برچسب‌های نوشته ‘کافئین’

چای یا قهوه؟ مضرات و فواید هر یک چیست؟

فوریه 26th, 2019

هم قهوه و هم چای برای سلامتی مفید هستند (مخصوصاً اگر در ساده‌ترین شکل و بدون افزودن شکر یا افزودنی مصرف شوند). از هر دوی این نوشیدنی‌ها می‌توان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کرد. بیایید با هم در ادامه مطلب نگاهی به فواید و مضرات این دو نوشیدنی بیندازیم.

Tea-Vs-Coffee

ادامه مطلب

عادات شبانه چه اثراتی بر افزایش وزن دارند

ژانویه 31st, 2019

اگر دچار اضافه‌وزن شده‌اید و نمی‌دانید چرا یا اگر دچار توقف وزن شده‌اید و نمی‌توانید چند کیلوگرم باقیمانده برای رسیدن به وزن مطلوب رو کم کنید، شاید علت آن عادات بد شبانه شما باشد. برخی کارها که در شب انجام می‌دهیم بر روی رژیم غذایی سالم و هورمون‌های ما اثر مخرب دارند.

Night-Eating-Habits

ادامه مطلب

6 راهکار برای اینکه قهوه سالم‌تری بنوشیم

آگوست 14th, 2018

جدای از اینکه قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است،‌ به نظر می‌رسد که در جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل دیابت نوع 2، پارکینسون و سرطان‌های روده بزرگ و سینه هم جلوگیری می‌کند. برای به حداکثر رساندن فواید این نوشیدنی به 6 نکته‌ای که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم،‌ توجه کنید.

Healthier-Coffee

ادامه مطلب

12 خوراکی که به ما کمک می‌کنند تا راحت‌تر نفس بکشیم

اکتبر 23rd, 2016

آیا نیاز به هوای تازه برای نفس کشیدن دارید؟ این خوراکی‌ها رو بخورید تا ریه‌های شما تازه شده و سلامت عمومی شما تقویت شود.

Foods-That-Help-Breathe-Better ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که باعث بدخوابی می‌شوند

اکتبر 8th, 2016

خوردن برخی از غذاها در وعده شام و به ویژه در ساعات نزدیک به خواب، توصیه نمی‌شود زیرا خواب رو بر ما حرام می‌کنند یا وقتی که در صبح روز بعد از خواب بیدار می‌شویم، احساس سنگینی و عدم استراحت کافی خواهیم داشت. در ادامه مطلب به چند نمونه از این خوراکی‌ها می‌پردازیم.

Foods-Trigger-Sleeplessness

ادامه مطلب

تداخل بعضی از نوشیدنی ها و داروها

می 28th, 2016

قبل از اینکه دارو رو با آب میوه یا هر نوشیدنی دیگری بخورید، این مطلب رو بخوانید. بسیاری از نوشیدنی های رایج، از آب میوه گرفته تا قهوه، بعضی از داروها رو بی اثر می کنند و یا حتی ممکن است که سلامتی فرد رو به خطر بیندازند.

Drink-And-Drug-Interactions

ادامه مطلب

نکاتی درباره قهوه که بهتر است بدانید

می 10th, 2016

اگر عادت دارید که روز رو با یک فنجان قهوه شروع کنید، احتمالاً دچار اشتباهاتی در قهوه خوردن هستید که باید این اشتباهات رو اصلاح کنید. به عنوان مثال، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، اول صبح و وعده صبحانه  نیست.

Optimize-Your-Coffee-Drinking

ادامه مطلب

قبل از ورزش، قهوه ننوشید

مارس 16th, 2016

قبل از انجام ورزش از نوشیدن قهوه پرهیز کنید. کافئین موجود در فقط دو فنجان قهوه، توانایی بدن رو برای جریان خون به قلب، دچار محدودیت می کند. این مسأله از این جهت مشکل ساز است که جریان خون به قلب در طی ورزش باید بیشتر از حالت عادی باشد زیرا بدن در طول ورزش به اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که باید توسط خون به اندام ها حمل شود.

Coffee-Before-Exercise

ادامه مطلب

قبل از خواب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

جولای 21st, 2015

بعضی ها تصور می کنند که هر قدر که با شکم پرتری بخوابند، خواب راحت تر و سنگین تری خواهند داشت! اما دقیقاً برعکس این است و خوردن غذای سنگین در زمان نزدیک به خواب، اثرات منفی بر روی دستگاه گوارش برجای گذاشته و مانع از خواب راحت می شود. علاوه بر این، چون در ساعات پایانی شب، قدرت تصمیم گیری و تعقل ما هم کمتر می شود، احتمال اینکه پرخوری و بدخوری کنیم بیشتر شده و احتمال چاقی رو افزایش می دهد. در ادامه چند نمونه غذای ممنوعه در ساعات پایانی شب رو به شما معرفی می کنیم.

Foods-To-Never-Eat-Before-Bedtime

ادامه مطلب

چگونه شغل ما باعث چاقی ما می شود (قسمت دوم)

نوامبر 10th, 2014

در پست قبلی درد دلهای رژیمی، شما رو با چند نمونه از عوامل چاق کننده محیط کار آشنا کردیم. در این پست، چند نمونه دیگر از این عوامل رو معرفی می کنیم. برای خواندن قسمت اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

noisy-office-and-weight-gain

ادامه مطلب