برچسب‌های نوشته ‘ویتامین’

آیا مکمل‌های خوراکی، سرطان‌زا هستند؟

می 11th, 2019

حتماً شنیده‌اید که بهتر است مواد مغذی و ویتامین‌ها رو با خوردن مواد غذایی وارد بدن خود کنیم و نه از طریق مصرف مکمل‌ها. محققان معتقدند که مواد مغذی که از طریق غذا تأمین می‌شوند، طول عمر رو افزایش می‌دهند اما همین مواد مغذی اگر از طریق مکمل‌های ویتامین در اختیار بدن گذاشته شوند، اینگونه نیستند.

Supplements-Dangers

ادامه مطلب

آیا کمبود ویتامین باعث چاقی می‌شود؟

سپتامبر 6th, 2018

ویتامین‌ها فقط در جلوگیری از بیماری کاربرد ندارند بلکه می‌توانند با چاقی هم مبارزه کنند. تحقیقات نشان می‌دهند که رابطه پیچیده‌ای بین میزان وزن ما و مقدار ویتامین‌ها و مواد معدنی که مصرف می‌کنیم، وجود دارد و کمبود برخی از مواد مغذی مثل ویتامین A می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

Vitamin-and-Weight

ادامه مطلب

ویتامین‌ها و مکمل‌های مؤثر بر کاهش وزن

جولای 5th, 2018

اگر رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما نتیجه دلخواه رو به همراه ندارند شاید علت این باشد که به کمبود یک یا چند ویتامین یا ماده مغذی کلیدی مبتلا هستید. اگر نه همه ما، اما بسیاری از ما نیازهای تغذیه‌ای داریم که تنها با تکیه بر غذاها مرتفع نمی‌شوند. به همین دلیل به مکمل ویتامین نیاز پیدا می‌کنیم. وقتی که کمبودهای تغذیه‌ای بدن ما رفع می‌شوند، هوس‌های غذایی هم فروکش می‌کنند و فرد دست به انتخاب‌های غذایی بهتری می‌زند و انرژی بیشتری هم برای ورزش خواهد داشت. در ادامه به برخی از این مکمل‌های غذایی اشاره می‌کنیم.

Supplements-for-Weight0Loss

ادامه مطلب

چرا بعد از مصرف ویتامین، دچار مشکلات گوارشی می‌شویم؟

ژانویه 13th, 2018

استفاده از مولتی‌ویتامین یا مکمل‌ها می‌تواند از برخی جهات به بهبود سلامتی ما کمک کند اما اگر بلافاصله بعد از خوردن این اقلام، دچار مشکلات گوارشی می‌شوید، این  مطلب رو بخوانید.

Feel-Sick-After-Taking-Vitamins

ادامه مطلب

اشتباهات ناخواسته‌ای که در مصرف ویتامین‌ها مرتکب می‌شویم

نوامبر 14th, 2017

امروزه مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها به شدت باب شده است. این مواد خوراکی، قرار است که سلامتی ما رو بهبود ببخشند اما با اشتباهاتی که در مصرف آنه مرتکب می‌شویم، ممکن است که سلامتی خود رو به خطر بیندازیم. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Vitamin-Mistakes

ادامه مطلب

در مصرف ویتامین D زیاده‌روی نکنید

آگوست 22nd, 2017

امروزه دانش افراد درباره اهمیت مصرف ویتامین D بالاتر رفته است و مردم نسبت به عواقب کمبود این ویتامین در بدن، آگاهی بیشتری پیدا کرده‌اند. اما همین آگاهی و اهمیت مصرف این ویتامین باعث شده است که برخی از افراد از سوی دیگر بام افتاده و در مصرف آن زیاده‌روی کنند.

Vitamin-D-Overdose

ادامه مطلب

5 ماده غذایی ضد پیری که نباید از خوردن آنها غافل شوید

مارس 4th, 2017

تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیب جادویی خاصی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد که با بهبود متابولیسم بدن، افزایش انرژی برای فعالیت‌ها و نیز بهبود حساسیت به انسولین، روند پیری رو کند می‌کند. اما این عامل ضد پیری چیست و در چه مواد غذایی بیشترین غلظت رو دارد؟

Anti-Aging-Foods

ادامه مطلب

مهمترین منابع غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن (قسمت دوم)

ژانویه 17th, 2017

همانطور که در پست قبلی مجله سلامتی به شما گفتیم، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی، خیلی مفیدتر از مصرف آنها به صورت قرص و مکمل است و چند نمونه از مهمترین مواد مغذی ضروری برای بدن و منابع غذایی آنها رو به شما معرفی کردیم. در این پست، شما رو با تعدادی دیگر از این مواد مغذی آشنا می‌کنیم. قسمت اول این مطلب رو با کلیک بر روی اینجا، بخوانید.

Vitamins-Functions-And-Food-Sources

ادامه مطلب

مهمترین منابع غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن (قسمت اول)

ژانویه 14th, 2017

گرچه امروزه،‌ بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی در قالب مکمل و قرص یافت می‌شوند اما بهتر است که آنها رو به طور طبیعی و از طریق مصرف موادغذایی به بدن برسانیم. در این پست و پست بعدی مجله سلامتی، چند مورد از مهمترین این مواد حیاتی رو به شما معرفی می‌کنیم.

vitamins-intro

ادامه مطلب

بعضی از میوه‌ها را با پوست بخورید

نوامبر 5th, 2016

توصیه می‌شود که رنگین‌کمانی از میوه‌ها و سبزیجات رو در طول روز مصرف کنیم اما معمولاً صحبتی از پوست میوه نمی‌شود. ما معمولاً سیب رو با پوست می‌خوریم. اما درباره موز و کیوی چطور؟ آیا می‌توان پوست موز و کیوی رو خورد و آیا برای ما مضر نیستند؟

Eat-Fruit-Peels

ادامه مطلب