برچسب‌های نوشته ‘ویتامین D’

اگر سن‌تان بالای 50 سال است، ممکن است دچار کمبود این ویتامین‌های ضروری باشید

مارس 26th, 2019

با بالا رفتن سن برخی از توانایی‌های ما افزایش پیدا می‌کنند، مثل خرد، بینش و آزادی عمل. اما برخی مشکلات نیز با افزایش سن، خودشان رو نشان می‌دهند و زندگی ما رو با چالش مواجه می‌کنند.

Nutrition-Over-Fifty

ادامه مطلب

در مصرف ویتامین D زیاده‌روی نکنید

آگوست 22nd, 2017

امروزه دانش افراد درباره اهمیت مصرف ویتامین D بالاتر رفته است و مردم نسبت به عواقب کمبود این ویتامین در بدن، آگاهی بیشتری پیدا کرده‌اند. اما همین آگاهی و اهمیت مصرف این ویتامین باعث شده است که برخی از افراد از سوی دیگر بام افتاده و در مصرف آن زیاده‌روی کنند.

Vitamin-D-Overdose

ادامه مطلب

5 علامت کمبود ویتامین D

ژانویه 31st, 2017

کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی،‌ افزایش احتمال پوکی استخوان و شکستگی استخوان و بسیاری مشکلات بالینی دیگر منجر شود و حتی این احتمال می‌رود که از عوامل ایجادکننده بیماری ام اس باشد. بنابراین، باید از طریق مصرف مکمل ویتامین D، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب و مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین، به قدر کافی تأمین شود. اگر هریک ازعلائم زیر در شما وجود دارند، احتمال کمبود ویتامین D در شما هست.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

رابطه فصلی که در آن به دنیا آمده‌اید و بیماری سلیاک

سپتامبر 13th, 2016

بر اساس تحقیقات جدید، اینکه در چه جایی و در چه زمانی به دنیا آمده باشیم بر روی میزان احتمال ابتلا به بیماری سلیاک تأثیر می‌گذارد. افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند، نسبت به گلوتن موجود در مواد غذایی حساس هستند و هضم گلوتن برای آنها مشکل است. گلوتن در بسیاری از غلات و مواد نشاسته‌ای مثل گندم، چاودار و جو و نیز بسیاری از مواد غذایی فراوری شده،‌ وجود دارد.

Celiac-Disease

ادامه مطلب

کمبود ویتامین به میگرن منجر می شود

ژوئن 21st, 2016

افرادی که از میگرن رنج می برند ممکن است که به کمبود ویتامین و مواد مغذی مبتلا باشند. البته هنوز به درستی مشخص نیست که آیا استفاده از مکمل ویتامین و مواد معدنی به از بین بردن میگرن کمک می کند یا خیر اما آزمایشات نشان می دهند که افرادی که دچار میگرن می باشند، به شکل خفیف به کمبود ویتامین D، ریبوفلاوین و کوآنزیم Q10 مبتلا هستند.

Migraines-Vitamin-Deficiencies

ادامه مطلب

کمبود ویتامین D باعث کمبود خواب می شود

مارس 8th, 2016

امروزه بسیاری از افراد به کمبود ویتامین D مبتلا هستند. این ویتامین توسط خود بدن ساخته می شود اما برای ساخته شدن نیاز به این دارد که بدن رو در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بدهیم. به همین دلیل، برخی ویتامین D رو یک هورمون می دانند. البته این ویتامین رو می توان از طریق بعضی از مواد غذایی مثل ماهی چرب و روغن ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات و مکمل ها هم تأمین کرد.

Vitamin-D-Deficiency-And-Sleeplessness

ادامه مطلب

اگر احساس ضعف و خستگی می کنید، این مطلب را بخوانید

سپتامبر 29th, 2015

اکثر مردم می دانند که کمبود آهن موجب ضعف و خستگی می شود. اما شاید از اهمیت بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر که کمبود اونها می تواند به خستگی بیانجامد، بی اطلاع باشید. این کمبودها اگر به موقع رفع نشوند و در بدن به اصطلاح کهنه شوند، در دراز مدت اثرات مخربی بر روی بدن می گذارند (از شکنندگی استخوان ها گرفته تا ضعف عملکرد مغز).

Vitamin-Or-Mineral-Deficiency

ادامه مطلب

علائم کمبود ویتامین ها را در بدن خود بشناسید (قسمت دوم)

آگوست 18th, 2015

همونطور که در پست قبلی مجله سلامتی اشاره شد، امروزه به دلیل وجود انواع غذاهای جدید و فست فود، بسیاری از افراد به کمبود مواد مغذی مفید و ویتامین ها مبتلا هستند. نشانه های ظاهری برخی از این کمبودها در بدن ظهور پیدا می کنند. بهتر است که با این نشانه ها آشنایی داشته باشیم تا در صورت وجود هر یک از اونها، به پزشک مراجعه نموده و آزمایشات لازم برای تشخیص مشکل کمبود ویتامین ها و اقدامات لازم جهت رفع این مشکل در اسرع وقت انجام شود. در این پست، چند نمونه دیگر از نشانه های کمبود ویتامین رو بررسی می کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Signs-and-Symptoms-In-Vitamin-Deficiency

ادامه مطلب

پنج علامت کمبود ویتامین D

جولای 25th, 2015

حتی اگر فردی باشید که تمام جوانب یک زندگی سالم رو رعایت می کنید، غذای سالم می خورید، ورزش می کنید و خواب کافی دارید اما به کمبود ویتامین D مبتلا باشید، خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در شما 2.5 برابر می شود. ممکن است که کمبود ویتامین D داشته باشید اما خودتون از این موضوع بی اطلاع باشید. برای تشخیص کمبود این ویتامین، آزمایش خون صورت گرفته و بر حسب تشخیص پزشک مقدار مناسب مکمل ویتامین D برای شما تجویز می شود. یکسری علائم بالینی هستند که می توانند نشانه کمبود ویتامین D باشند و باید به اونها توجه کنیم. در ادامه، مهمترین این نشانه ها رو مرور می کنیم.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

هشت بیماری شایع که با کمبود ویتامین D مرتبط هستند

می 9th, 2015

درمان بعضی از بیماری های شایع در اصلاح یک کمبود تغذیه ای که میلیون ها انسان رو درگیر کرده است، می باشد. این کمبود تغذیه ای، کمبود ویتامین D می باشد. در این مطلب، هشت بیماری رایج  رو که رابطه تنگاتنگی با کمبود مزمن ویتامین D دارند، معرفی می کنیم.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب