برچسب‌های نوشته ‘چاقی’

راهی برای خوردن پیتزا و وزن کم کردن

اکتبر 23rd, 2017

دهان همه ما با فکر کردن به خوراکی‌هایی مثل برگر و چیپس سیب‌زمینی، آب می‌افتد. اما به نظر می‌رسد که این وسوسه غذایی با تلاش برای کاهش وزن، سازگاری چندانی ندارد. برخی معتقدند که خوردن این نوع خوراکی‌ها اگر جنبه زیاده‌روی نداشته باشد و فقط هر از گاهی صورت بگیرد، اشکالی ندارد و جرم محسوب نمی‌شود. اما آیا این نظریه، جنبه علمی هم دارد و یا نادرست و غیرمنطقی است؟

How-Pizza-Can-Help-You-Lose-Weight

ادامه مطلب

چگونه اینستاگرام به من کمک کرد که وزن کم کنم

اکتبر 12th, 2017

مطلبی که می‌خوانید تجربه فردی است که مانند خیلی از ما آرزوی اندامی متناسب رو داشته است. این فرد از همان کودکی، فردی چاق بوده است که گاهی حتی مورد دست انداختن دوستان هم قرار می‌گرفته است. سرانجام زمانی فرا می‌رسد که او تصیم می‌گیرد، به این بار سنگین، پایان داده و زندگی خود رو با تغییرات اساسی و درجهت مثبت، متحول کند. در ادامه مطلب می‌خوانیم که او چگونه بر موانعی که بر سر راه کاهش وزن وی بودند فایق آمده و به وزن رؤیایی خود دست پیدا کرد.

How-I-Shed-Weight

ادامه مطلب

روش‌هایی برای جلوگیری از بازگشت وزن

سپتامبر 28th, 2017

وقتی که وزن ما به وزن دلخواه می‌رسد، حال نوبت آن است که وزن رو در همین محدوده دلخواه نگه داریم و از افزایش مجدد آن جلوگیری کنیم. در واقع، اهمیت حفظ وزن مطلوب، حتی از کاهش وزن هم بیشتر است زیرا هدف اصلی این است که وزن رو در همین حد نگه داریم تا زحمات ما به باد نرود. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این مقوله می‌اندازیم.

Strategies-to-Keep-Weight-Off

ادامه مطلب

یک راز کاهش وزن که کمتر کسی به آن توجه می‌کند

سپتامبر 18th, 2017

کاهش وزن، رازها و پیچیدگی‌های خاص خود رو دارد. هیچ‌وقت یک راه ساده برای دستیابی به ایده‌آل وجود ندارد. اما میان‌برها و نکات ریزی وجود دارند که توجه به آنها، به ما کمک می‌کند تا راه رو آسان‌تر و سریع‌تر طی کنیم. یکی از مکان‌هایی که به کاهش وزن ما ربط پیدا می‌کند، توالت است.

A-Secret-to-Weight-Loss

ادامه مطلب

5 راه آسان برای خاموش کردن ژن‌های چاقی

سپتامبر 7th, 2017

تغییر در عادات غذایی و نحوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی که مسئول ذخیره چربی در بدن هستند رو خاموش کند. در ادامه مطلب، با شما از 5 نمونه از راه‌های آسان برای خاموش نگه داشتن این ژن‌ها، صحبت می‌کنیم.

Turn-Off-Your-Fat-Genes

ادامه مطلب

این هورمون در خانم‌ها می‌تواند به چاقی آنها منجر شود

آگوست 31st, 2017

چاقی و اضافه‌وزن، در موارد زیادی نتیجه عادات غذایی غلط و عدم فعالیت بدنی کافی است. اما گاهی نیز به عوامل دیگری ارتباط پیدا می‌کند و نمی‌توان فرد رو از بابت عادات غذایی و فعالیت بدنی وی، سرزنش کرد.

FSH-and-Weight-Gain

ادامه مطلب

کدامیک مهم‌تر است: تناسب یا وزن؟

آگوست 13th, 2017

به نظر شما کدام بهتر است: اینکه چاق اما متناسب باشیم یا اینکه لاغر و نامتناسب باشیم؟ اولین عکس‌العمل اکثر ما به این پرسش این است که چربی اضافی برای سلامتی مضر است، حتی اگر با ورزش منظم همراه باشد. اما آیا این حقیقتاً درست است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اندازه و سایز بدن، شاخص دقیقی برای تخمین میزان سلامتی ما نیست.

Fitness-Matter-More-than-Weight

ادامه مطلب

رابطه جالب وزن و دندان‌های شما

می 22nd, 2017

تا همینجا هم دلایل زیادی وجود دارند که ما رو به کاهش محیط دور کمر تشویق می‌کنند. حال می‌خواهیم یک دلیل دیگر رو هم به شما معرفی کنیم که دلایل شما برای کاهش وزن رو بیش از پیش تقویت  می کند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افرادی که به اضافه‌وزن دچار هستند، بیش از افرادی که وزن طبیعی دارند، به مشکلات دهان و دندان دچار می‌شوند و افرادی که چاق هستند، تا 6 برابر، بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماری‌های جدی لثه قرار می‌گیرند.

ادامه مطلب

10 دلیل برای اینکه نوشابه، حتی نوشابه رژیمی را ترک کنید

می 20th, 2017

نوشابه خوش‌طعم است و هیچ‌کس منکر آن نیست. حتی اعتیادآور هم هست و ترک آن، کار آسانی نیست. اما واقعیت این است که ضرر نوشابه انقدر زیاد است که به هیچ طریقی نمی‌توان از مضرات آن چشم‌پوشی کرده و به لذت آن دلخوش کرد. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این مضرات که ممکن است برخی از آنها تا به حال به گوش‌تان نخورده باشد، می‌اندازیم.

Avoid-All-Soda

ادامه مطلب

با ایجاد این دو تغییر کوچک در وعده شام، از افزایش وزن خود جلوگیری کنید

می 4th, 2017

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، حتماً به اینکه چه غذاهایی بخورید، اهمیت می‌دهید اما شاید از اینکه غذا رو کجا یا چگونه بخورید، غافل شده باشید. در واقع، این دو نکته، شاید حتی از مقدار غذایی که می‌خورید هم مهم‌تر باشند.

Changes-To-Avoid-Gaining-Weight

ادامه مطلب