برچسب‌های نوشته ‘ویتامین ها’

این خوراکی ها را در ترکیب با هم بخورید

فوریه 2nd, 2016

ترکیب کردن بعضی از مواد غذایی با یکدیگر، اثر مفید اونها رو بر روی سلامتی، نسبت به زمانی که هر یک به تنهایی مصرف می شوند، بیشتر می کند زیرا جذب مواد مغذی رو افزایش می دهد. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در همکاری با یکدیگر عمل می کنند. یعنی اگر اونها رو با هم مصرف کنیم، فواید بیشتری برای ما دارند.

Healthy-Food-Combo

ادامه مطلب

خوراکی هایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم

نوامبر 7th, 2015

حتی اگر به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف کنیم اما از نحوه صحیح مصرف اونها مطلع نباشیم، نمی توانیم از همه فواید و مواد مغذی موجود در انواع مواد غذایی بهرمند شویم. در این قسمت، چند نمونه از بزرگترین اشتباهات رو که مانع حفظ و جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذاها می شوند، با شما در میون می گذاریم.

steamed-asparagus

ادامه مطلب

علائم کمبود ویتامین ها را در بدن خود بشناسید (قسمت دوم)

آگوست 18th, 2015

همونطور که در پست قبلی مجله سلامتی اشاره شد، امروزه به دلیل وجود انواع غذاهای جدید و فست فود، بسیاری از افراد به کمبود مواد مغذی مفید و ویتامین ها مبتلا هستند. نشانه های ظاهری برخی از این کمبودها در بدن ظهور پیدا می کنند. بهتر است که با این نشانه ها آشنایی داشته باشیم تا در صورت وجود هر یک از اونها، به پزشک مراجعه نموده و آزمایشات لازم برای تشخیص مشکل کمبود ویتامین ها و اقدامات لازم جهت رفع این مشکل در اسرع وقت انجام شود. در این پست، چند نمونه دیگر از نشانه های کمبود ویتامین رو بررسی می کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Signs-and-Symptoms-In-Vitamin-Deficiency

ادامه مطلب