برچسب‌های نوشته ‘چاقی’

یک راز کاهش وزن که کمتر کسی به آن توجه می‌کند

سپتامبر 18th, 2017

کاهش وزن، رازها و پیچیدگی‌های خاص خود رو دارد. هیچ‌وقت یک راه ساده برای دستیابی به ایده‌آل وجود ندارد. اما میان‌برها و نکات ریزی وجود دارند که توجه به آنها، به ما کمک می‌کند تا راه رو آسان‌تر و سریع‌تر طی کنیم. یکی از مکان‌هایی که به کاهش وزن ما ربط پیدا می‌کند، توالت است.

A-Secret-to-Weight-Loss

ادامه مطلب

5 راه آسان برای خاموش کردن ژن‌های چاقی

سپتامبر 7th, 2017

تغییر در عادات غذایی و نحوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی که مسئول ذخیره چربی در بدن هستند رو خاموش کند. در ادامه مطلب، با شما از 5 نمونه از راه‌های آسان برای خاموش نگه داشتن این ژن‌ها، صحبت می‌کنیم.

Turn-Off-Your-Fat-Genes

ادامه مطلب

این هورمون در خانم‌ها می‌تواند به چاقی آنها منجر شود

آگوست 31st, 2017

چاقی و اضافه‌وزن، در موارد زیادی نتیجه عادات غذایی غلط و عدم فعالیت بدنی کافی است. اما گاهی نیز به عوامل دیگری ارتباط پیدا می‌کند و نمی‌توان فرد رو از بابت عادات غذایی و فعالیت بدنی وی، سرزنش کرد.

FSH-and-Weight-Gain

ادامه مطلب

کدامیک مهم‌تر است: تناسب یا وزن؟

آگوست 13th, 2017

به نظر شما کدام بهتر است: اینکه چاق اما متناسب باشیم یا اینکه لاغر و نامتناسب باشیم؟ اولین عکس‌العمل اکثر ما به این پرسش این است که چربی اضافی برای سلامتی مضر است، حتی اگر با ورزش منظم همراه باشد. اما آیا این حقیقتاً درست است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اندازه و سایز بدن، شاخص دقیقی برای تخمین میزان سلامتی ما نیست.

Fitness-Matter-More-than-Weight

ادامه مطلب

رابطه جالب وزن و دندان‌های شما

می 22nd, 2017

تا همینجا هم دلایل زیادی وجود دارند که ما رو به کاهش محیط دور کمر تشویق می‌کنند. حال می‌خواهیم یک دلیل دیگر رو هم به شما معرفی کنیم که دلایل شما برای کاهش وزن رو بیش از پیش تقویت  می کند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افرادی که به اضافه‌وزن دچار هستند، بیش از افرادی که وزن طبیعی دارند، به مشکلات دهان و دندان دچار می‌شوند و افرادی که چاق هستند، تا 6 برابر، بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماری‌های جدی لثه قرار می‌گیرند.

ادامه مطلب

10 دلیل برای اینکه نوشابه، حتی نوشابه رژیمی را ترک کنید

می 20th, 2017

نوشابه خوش‌طعم است و هیچ‌کس منکر آن نیست. حتی اعتیادآور هم هست و ترک آن، کار آسانی نیست. اما واقعیت این است که ضرر نوشابه انقدر زیاد است که به هیچ طریقی نمی‌توان از مضرات آن چشم‌پوشی کرده و به لذت آن دلخوش کرد. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این مضرات که ممکن است برخی از آنها تا به حال به گوش‌تان نخورده باشد، می‌اندازیم.

Avoid-All-Soda

ادامه مطلب

با ایجاد این دو تغییر کوچک در وعده شام، از افزایش وزن خود جلوگیری کنید

می 4th, 2017

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، حتماً به اینکه چه غذاهایی بخورید، اهمیت می‌دهید اما شاید از اینکه غذا رو کجا یا چگونه بخورید، غافل شده باشید. در واقع، این دو نکته، شاید حتی از مقدار غذایی که می‌خورید هم مهم‌تر باشند.

Changes-To-Avoid-Gaining-Weight

ادامه مطلب

افزایش وزن ناشی از تجمع آب در بدن چیست و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ (قسمت دوم)

آوریل 27th, 2017

همانطور که در پست قبلی درد دلهای رژیمی گفتیم، گاهی افزایش وزن ما، کاذب و در نتیجه تجمع آب در بدن اتفاق می‌افتد. برخی از دلایل تجمع آب رو به شما معرفی کردیم. در این پست، به برخی دیگر از عواملی که منجر به انباشتگی آب در بدن و افزایش وزن می‌شوند، می‌پردازیم. برای خواندن قسمت اول این مطلب، بر روی اینجا، کلیک کنید.

Water-Weight

ادامه مطلب

افزایش وزن ناشی از تجمع آب در بدن چیست و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ (قسمت اول)

آوریل 24th, 2017

اگر احساس می‌کنید که شلوار جین شما به طور ناگهانی و غیرمنتظره، تنگ‌تر شده است، احتمالاً به این علت است که در بدن شما، آب اضافی، تجمع کرده است. در ادامه مطلب درباره تجمع آب در بدن، افزایش وزن ناشی از آب و نحوه از بین بردن این آب اضافی، صحبت می‌کنیم.

Water-Retention

ادامه مطلب

چقدر باید ورزش کنم تا وزنم کم شود؟

آوریل 23rd, 2017

تحقیقات جدید کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) حاکی از آن هستند که روزانه 30 دقیقه ورزش در 5 روز از روزهای هفته، ممکن است که برای کاهش وزن، کافی نباشد.

How-Much-Exercise - to-Lose-Weight

ادامه مطلب