برچسب‌های نوشته ‘ویتامین B12’

اگر سن‌تان بالای 50 سال است، ممکن است دچار کمبود این ویتامین‌های ضروری باشید

مارس 26th, 2019

با بالا رفتن سن برخی از توانایی‌های ما افزایش پیدا می‌کنند، مثل خرد، بینش و آزادی عمل. اما برخی مشکلات نیز با افزایش سن، خودشان رو نشان می‌دهند و زندگی ما رو با چالش مواجه می‌کنند.

Nutrition-Over-Fifty

ادامه مطلب

زیاده روی در مصرف اسید فولیک و تولد کودک مبتلا به اوتیسم

می 21st, 2016

همواره به خانم های باردار توصیه شده است که از اسید فولیک در برنامه غذایی خود استفاده کنند و یا مکمل اسید فولیک مصرف کنند تا فرزند اونها دچار نرسایی های مغزی و نخاعی نشود. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که زیاده روی در مصرف اسید فولیک (ویتامین B6)، و ویتامین B12،‌ خطر ابتلا به اختلال اوتیسم رو افزایش می دهد.

Excessive-Folic-Acid-And-Autism

ادامه مطلب

اگر قرص متفورمین مصرف می کنید، مراقب کمبود این ویتامین باشید

می 7th, 2016

محققان دانشکده پزشکی اینشتین نیویورک در یک تحقیق طولانی مدت بر روی بیماران مبتلا به دیابت به این نتیجه رسیدند که افرادی که از قرص متفورمین به منظور کنترل قند استفاده می کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند.

Metformin-And-Vitamin-B12-Deficiency

ادامه مطلب

اگر احساس ضعف و خستگی می کنید، این مطلب را بخوانید

سپتامبر 29th, 2015

اکثر مردم می دانند که کمبود آهن موجب ضعف و خستگی می شود. اما شاید از اهمیت بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر که کمبود اونها می تواند به خستگی بیانجامد، بی اطلاع باشید. این کمبودها اگر به موقع رفع نشوند و در بدن به اصطلاح کهنه شوند، در دراز مدت اثرات مخربی بر روی بدن می گذارند (از شکنندگی استخوان ها گرفته تا ضعف عملکرد مغز).

Vitamin-Or-Mineral-Deficiency

ادامه مطلب

پنج ماده مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم مرغ یافت می شوند

دسامبر 30th, 2014

مغز انسان، در مقایسه با سایر اندام های بدن و با توجه به وزنی که دارد، بیشترین میزان انرژی رو در بدن مصرف می کند (مغز فقط 2٪ از وزن بدن رو شامل می شود اما 20٪ از انرژی بدن رو مصرف می کند). انسان، میلیون ها سال است که هم از گیاهان و هم از حیوانات تغذیه می کند و اگر قرار باشد که مصرف منابع حیوانی رو به کلی قطع کنیم، با کمبود جدی بعضی از مواد مغذی ضروری مواجه خواهیم شد.

foods-essential-for-brain

ادامه مطلب