برچسب‌های نوشته ‘کشش کل بدن’

قبل از وزنه زدن، این ورزش را انجام بدهید

مارس 11th, 2018

حتی اگر هر روز اهل ورزش کردن باشید باز هم ممکن است جزء کسانی باشید که سایر ساعات روز خود رو پشت‌میزنشین و بی‌تحرک هستند. نتیجه این شیوه زندگی، کوتاه شدن و خمیدگی کپل‌ها، انحنای کمر، افتادگی شانه‌ها و محدودیت حرکت باسن و هسته بدن است. در نتیجه وقتی که فعالیت  ورزشی روزانه خود رو انجام می‌دهید، و به خصوص اگر وزنه می‌زنید، احتمال صدمه ورزشی بیشتر شده و اثرات مفید ورزشی که انجام می‌دهید نیز کمتر می‌شود.

children dream

ادامه مطلب