برچسب‌های نوشته ‘پیاده روی تناوبی’

چگونه از پیاده‌روی برای کاهش وزن استفاده کنیم

دی ۲۲م, ۱۳۹۵

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، می‌توانید از ساده‌ترین فعالیت ورزشی که همان پیاده‌روی است،‌ کمک بگیرید. پیاده‌روی، آسان، رایگان و بسیار مفید برای سلامتی و کاهش وزن است.

Walking-for-Weight-Loss

ادامه مطلب

فوت کوزه گری در پیاده روی برای انرژی سوزی بیشتر

مرداد ۳۱م, ۱۳۹۵

پیاده روی یکی از ورزش های بسیار مفید برای سیستم قلبی ـ عروقی می باشد. علاوه براین، بر روی مفاصل، فشار زیادی وارد نمی کند و به راحتی و بدون نیاز به وسایل خاص (به جز کفش مخصوص پیاده روی) قابل انجام است. پیاده روی باعث تقویت قلب، استخوان ها و مفاصل می شود. اگر در فکر کاهش وزن هستید، از پیاده روی غافل نشوید. اما یک نکته ظریف یا به قول معروف “یک فوت کوزه گری” در پیاده روی وجود دارد که می تواند، انرژی سوزی و کاهش وزن رو در شما تسریع کند.

Interval-Walking

ادامه مطلب