برچسب‌های نوشته ‘چاقی شکم’

آشنایی با رژیم صاف‌کننده شکم

می 16th, 2019

همانطور که از نامش پیداست این رژیم مناسب کسانیست که می‌خواهند در کمترین زمان ممکن شکمی صاف و اندامی زیبا داشته باشند. برعکس رژیم‌های دیگر که شما رو به فرار از چربی تشویق می‌کنند، رژیم صافه‌کننده شکم، شما رو به اضافه کردن چربی به همه وعده‌های غذایی،‌ ترغیب می‌کند.

Flat-Belly-Diet

ادامه مطلب

7 راهکار خانگی برای کاهش چربی شکم

دسامبر 11th, 2017

آیا از بزرگی شکم خود خجالت می‌کشید؟ باید بدانید که دلایل مهم دیگری به جز زیبایی وجود دارند که ما رو وادار می‌کنند، فکری به حال بزرگی شکم خود کنیم. این دلایل رابطه مستقیم با سلامتی و زندگی ما دارند. چربی اضافی شکم،‌ خطر بیماری قلبی،‌ دیابت نوع 2، پرفشاری خون و بسیاری بیماری‌های دیگر رو افزایش می‌دهد.

Belly-Fat-Remedies

ادامه مطلب

5 دلیل برای اینکه شکم‌تان روز‌به‌روز بزرگتر می‌شود

جولای 24th, 2017

چربی اضافی شکم، هم ظاهر ناخوشایندی دارد و هم خطرناک است. این چربی که اطراف اندام‌های داخل شکم رو احاطه کرده است (و با چربی زیر پوستی که می‌توان با نیشگون گرفتن شکم در بین انگشتان دست گرفت، تفاوت دارد)، ترکیبات شیمیایی رو در بدن آزاد می‌کند که برای بدن مضر هستند. در نتیجه خطر پرفشاری خون، کلسترول بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان‌ها و حتی زوال عقل رو افزایش می‌دهد.

ادامه مطلب

4 خوراکی که از طریق بهبود خواب، چربی شکم را می‌سوزانند

دسامبر 26th, 2016

امروزه در رژیم‌های کاهش وزن، صحبت از “کمتر غذا خوردن” نیست بلکه “درست غذا خوردن”، اهمیت زیادی پیدا کرده است. روش‌های کاهش وزن جدید، بر روی این نکته تمرکز دارند که روی گرسنگی طبیعی و ریتم خواب فرد کار کنند تا هوس‌های غذایی رو از بین ببرند، چربی اضافی رو بسوزانند و انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌ها رو فراهم کنند.

Foods-Fight-Hunger

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که شکم را صاف می‌کنند

نوامبر 14th, 2016

غذاهای چاق‌کننده رو دور از چشم خود نگه دارید و در عوض، خوراکی‌هایی رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، در آشپزخانه و در دیدرس خود قرار بدهید تا کاهش وزن برای شما آسان‌تر شده و شکم شما نیز صاف‌تر شود. لازم نیست که به خودتان گرسنگی بدهید و یا مصرف کربوهیدرات یا چربی رو به کلی قطع بکنید یا خودتون رو درگیر انواع نوشیدنی‌های سمزدا کنید. فقط کافیست که اعتدال رو رعایت کرده و برخی از خوراکی‌ها رو در اولویت قرار بدهید.

Flat-Belly-Foods

ادامه مطلب

5 دلیل برای اینکه دچار چربی اضافی در ناحیه شکم شده‌اید

نوامبر 3rd, 2016

چربی شکم، کابویس زیبایی اندام و سلامتی است. منظور از چربی شکم، چربی است که اطراف اندام‌های داخلی بدن ر احاطه کرده است. این نوع چربی با چربی زیرپوستی فرق دارد و از نظر متابولیکی فعال می‌باشد، یعنی مواد شیمیایی از خود آزاد می‌کند که به بدن صدمه می‌زنند و لذا خطر پرفشاری خون، کلسترول بالا، سکته، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان‌ها و حتی زوال عقل رو بالا می‌برد. پس باید از شر این چربی خلاص شویم. اما کاهش چربی شکم در برخی از افراد مشکل‌تر از سایرین است. در اینجا 5 دلیل عمده رو که باعث می‌شوند چربی مستقیماً سر از شکم درآورده و همانجا جا خوش کند، با شما در میون می‌گذاریم.

sb10069568o-001

ادامه مطلب

21 مورد از بدترین عادت‌ها که به افزایش چربی شکم منجر می‌شوند (قسمت دوم)

اکتبر 27th, 2016

همونطور که در بخش اول این مطلب گفتیم، چربی ناحیه شکم، از خطرناک‌ترین چربی‌های ذخیره بدن است که نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد بلکه زندگی فرد رو هم تهدید می‌کند. در بخش اول، چند نمونه از عادات نادرست رو که به انباشته شدن چربی در شکم، منجر می‌شوند، به شما معرفی کردیم. در این پست، چند نمونه دیگر از این عادات رو با شما در میون می‌گذاریم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Belly-Fat-Disaster

ادامه مطلب

نخوردن صبحانه یا شام چه بلایی سر ما می آورد

می 25th, 2015

همه کسانی که رژیم کاهش وزن می گیرند، می دانند که باید مقدار غذای مصرفی خودشون رو کاهش بدهند اما اینکه چقدر از غذا رو کم کنند و چگونه این کاهش رو اعمال کنند، در افراد مختلف و در رژیم های مختلف، متفاوت است. تحقیقات نشان می دهند که نخوردن وعده های غذایی به منظور کاهش وزن، نه تنها کمکی به کم کردن وزن نمی کند بلکه به افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم، منجر می شود. اما مشکل به همینجا ختم نمی شود. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا از خطر اصلی حذف وعده های غذایی، مطلع شوید.

skipping-meals

ادامه مطلب

این کارها را می کنید که شکم تان آب نمی شود!

مارس 26th, 2015

در واقع، داشتن یک مقدار چربی در ناحیه شکم، مفید است زیرا از اندام های داخل شکم محافظت می کند اما اگر این چربی از حد بگذرد، دیگر نه فقط مفید نیست بلکه سلامتی رو به صورت جدی به خطر می اندازد زیرا باعث بروز بیماری های قلبی و دیابت می شود. اگر با همه تلاش هایی که می کنید، باز هم چربی اضافی شکم تان آب نمی شود، احتمالاً مرتکب اشتباهاتی که در ادامه مطلب به اونها می پردازیم، می شوید.

Belly-Fat

ادامه مطلب

چند دلیل عمده که نمی گذارند چربی اضافی شکم،‌آب شود

مارس 12th, 2015

اگر تا به حال هر کار که از دست تون بر می آمده،‌ از رژیم های لاغری مختلف گرفته تا ورزش های سخت، انجام داده اید اما چربی اضافی شکم شما هنوز سر جایش است،‌ احتمالاً چند نکته اساسی رو مد نظر نگرفته اید. در اینجا چند نمونه از این نکات رو معرفی می کنیم.

Belly-Fat

ادامه مطلب