اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، می‌توانید از ساده‌ترین فعالیت ورزشی که همان پیاده‌روی است، کمک بگیرید. پیاده‌روی، آسان، رایگان و بسیار مفید برای سلامتی و کاهش وزن است.
-
یکا چیست؟- حتماً می‌دانید کالری به تنهایی معیار مناسبی جهت کنترل و کاهش وزن نیست. در ضمن بعد از این همه سال حساب کردن کالری و حذف غذاهای پر کالری از برنامه غذائی وقت آن رسیده است که راه جدیدی را امتحان کنید. در رژیم لاغری یکا با استفاده از ریزمغذی‌های موجود در هر ماده خوراکی، امتیازی به آن غذا اختصاص داده و برای هر فرد امتیاز مجاز روزانه‌ای محاسبه می‌شود که فرد می‌تواند تا زمان کامل شدن آن امتیاز به سلیقه خود میل کند. "یکا" نه تنها یک رژیم غذائی موثر، بلکه لذت بردن از زندگیست. "یکا" خودآگاهی ما به تغذیه و توجه به سلامت آن است. با "یکا" مادام که برنامه ریزی شده می‌خورید، هر آن چه را دوست دارید بخورید و در عین حال از اندامی متناسب و سالم بهره‌مند شوید. با "یکا" سرنوشت بدن خود را بدست گیرید و برای تناسب اندامی با دوام، برنامه ریزی کنید. زیرا هیچ دستاورد ارزشمندی در زندگی بی‌کوشش و زحمت به دست نمی‌آید. پس نسبت به سلامت اندامتان تصمیم بگیرید و بقیه را به" یکا" بسپارید.