برچسب‌های نوشته ‘کاهش قند خون’

پیاده‌روی به تنظیم قند خون کمک می‌کند

آگوست 28th, 2016

برای افراد چاقی که عادت به نشستن طولانی مدت دارند و نیز برای افراد مسن که تحرک بسیار کمی دارند، اختصاص بخشی از زمانی که صرف نشستن می‌کنند به ایستادن، پیاده‌روی آهسته یا دوچرخه‌سواری آهسته، به کاهش متوسط قند خون در طول روز و شب، کمک می‌کند.

Smiling Mature Man and Woman hiking

ادامه مطلب

مصرف روغن زیتون فرابکر به کاهش قند و کلسترول بد خون منجر می شود

آگوست 22nd, 2015

بر اساس یک تحقیق در ایتالیا، روغن زیتون فرابکر، در مقایسه با سایر چربی ها، اثرات مفیدتری بر روی مقدار قند خون و کلسترول بد خون دارد. شاید به همین علت است ک ه رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی روغن زیتون، میوه و سبزی و ماهی می باشد با کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است.

Extra-Virgin-Olive-Oil

ادامه مطلب

حاضرید که تردی خاک و چمن رو در زیر پاهای خودتون حس کنید؟

آگوست 6th, 2014

در هر قدمی که در طبیعت بر می داریم، خیلی بیشتر از اونچه که تصور می کنیم، به دست خواهیم آورد. طبیعت گردی، نه تنها به سلامت جسمی و سوزاندن انرژی بیشتر و کاهش وزن،‌ کمک می کند بلکه فواید فوق العاده ای بر روی روحیه و روان ما دارد. پس اگر احساس می کنید که هنوز آمادگی روحی لازم برای ورزش کردن رو ندارید،‌ یا تمایلی به پیاده روی در ازدحام شهر و هوای آلوده رو ندارید، سری هم به طبیعت بزنید. مطمئن باشید که ذوق شروع یک فعالیت بدنی و پیاده روی رو در شما به وجود خواهد آورد. در ادامه این مطلب به اثرات مفید طبیعت گردی اشاره می کنیم.

a0194-000013

ادامه مطلب