برچسب‌های نوشته ‘پروبیوتیک ها’

پروبیوتیک‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند

می 10th, 2018

پروبیوتیک‌ها، باعث تعادل باکتری‌های مفید روده می‌شوند و نوشداروی بسیاری از بیماری‌ها هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که برخی از پروبیوتیک‌ها با بزرگی شکم نیز مبارزه می‌کنند.

Probiotics-for-Weight-Loss

ادامه مطلب

مواد غذایی مفید برای از بین بردن یبوست

دسامبر 22nd, 2015

اگر اجابت مزاج به سه یا کمتر از سه بار در هفته برسد، احتمالاً مشکلی در فرد وجود دارد. گاهی یبوست در اثر مشکلات بالینی مثل کم کاری تیروئید و بیماری التهاب روده به وجود می آید. گاهی هم از عوارض جانبی مصرف داروها مثل داروهای مسکن و ضد افسردگی، می باشد. اما بروز یبوست در اکثر افراد به دلیل نوع تغذیه اونها است. اونچه که می خوریم و یا بهتر است که بگوییم، اونچه که نمی خوریم در ایجاد یبوست نقش دارد. در حالی که به روزانه 25 گرم فیبر نیاز داریم، مقدار فیبری که مصرف می کنیم، بسیار کم و تقریباً نصف مقادیر توصیه شده می باشد. اکثر ما به قدر کافی آب نمی نوشیم. اینها از جمله مواردی هستند که به یبوست می انجامند. برای از بین بردن یبوست، این مواد غذایی رو مصرف کنید:

Foods-Help-Poop

ادامه مطلب

شایعاتی درباره پروبیوتیک ها

جولای 12th, 2014

بسیاری از مردم، تصورات غلطی درباره پروبیوتیک ها دارند. بخشی از این تصورات غلط به نوع تبلیغاتی که برای پروبیوتیک ها می شود، مربوط می شوند. مثلاً هیچ یک از مکمل ها یا غذاهایی که حاوی باکتری های پروبیکتیک هستند، نمی توانند بیماری خاصی رو درمان کنند اما در تبلیغ این محصولات، ادعا می شود که باعث سلامتی عمومی می شوند. همچنین، هنوز سؤالات بی جواب بسیاری درباره پروبیوتیک ها وجود دارد و گرچه علم در حال آزمایش و بررسی این محصولات است اما هنوز بسیاری از این سؤالات، بدون پاسخ مانده اند. در این پست، پنج مورد از شایع ترین تصورات غلط درباره پروبیوتیک ها رو با هم مرور می کنیم.

probiotics_myths

ادامه مطلب

از نفخ شکم رنج می برید؟ اصلاً نگران نباشید! (قسمت اول)

نوامبر 30th, 2013

نفخ شکم معمولاً در اثر تجمع گاز در روده ایجاد می شود. تجمع گاز، بیشتر به دلیل مصرف مواد غذایی که به درستی هضم نمی شوند و در معده باقی می مانند، اتفاق می افتد. باکتری های روده بر روی قند موجود در این مواد غذایی اثر گذاشته، آنها را شکسته و گاز تولید می کنند.نفخ شکم

 

 در اینجا به بررسی بعضی راهکارهای ساده برای مقابله با مشکل نفخ می پردازیم.

  • سیگار کشیدن را ترک کنید. با هر پکی که به سیگار می زنید، مقداری هوا وارد دستگاه گوارش خود می کنید.

ادامه مطلب