برچسب‌های نوشته ‘چربی ناحیه شکم’

5 علامت که نشان می‌دهند هورمون‌ها مسئول چاقی شکمی شما هستند

ژانویه 10th, 2019

بزرگی شکم و پهلو ممکن است است ناشی از اختلالات هورمونی باشد. با بالا رفتن سن هورمون‌ها دچار نوساناتی می‌شوند که بزرگی شکم رو به دنبال دارد. پس اگر بتوان تعادل هورمون‌ها رو حفظ کرد، می‌توان از بزرگی شکم ناشی از این مسأله نیز جلوگیری نمود. اما از کجا بفهمیم که بزرگی شکم ناشی از رژیم غذایی ناسالم است و یا اختلالات هورمونی؟

Hormonal-Imbalance-Weight-Gain

ادامه مطلب

دلیل علمی اینکه چرا آب کردن چربی شکم انقدر مشکل است

اکتبر 9th, 2017

کاهش وزن، هم از نظر سلامتی و هم از نظر اقتصادی برای ما مفید است. اما گاهی علیرغم اینکه ماه‌هاست به ورزش پرداخته‌ایم، نتیجه چندانی نمی‌گیریم و به نظر می‌رسد که یک جای کار می‌لنگد. چرا آب کردن چربی شکم انقدر سخت است؟

Belly-Fat-Is-So-Hard-to-Ditch

ادامه مطلب

تفاوت چربی شکم با چربی سایر بخش‌های بدن در چیست؟

ژوئن 19th, 2017

دو نوع چربی در ناحیه شکم و پهلو وجود دارد. چربی زیرپوستی که همانطور که از نامش پیداست، دقیقاً در زیر پوست شکم قرار دارد و شما می‌توانید این چربی رو با نیشگون در دست خود بگیرید. اما چربی دیگر، چربی احشایی نام دارد که اطراف اندام‌های داخل شکم رو احاطه کرده است و چون در زیر عضلات شکم جای گرفته است، نمی‌توانید این چربی رو در دست خود بگیرید.

Visceral-Fat

ادامه مطلب

5 قانون آب کردن شکم

می 11th, 2017

هدف بسیاری از خانم‌ها در کاهش وزن این است که شکم خود رو آب کرده و صاف کنند. اما اگر برنامه‌ریزی درستی برای این کار نداشته باشید، نمی‌توانید به این راحتی‌ها از شر این بخش خلاص شوید و هر قدر هم که تلاش کنید به نتیجه دلخواه نمی‌ رسید. بنابراین، بگذارید در ادامه مطلب، درباره 5 قانون مهم آب کردن شکم با شما صحبت کنیم.

Rules-To-Erase-Belly-Fat

ادامه مطلب

آیا شما هم جزء انسان‌های “لاغر چاق” هستید؟!

فوریه 6th, 2017

آیا فکرش رو هم می‌کردید که 75٪ درصد از جمعیت جهان افرادی هستند که فارغ از وزنی که دارند، در معرض خطر جدی مشکلات سلامتی ناشی از چربی اضافه در بدن‌شان، هستند؟ آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟

skinny-fat

ادامه مطلب

5 دلیل برای اینکه دچار چربی اضافی در ناحیه شکم شده‌اید

نوامبر 3rd, 2016

چربی شکم، کابویس زیبایی اندام و سلامتی است. منظور از چربی شکم، چربی است که اطراف اندام‌های داخلی بدن ر احاطه کرده است. این نوع چربی با چربی زیرپوستی فرق دارد و از نظر متابولیکی فعال می‌باشد، یعنی مواد شیمیایی از خود آزاد می‌کند که به بدن صدمه می‌زنند و لذا خطر پرفشاری خون، کلسترول بالا، سکته، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطان‌ها و حتی زوال عقل رو بالا می‌برد. پس باید از شر این چربی خلاص شویم. اما کاهش چربی شکم در برخی از افراد مشکل‌تر از سایرین است. در اینجا 5 دلیل عمده رو که باعث می‌شوند چربی مستقیماً سر از شکم درآورده و همانجا جا خوش کند، با شما در میون می‌گذاریم.

sb10069568o-001

ادامه مطلب

21 مورد از بدترین عادت‌ها که به افزایش چربی شکم منجر می‌شوند (قسمت دوم)

اکتبر 27th, 2016

همونطور که در بخش اول این مطلب گفتیم، چربی ناحیه شکم، از خطرناک‌ترین چربی‌های ذخیره بدن است که نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد بلکه زندگی فرد رو هم تهدید می‌کند. در بخش اول، چند نمونه از عادات نادرست رو که به انباشته شدن چربی در شکم، منجر می‌شوند، به شما معرفی کردیم. در این پست، چند نمونه دیگر از این عادات رو با شما در میون می‌گذاریم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Belly-Fat-Disaster

ادامه مطلب

21 مورد از بدترین عادت‌ها که به افزایش چربی شکم منجر می‌شوند (قسمت اول)

اکتبر 24th, 2016

چربی شکم یکی از خطرناک‌ترین چربی‌ها است زیرا اطراف اندام‌های داخلی رو احاطه کرده و خطر بیما‌ری‌های قلبی،‌ دیابت و سایر مشکلات جدی و خطرناک رو افزایش می‌دهد. یکسری عادات بد هستند که احتمال افزایش چربی‌ شکمی رو بالا می‌برند و یا مانع از کاهش چربی شکم می‌شوند. بیایید با هم نگاهی به این عادات بیندازیم.

Belly-Fat

ادامه مطلب

چرا چربی های شکم، آب نمی شوند؟

دسامبر 21st, 2015

در حقیقت، داشتن کمی چربی شکم برای ما مفید است زیرا از معده، روده ها و سایر بخش های مهم و ظریف داخل شکم، محافظت می کند. اما اگر این چربی، از حد طبیعی بیشتر شود، برای ما مضر خواهد بود زیرا در داخل رگ های خونی و اندام های بدن، التهاب ایجاد می کند و به بروز بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت، منجر می شود. خوشبختانه با کاهش وزن می توان از بروز این خطرات، جلوگیری کرد. اما چرا چربی شکم در بعضی از افراد، از بین نمی رود؟

Why-Belly-Fat-Isn't-Going-Away

ادامه مطلب

نخوردن صبحانه یا شام چه بلایی سر ما می آورد

می 25th, 2015

همه کسانی که رژیم کاهش وزن می گیرند، می دانند که باید مقدار غذای مصرفی خودشون رو کاهش بدهند اما اینکه چقدر از غذا رو کم کنند و چگونه این کاهش رو اعمال کنند، در افراد مختلف و در رژیم های مختلف، متفاوت است. تحقیقات نشان می دهند که نخوردن وعده های غذایی به منظور کاهش وزن، نه تنها کمکی به کم کردن وزن نمی کند بلکه به افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم، منجر می شود. اما مشکل به همینجا ختم نمی شود. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا از خطر اصلی حذف وعده های غذایی، مطلع شوید.

skipping-meals

ادامه مطلب