برچسب‌های نوشته ‘کفش ورزشی’

انتخاب صحیح کفش ورزشی مناسب

آگوست 16th, 2017

پیدا کردن کفش مناسب ورزشی که پای ما در آن راحت باشد، کار ساده‌ای نیست. در ادامه مطلب، با شما از نکاتی که باید در هنگام انتخاب کفش ورزشی رعایت کنید، صحبت می‌کنیم.

Find the Perfect Shoe Fit

ادامه مطلب

انتخاب کفش مناسب برای دویدن

دسامبر 25th, 2016

دویدن به تنها وسیله مهمی که نیاز دارد، یک جفت کفش مناسب است. اگر کفشی که در هنگام ورزش دو به پا می‌کنیم، مناسب نباشد و برای ورزش دو طراحی نشده باشد، می‌تواند به صدمه منجر شود و نه تنها برای کف پا مشکل‌ساز خواهد شد، بلکه به قوزک پا، زانو، کپل، ناحیه پایینی کمر و حتی شانه‌ها نیز آسیب وارد خواهد کرد. و اما برای انتخاب یک کفش ورزشی خوب و مناسب برای ورزش دو:

Running-Shoes

ادامه مطلب

چگونه حتی در سفر هم ورزش کنیم و خوش اندام بمانیم

جولای 16th, 2014

شاید در ابتدا مشکل به نظر  برسد! ” سفر زمان استراحت است، چرا باید ورزش کنم؟ اصلاً چگونه ورزش کنم؟ مگر می شود، در سفر هم ورزش کرد؟ ” اگر واقعاً خواهان تناسب اندام و رسیدن به وزن دلخواه باشید، کار نشد ندارد!

exercise_in_travel

ادامه مطلب

ورزش کردن خــــــــیــلی راحته! کافیه این میون بُرها رو بلد باشیم! (قسمت چهارم)

فوریه 23rd, 2014

برای خواندن قسمت سوم، بر روی اینجا کلیک کنید.

باور کردنش سخت هست که این همه میون بُر برای ورزش کردن وجود داشته باشد، اینطور نیست؟ در ادامه 5 مورد دیگر از این میون بُرها رو با هم می خونیم.

16 -  یکی از کارهای مفیدی که به برنامه کاهش وزن ما کمک زیادی می کند این هست که ورزش هایی رو که انجام می دهیم، یادداشت کنیم. اگر بدانیم که در هر روز چه ورزشی انجام داده ایم و مقدار و شدت این ورزش ها چقدر بوده است، برنامه ریزی بهتری هم برای کاهش وزن خود خواهیم داشت. مثلاً، می توانیم با دانستن یکای ورزش ها، برنامه غذایی مون رو با ورزش ها تطبیق بدهیم تا بفهمیم که آیا ورزشی که انجام داده ایم به قدر کافی بوده و آیا می توانیم با توجه به ورزشی که انجام دادیم، غذای بیشتری بخوریم.

bike to work

ادامه مطلب