برچسب‌های نوشته ‘کاهش فشار خون’

چرت کوتاه روزانه، فشار خون را کاهش می‌دهد

آوریل 13th, 2019

تحقیقات نشان می‌دهند که چرت کوتاه روزانه برای سلامتی مفید است. خواب کوتاه عصرانه باعث احساس انرژی بیشتر و سرزندگی می‌شود. علاوه بر این فوایدی نیز برای دستگاه قلبی – عروقی دارد. بر اساس تحقیقات، چرت عصرانه، فشار خون رو کاهش داده و نیاز به داروی فشار خون رو هم کمتر می‌کند.

Nap-Helps-Lower-Blood-Pressure

ادامه مطلب

آووکادو، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

آوریل 22nd, 2017

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف این میوه خامه‌ای، خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو که مجموعه‌ای از بیماری‌ها و علائم مثل بیماری قلبی، دیابت نوع 2، بالا بودن کلسترول و چاقی و … می‌باشد، کاهش می‌دهد. اما آووکادو از چه طریق باعث کاهش خطر سندرم متابولیک می‌شود؟

Avocado-Prevents-Heart-Diseases

ادامه مطلب

خواص ارزشمند انواع لوبیا و حبوبات

ژانویه 10th, 2015

حبوبات انواع متنوعی دارند و دارای خواص سرشاری هستند اما بعضی از افراد، به دلیل مشکلات نفخ ناشی از مصرف این مواد غذایی از خوردن اونها پرهیز می کنند. در اینجا چند نمونه از فواید این گروه از مواد غذایی رو به شما معرفی می کنیم تا از این به بعد از خوردن اونها غافل نشوید.

benefits-of-beans

ادامه مطلب

حاضرید که تردی خاک و چمن رو در زیر پاهای خودتون حس کنید؟

آگوست 6th, 2014

در هر قدمی که در طبیعت بر می داریم، خیلی بیشتر از اونچه که تصور می کنیم، به دست خواهیم آورد. طبیعت گردی، نه تنها به سلامت جسمی و سوزاندن انرژی بیشتر و کاهش وزن،‌ کمک می کند بلکه فواید فوق العاده ای بر روی روحیه و روان ما دارد. پس اگر احساس می کنید که هنوز آمادگی روحی لازم برای ورزش کردن رو ندارید،‌ یا تمایلی به پیاده روی در ازدحام شهر و هوای آلوده رو ندارید، سری هم به طبیعت بزنید. مطمئن باشید که ذوق شروع یک فعالیت بدنی و پیاده روی رو در شما به وجود خواهد آورد. در ادامه این مطلب به اثرات مفید طبیعت گردی اشاره می کنیم.

a0194-000013

ادامه مطلب