برچسب‌های نوشته ‘پیاده روی اینتروال’

چگونه از پیاده‌روی برای کاهش وزن استفاده کنیم

دی ۲۲م, ۱۳۹۵

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، می‌توانید از ساده‌ترین فعالیت ورزشی که همان پیاده‌روی است،‌ کمک بگیرید. پیاده‌روی، آسان، رایگان و بسیار مفید برای سلامتی و کاهش وزن است.

Walking-for-Weight-Loss

ادامه مطلب

چگونه با پیاده‌روی بیشتر، وزن کم کنیم

آبان ۱۶م, ۱۳۹۵

گاهی تنها کاری که برای کاهش وزن باید انجام بدهید این است که راه بروید. پیاده‌روی، یکی از ساده‌ترین و قابل دسترس‌ترین راهکارها برای کاهش وزن، به خصوص برای کسانی که پشت میزنشین یا همیشه در حال رانندگی هستند، می‌باشد. با پیاده‌روی،‌ نه تنها وزن کم می‌کنیم،‌ بلکه استرس نیز در ما کاهش پیدا می‌کند. جالب اینجاست که کاهش استرس نیز خود به کاهش وزن منجر می‌شود. با ما در ادامه مطلب همراه شوید تا نکاتی را درباره پیاده‌روی برای کاهش وزن بیشتر،‌ با شما در میون بگذاریم.

Walking-More-To-Lose-Weight

ادامه مطلب

۴ نشانه اینکه پیاده‌روی شما، بیش از حد آسان است

مهر ۲۵م, ۱۳۹۵

پیاده‌روی، ساده‌ترین ورزش است که تقریباً هر کسی می‌تواند آن را در هر زمان و هر مکان، انجام بدهد و  همونطور که می‌دانید، فواید بسیار زیادی برای سلامتی و چربی‌سوزی دارد. اما آیا پیاده‌روی که شما انجام می‌دهید، به قدر کافی چالشی بوده و حقیقتاً شما رو به اهداف سلامتی و وزنی خود می‌رساند؟ برای اطمینان از اینکه پیاده‌روی شما، خیلی آسان نیست، به نکاتی که در ادامه مطلب با شما در میون می‌گذاریم، توجه کنید.

Change-The-Walking-Routine

ادامه مطلب

شیوه صحیح پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر (قسمت دوم)

آبان ۶م, ۱۳۹۴

همونطور که در پست قبلی نکات ورزشی اشاره کردیم، پیاده روی اگر به شیوه صحیح انجام شود، خیلی بیشتر از انتظار ما به سوزاندن انرژی و تناسب اندام کمک می کند و با توجه به اینکه ورزش ارزان و قابل دسترسی برای همه است، یک ورزش ایده آل به حساب می ٱید. در ادامه مطلب، سایر نکات پیاده روی صحیح رو که چربی سوزی بیشتری رو به دنبال خواهد داشت، ارائه می کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

How-To-Walk-Sufficiently

ادامه مطلب

پیاده روی اینتروال برای کاهش وزن بیشتر

شهریور ۲۹م, ۱۳۹۴

برای اینکه بیشترین نتیجه رو از وقتی که برای پیاده روی می گذاریم، بگیریم و کاهش وزن موفقیت آمیزتری داشته باشیم، بهتر است که پیاده روی و اینتروال رو با هم ترکیب کنیم. به این ترتیب، متابولیسم بدن افزایش پیدا کرده و پیاده روی هم از یک پیاده روی معمولی به یک پیاده روی متنوع تبدیل می شود.

walkingintervals

ادامه مطلب