برچسب‌های نوشته ‘چربی مضر’

آیا رژیم کم‌چرب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

می 6th, 2019

همه می‌دانیم که اگر می‌خواهیم وزن کم کنیم بهتر است که به جای چیپس سیب‌زمینی، هویج بخوریم یا به جای کاپ‌کیک از توت‌فرنگی استفاده کنیم. اما گفتن یک چیز است و عمل کردن، چیز دیگر. در ادامه مطلب درباره اینکه اصلاً رژیم کم‌چرب چیست و چگونه می‌توان از چربی غذا کم کرد اما دچار احساس گرسنگی نشد، با شما صحبت می‌کنیم.

Low-Fat-Diet

ادامه مطلب

وجود مخفیانه چربی های مضر ترانس در مواد غذایی

ژوئن 2nd, 2015

همونطور که می دانید، چربی های ترانس از جمله چربی های مضر هستند که می توانند سالانه تعداد زیادی از افراد رو به کام سکته قلبی و حتی مرگ سوق دهند. به همین دلیل بسیاری از افراد سعی می کنند که از خوردن مواد غذایی حاوی چربی های ترانس پرهیز کنند اما گاهی به صورت کاملاً ناخواسته از چربی ترانس استفاده می کنند چون از منابع مخفی این نوع چربی ها بی اطلاع هستند.

16330252  53616c7465645f5f638cdcf437b14c358d6d2fc97015c999fecaf

ادامه مطلب

روش های سالم سازی غذاها به کمک آووکادو

فوریه 14th, 2015

فواید آووکادو، فقط به خوشمزگی اون محدود نمی شود بلکه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. آووکادو سرشار از چربی های مونو (چربی خوب)، پتاسیم (مقدار پتاسیم آووکادو از موز بیشتر است)، فیبر و آنتی اکسیدان است. ما می توانیم آووکادو رو جایگزین برخی از ترکیباتی که در تهیه غذا به کار می روند، نموده و به این ترتیب، غذای سالم تری درست کنیم.

Use-Avocado-To-Make-Any-Meal

ادامه مطلب

غذاهایی که باعث چاقی ناحیه شکم می شوند

جولای 7th, 2014

مستقیم می رویم سر اصل مطلب. غذاهای این فهرست باعث می شوند که چاقی به خصوص در ناحیه شکم افزایش پیدا کند.

1 –  دونات

نمی توانید در برابر دونات مقاومت کنید؟ به هر حال گاهی پیش می آید که دونات بخوریم. پس باید سعی کنیم که تعداد دونات هایی که مصرف می کنیم رو کمتر کنیم. مثلاً اگر هفته ای سه بار دونات می خوریم باید دفعات رو به یک بار کاهش دهیم تا به جایی برسانیم که عادت دونات خوردن از سر ما بیفتد.

foods_worsen_belly_fat

ادامه مطلب