوشته ‘ورزش قلبی – ریوی’

راهنمای ورزش هوازی

اکتبر 7th, 2018

هرگونه فعالیتی که منجر به فعالیت گروه‌های بزرگ عضلانی شده، به صورت مداوم بوده و یکنواخت باشد رو ورزش هوازی می‌نامند. همچنین به فعالیتی که نیاز به اکسیژن رو افزایش بدهد، ورزش هوازی است. از ورزش هوازی به عنوان ورزش قلبی – عروقی، ورزش قلبی – ریوی و ورزش قلبی نیز یاد می‌شود. برخی از انواع ورزش هوازی عبارتند از: پیاده‌روی، دویدن، رقص، دوچرخه‌سواری، شنا، پاروزنی و بالا رفتن از پله.

Cardio-Exercise

ادامه مطلب

فواید ورزش های هوازی (ایروبیک)

ژوئن 19th, 2016

هر گونه فعالیت بدنی که گروه عضلات بزرگ بدن رو به کار بگیرد و دارای ضرباهنگ بوده و پشت سر هم بوده و نیاز بدن به اکسیژن رو افزایش بدهد، ورزش هوازی نامیده می شود. از ورزش هوازی (ایروبیک) با نام های دیگری نیز یاد می شود، مثل: ورزش قلبی – عروقی، ورزش قلبی – ریوی و ورزش کاردیو. برخی از انواع ورزش های هوازی عبارتند از: پیاده روی، دویدن، رقص، دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی، بالا رفتن از سربالایی و پله.

Aerobic-Exercise

ادامه مطلب