برچسب‌های نوشته ‘ورزش نوروزی’

مزایای ورزش در منزل در دوران تعطیلات

مارس 17th, 2019

در تعطیلات رفتن به باشگاه کار سختی است چون هم ممکن است که باشگاه تعطیل باشد وهم اینکه شما در سفر باشید. اما می‌توانید از فرصت استفاده کرده و در منزل خود ورزش کنید. در ادامه مطلب به چند مورد از مزایای ورزش در منزل در دوران تعطیلات اشاره می‌کنیم.

Home-Workout

ادامه مطلب

ورزش در تعطیلات

مارس 13th, 2019

برای بعضی از افراد سخت است که در طول سال ورزش کنند و در تعطیلات نیز  دست از ورزش نکشند. در واقع در طول تعطیلات، ورزش دیگر از اولویت‌های خیلی از افراد نیست. اما چگونه می‌توان از وقفه ورزشی در طول تعطیلات جلوگیری کرد؟

Holiday-Exercise

ادامه مطلب

چگونه در نوروز هم ورزش کنیم؟

مارس 25th, 2015

تعطیلات گرچه فرصتی برای شادی و دید و بازدید است اما با شرکت در مهمانی و خوردن انواع تنقلات چاق کننده و برنامه های سفر نیز همراه می باشد و تمام اینها می توانند به بهانه ای برای ما تبدیل شوند تا در مدت تعطیلات، دست از ورزش کردن، بکشیم. در اینجا به شما می گوییم که چگونه با چند نمونه از عوامل بازدارنده ورزشی در طول تعطیلات، مبارزه کنید تا وزن قبل و بعد از عید شما تغییرات چشمگیرافزایشی نداشته باشد.

Spring-Activity

ادامه مطلب

ورزش و تغذيه در ايام نوروز

مارس 15th, 2014

در صورت امکان ورزش و نرمش را در ايام نوروز صبح و زماني که شکم خالي است اجرا کنيد. علت اين کار اين است که در ابتداي صبح ذخاير گليکوژن بدن به دليل مصرف آن در طول خواب شبانه در پايين ترين سطح است، بدين ترتيب بدن مجبور است سراغ ذخاير چربي براي تهيه انرژي مورد نياز جهت اجراي فعاليت ورزش برود و وقت بيشتري براي ريکاوري، رشد و تغذيه خواهد بود.

Jogger passes fitness enthusiasts performing stretching exercises after sunrise at Queenscliff Beach in Sydney

ادامه مطلب