دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شوند افراد به گیاهخواری مطلق روی بیاورند. از حقوق حیوانات گرفته تا بهبود سلامتی. برخی هم به منظور کاهش وزن، رژیم گیاهخواری مطلق می‌گیرند. اما آیا گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟
برچسب‌های نوشته ‘کاهش وزن’
رژیم گیاهخواری مطلق برای کاهش وزن
سپتامبر 13th, 2018چرا کاهش وزن در تابستان سخت‌تر است؟
سپتامبر 10th, 2018یکی از دلایل این امر، تعطیلات و طولانی شدن روز و وسوسه خوردن خوراکی‌های هوس‌انگیز چاق‌کننده در این ساعات طولانی است. اما یک دلیل دیگر هم در سختی کاهش وزن در تابستان دخیل است که در ادامه مطلب به آن می‌پردازیم.
نقش دارچین در کاهش وزن
سپتامبر 3rd, 2018اگر از طرفداران دارچین هستید و با وزن خود هم مشکل دارید، خبر خوبی برای شما داریم. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
5 نمونه از سالم‌ترین سس‌ها برای سالاد
آگوست 27th, 2018انتخاب سس درست برای سالاد باعث می‌شود که هم سالادی که می‌‌خوریم سالم باشد و هم به ما کمک کند که سیر شویم. این در حالیست که اکثر سس‌های کارخانه‌ای حاوی مقادیر زیاد کالری، شکر، چربی‌های ناسالم و افزودنی‌های مصنوعی هستند. در ادامه مطلب، شما رو با چند نمونه از سس‌های سالم و خانگی، آشنا می‌کنیم.
بدترین و مضرترین توصیه‌های رژیمی !
آگوست 16th, 2018برخی توصیه‌های رژیمی به سرعت مد شده و بر سر زبان‌ها می‌افتند. این در حالیست که خیلی از این توصیه‌ها اساس علمی نداشته و حتی می‌توانند خطرناک باشند. در ادامه مطلب نگاهی به برخی از این توصیه‌های مخرب می‌اندازیم.
وقت آن رسیده که با چند حقیقت ورزشی آشنا شوید (قسمت دوم)
آگوست 15th, 2018در پست قبلی نکات ورزشی که با کلیک بر روی این قسمت می‌توانید آن رو بخوانید، با شما از حقایق ورزشی صحبت کردیم که گرچه تا حدودی خشن و ناخوشایند به نظر می‌رسند اما حقیقت ورزش هستند و اگر بتوانیم با این حقایق کنار بیاییم، قطعاً در ورزش به موفقیت می‌رسیم.
ایجاد تغییر در آشپزخانه برای کاهش وزن
آگوست 13th, 2018تنقلات رو دور از چشم نگه دارید
غذاهای چاق‌کننده رو یا اصلاً خریداری نکنید یا اگر هم خریدید جلوی چشم نگذارید. در عوض غذاهای سالم مثل میوه رو در جایی بگذارید که در دیدرس و در دسترس باشند.
بشقاب‌های فانتزی و گران نخرید
ظروف فانتزی باعث می‌شوند که تمایل بیشتری به غذا خوردن پیدا کنیم. اگر هم ظروف فانتزی دارید از آنها برای سرو کردن غذاهای سالم و غیرچاق‌کننده مثل سالاد استفاده کنید تا سبزیجات بیشتری مصرف کرده و اشتهای شما کاهش پیدا کند.
آیا کاهش وزن برای افراد کوتاه‌قد سخت‌تر است؟
آگوست 6th, 2018کاهش وزن کار آسانی نیست. اما برای برخی از افراد سخت‌تر هم هست و این موضوع به یکسری عوامل مثل سن، میزان فعالیت بدنی، هورمون‌ها، وزن شروع، الگوی خواب و قد، بستگی دارد. شاید شنیده باشید که کاهش وزن برای افراد کوتاه‌قد سخت‌تر است و اگر خود شما هم قد بلندی نداشته باشید احتمالاً این موضوع رو به صورت دسته اول تجربه کرده‌اید. اما چرا اینگونه است؟
فریب دادن هورمون‌ها برای وزن کم کردن
آگوست 2nd, 2018به محض اینکه چشم ما به یک خوراکی خوش آب و رنگ می‌افتد، هورمونی در بدن ما ترشح می‌شود به نان هورمون گرلین که علائم قوی‌ای رو به مغز ما می‌فرستد و ما رو به خوردن خوراکی مورد نظر ترغیب می‌کند. این مورد و عوامل متعدد دیگری در افزایش وزن دخیل هستند. هر قدر که ما سریع‌تر بفهمیم که عامل تحریک‌کننده چاقی ما کدام عامل یا عوامل است، زودتر هم قادر خواهیم بود که مشکل چاقی رو برطرف کنیم.
جهش در کاهش وزن
جولای 30th, 2018جاده موفقیت در کاهش وزن، جاده‌ای طولانی و ناهموار است. برای پیمودن این جاده، هیچ میان‌بری وجود ندارد. با این وجود افراد زیادی این جاده رو با موفقیت طی می‌کنند و می‌توان از تجربیات آنها برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن استفاده کرد. کاهش وزن زمان‌بر است و نیاز به تمرین و شکیبایی دارد. عادات بد قدیمی باید شکسته شده و جای خود رو به عادات جدید و سالم بدهند.
