برچسب‌های نوشته ‘کمبود خواب’

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت دوم)

دسامبر 27th, 2018

پس از تلاش زیاد و پیروی از برنامه کاهش وزن، چرا برخی از افراد با شکست مواجه می‌شوند و به وزن مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند؟ چه فوت کوزه‌گری وجود دارد که برخی دیگر رو به هدف می‌رساند اما برخی دیگر از رسیدن به هدف باز می‌مانند؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا ، کلیک کنید.

Weight-Reduction-Mistakes

ادامه مطلب

کمبود خواب، احتمال بروز دیابت را افزایش می‌دهد

اکتبر 18th, 2016

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشکلات خواب، به طور جدی با افزایش خطر دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. منظور از مشکلات خواب، قطع تنفس در حین خواب، بی‌خوابی و کار کردن در شیفت شبانه، خرخر کردن و حتی مشکل در زود به خواب رفتن که برای خیلی از افراد، یک امر طبیعی به نظر می‌رسد، است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رو تا 45% افزایش می‌دهد.

Sleeplessness-And-Diabetes

ادامه مطلب

کم خوابی و خواب بیش از حد باعث افزایش وزن می شود

نوامبر 16th, 2015

همه ما می دانیم که وراثت، نوع و مقدار غذایی که مصرف می کنیم، میزان فعالیت بدنی که داریم و حتی استرس بر وزن و سلامتی ما تأثیر می گذارند اما شاید کمتر کسی از اثر مهم خواب بر روی وزن، اطلاع داشته باشد. هم کم خوابی و هم خواب بیش از حد، در افزایش وزن نقش دارند. اگر رژیم کاهش وزن دارید یا وزن تان برای تان مهم هست، باید به همان اندازه که به ورزش اهمیت می دهید، به خواب خود نیز توجه کنید.

Too-Little-Sleep-Can-Lead-to-Weight-Gain

ادامه مطلب