برچسب‌های نوشته ‘پیاده روی فیتنس’

پیاده روی صحیح را یاد بگیریم

مارس 9th, 2016

راه رفتن یکی از اولین مهارت های ما در زندگی است. یعنی حتی  قبل از اینکه بتوانیم حرف بزنیم، شروع به راه رفتن می کنیم. پیاده روی فیتنس (برخلاف پیاده روی تفریحی و روزمره) به افزایش استقامت بدنی و تقویت استخوان ها و کنترل وزن کمک می کند. پیاده روی فیتنس یکی از پایه های ورزش در افرادی است که می خواهند وزن کم کنند.

اما یک نکته رو نباید از یاد ببریم و اون اینکه حفظ فرم صحیح پیاده روی، اهمیت بسیار زیادی دارد. مخصوصاً اگر جزء افرادی باشیم که سال هاست، زندگی کم تحرک داشته ایم و هر بار هم که راه رفته ایم، توجهی به فرم صحیح راه رفتن، نداشته ایم. لذا عادت قدم برداشتن های نادرست، در ما باقی مانده است. همین امر باعث می شود که یک پیاده روی ساده به حرکتی ناراحت کننده و درد آور برای ما تبدیل شود. در این پست، شما رو با برخی از نکات اولیه و تکنیک صحیح پیاده روی فیتنس آشنا می کنیم.

ادامه مطلب