برچسب‌های نوشته ‘کاهش وزن’

چای سمزدا کاهش وزن به ارمغان نمی‌آورد و حتی می‌تواند مضر باشد

ژانویه 24th, 2019

چقدر خوب می‌شد  که وزن کم کردن به راحتی نوشیدن یک فنجان چای بود. حتماً شما هم با حجم وسیعی از تبلیغات دمنوش‌های لاغری برخورد کرده‌اید. شاید برای‌تان این سؤال پیش آمده باشد که آیا ادعاهای این تبلیغات حقیقی هستند و آیا برای شما نیز همانقدر مفید خواهد بود؟ در ادامه مطلب درباره آنچه که باید درباره دمنوش‌های معجزه‌گر لاغری بدانید، صحبت می‌کنیم.

Herbal-tea-for-weight-loss

ادامه مطلب

انرژی‌سوزی با یوگا

ژانویه 20th, 2019

این حرکات یوگا عضلات اصلی بدن رو هدف قرار داده و انرژی‌سوزی در کل بدن رو افزایش می‌دهند. خیلی از افراد، یوگا رو یک ورزش راحت می‌دانند. برخی نیز از حرکات کششی یوگا برای تمدد اعصاب استفاده می‌کنند. اما کمتر کسی به یوگا به عنوان ورزشی چربی‌سوز نگاه می‌کند. اما حقیقت یوگا ممکن است باعث شگفتی شما شود.

Burn-Fat-With-Yoga

ادامه مطلب

5 خاصیت شاه‌توت

ژانویه 19th, 2019

شاه‌توت میوه مخصوص فصول گرم سال است اما امروزه میوه‌ها رو می‌توان در هر فصلی به صورت میوه منجمد تهیه کرد. این میوه انقدر ارزشمند است که نمی‌توان به راحتی از آن گذشت. در ادامه مطلب به 5 نمونه از فواید آن می‌پردازیم.

Blackberries-Benefits

ادامه مطلب

اگر وزن‌تان کم نمی‌شود ممکن است که مشکل گوارشی داشته باشید

ژانویه 17th, 2019

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، معمولاً اجابت مزاج اولین چیزی نیست که به ذهن می‌آید اما باید بدانید که بین دفع مواد زائد از بدن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. کاهش وزن به باکتری‌های خاصی ربط دارد که در لوله‌های گوارشی رشد می‌کنند و در مدفوع نیز یافت می‌شوند.

Losing-Weight

ادامه مطلب

فهرستی از خوراکی‌های چربی‌سوز

ژانویه 7th, 2019

کلید کاهش وزن، افزایش متابولیسم است و غذاها نقش مهمی در این امر دارند. بهترین و سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن، به طور طبیعی سرشار از فیبر و آب هستند و محتوای انرژی کمی دارند. هر قدر که غذا تحت فراوری و دستکاری کمتری قرار گرفته باشد، خاصیت چربی‌سوزی بیشتری دارد.

fat-burning-foods0

ادامه مطلب

با انجام این کارها در شب، وزن بیشتری کم کنید

دسامبر 31st, 2018

برای خیلی‌ها پیش می‌آید که در کل روز برنامه کاهش وزن خود رو به خوبی رعایت می‌کنند اما وقتی شب فرا می‌رسد، چند قدم عقب‌نشینی می‌کنند. غذا خوردن در شب،‌ بد نیست اما معمولاً‌ افراد به سراغ ناسالم‌ترین و چاق‌کننده‌ترین خوراکی‌ها می‌روند و یا حجم غذایی که برای شام می‌خورند، زیاد است. نکاتی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم رو آویزه گوش خود کنید تا دچار اشتباهات شبانه‌ای که مانع از کاهش وزن شما می‌شوند، نشوید.

Weigh-Loss-At-Night

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت دوم)

دسامبر 27th, 2018

پس از تلاش زیاد و پیروی از برنامه کاهش وزن، چرا برخی از افراد با شکست مواجه می‌شوند و به وزن مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند؟ چه فوت کوزه‌گری وجود دارد که برخی دیگر رو به هدف می‌رساند اما برخی دیگر از رسیدن به هدف باز می‌مانند؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا ، کلیک کنید.

Weight-Reduction-Mistakes

ادامه مطلب

دلایل کاهش وزن غیرمنتظره

دسامبر 25th, 2018

وزن به طور طبیعی در طول سال دچار نوساناتی می‌شود. ممکن است که در تعطیلات پرخوری کرده باشیم یا رژیم گرفته باشیم که دچار افزایش و کاهش وزن شویم. اما اگر کاهش وزن در طول 6 ماه، بیش از 5 درصد وزن بدن باشد و دلیل قانع‌کننده‌ای هم برای این کاهش وزن ناگهانی و زیاد وجود نداشته باشد، لازم است که به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن بی‌دلیل می‌تواند از نشانه‌های اولیه مشکلات جدی سلامتی در فرد باشد.

Unexplained-Weight-Loss-

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت اول)

دسامبر 24th, 2018

برخی نکات ساده رژیمی هستند که به راحتی از چشم ما دور می‌مانند و در پایان ما رو با این سؤال باقی می‌گذارند که چرا وزن ما علیرغم تلاشی که می‌کنیم، کم نمی‌شود. در ادامه مطلب به این نکات می‌پردازیم.

Things-Sabotaging-Weight-Loss

ادامه مطلب

نکاتی درباره کاهش وزن که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

دسامبر 10th, 2018

کاهش وزن هم آسان است و هم نیست. اما در نظر اکثر افراد سخت به نظر می‌رسد. هر فردی هم برای کاهش وزن،‌ دلیل خاص خود رو دارد. یکی برای سلامتی می‌خواهد وزن کم کند و دیگری برای اینکه بتواند لباس مورد علاقه خود رو بپوشد. در ادامه مطلب درباره نکات مهم و کلیدی کاهش  وزن با شما صحبت می‌کنیم.

Weight-loss-Motivation

ادامه مطلب