توقف وزن ممکن است که برای همه ما پیش آمده باشد. کلی زحمت می‌کشیم، رژیم می‌گیریم، ورزش می‌کنیم و تا مدتی هم به خوبی وزن کم می‌کنیم اما ناگهان به جایی می‌رسیم که علیرغم همه تلاش‌ها وزن ما دیگر کم نمی‌شود. آیا این توقف وزن، طبیعی است؟ و در صورت مواجه شدن با این مرحله از کاهش وزن، چه باید کرد تا وزن از توقف خارج شده و کم شود؟
نکاتی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم شاید به نظرتان عجیب بیایند اما واقعیت این است که این حقه‌ها حقیقتاً به کاهش وزن کمک می‌کنند.
اگر وزن خود رو کنترل می‌کنید، حتماً درباره اهمیت پروتئین در سیر نگه داشتن، شنیده‌اید. گرچه اکثر ما سعی می‌کنیم که در وعده ناهار یا شام، پروتئین کافی مصرف کنیم تا سیر شویم اما در وعده صبحانه به این موضوع توجه چندانی نمی‌کنیم. صبحانه ما معمولاً به جای اینکه پروتئینی باشد، بیشتر از شیرینی‌جات تشکیل شده است. اگر هم برای فرار از شیرینی صبحانه، به کلی از خوردن صبحانه صرفنظر می‌کنید، در اشتباه هستید. صبحانه باید حتماً خورده شود. حداقل در صبحانه شیرین شاید مقداری پروتئین وجود داشته باشد اما در صورت نخوردن صبحانه، همان مقدار کم پروتئین هم به بدن نمی‌رسد.
گاهی به خود می‌آیید و می‌بینید که در عرض تنها یک شب وزن شما به میزان قابل توجهی اضافه شده است. انگشتان ورم کرده، مفاصل سفت، احساس خستگی، نفخ معده، همگی از علائم افزایش وزن ناشی از تجمع آب در بدن هستند. برای خلاصی از این افزایش وزن آزاردهنده به نکاتی که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم، توجه کنید.
بالاخره دانشمندان پاسخی برای این پرسش تمام کسانی که سعی در کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم دارند، پیدا کرده‌اند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.
توصیه‌های تغذیه‌ای می‌آیند و می‌روند و گاهی دچار تغییراتی می‌شوند اما این 6 نکته که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم، از جمله قوانین ثابت تغذیه هستند که خیلی از افراد از انها بی‌اطلاعند.
منظور از رژیم مار، خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ در روز، به علاوه یک نوع نوشیدنی خاص که به نوشیدنی مار معروف است. اگر دقت کرده باشید، مارها عمدتاً موجودات لاغری هستند. به همین دلیل برخی از افراد تصور می‌کنند که اگر مثل مار غذا بخورند، لاغر می‌شوند. برخی از افراد هم معتقدند که این نوع رژیم، بیماری‌هایی مثل دیابت و هرپس رو هم درمان می‌کند!
کلید کمک به کاهش وزن این نیست که غذا نخوریم بلکه باید صحیح غذا بخوریم. در ادامه مطلب، چند مورد از خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن رو به شما معرفی می‌کنیم.
دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شوند افراد به گیاهخواری مطلق روی بیاورند. از حقوق حیوانات گرفته تا بهبود سلامتی. برخی هم به منظور کاهش وزن، رژیم گیاهخواری مطلق می‌گیرند. اما آیا گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟
یکی از دلایل این امر، تعطیلات و طولانی شدن روز و وسوسه خوردن خوراکی‌های هوس‌انگیز چاق‌کننده در این ساعات طولانی است. اما یک دلیل دیگر هم در سختی کاهش وزن در تابستان دخیل است که در ادامه مطلب به آن می‌پردازیم.
