ورزش و آسم » رژیم غذایی یکا

برچسب‌های نوشته ‘ورزش و آسم’

از افزایش صبحگاهی متابولیسم تا بی‌‌خوابی در اثر ورزش شبانگاهی

می 16th, 2018

آیا ورزش صبحگاهی متابولیسم رو افزایش می‌دهد؟

واقعیت این است که ورزش در هر زمانی از روز برای ما مفید است و متابولیسم رو افزایش می‌دهد. بهترین زمان برای ورزش هر شخص بستگی به ساعت زیستی آن شخص دارد و اینکه بدن وی در چه زمانی از روز بیشترین آمادگی رو برای فعالیت دارد. یک مطالعه نشان می‌دهد که ریه‌ها و عضلات بهترین عملکرد خود رو در بسیاری از افراد در زمان بعد از ظهر دارند. مشکل ورزش صبحگاهی این است که برخی از افراد اهل صبح زود از خواب بیدار شدن نیستند.

Exercise-Myths

ادامه مطلب