برچسب‌های نوشته ‘کمبود ویتامین’

اگر سن‌تان بالای 50 سال است، ممکن است دچار کمبود این ویتامین‌های ضروری باشید

مارس 26th, 2019

با بالا رفتن سن برخی از توانایی‌های ما افزایش پیدا می‌کنند، مثل خرد، بینش و آزادی عمل. اما برخی مشکلات نیز با افزایش سن، خودشان رو نشان می‌دهند و زندگی ما رو با چالش مواجه می‌کنند.

Nutrition-Over-Fifty

ادامه مطلب

آیا کمبود ویتامین باعث چاقی می‌شود؟

سپتامبر 6th, 2018

ویتامین‌ها فقط در جلوگیری از بیماری کاربرد ندارند بلکه می‌توانند با چاقی هم مبارزه کنند. تحقیقات نشان می‌دهند که رابطه پیچیده‌ای بین میزان وزن ما و مقدار ویتامین‌ها و مواد معدنی که مصرف می‌کنیم، وجود دارد و کمبود برخی از مواد مغذی مثل ویتامین A می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

Vitamin-and-Weight

ادامه مطلب

8 علامت خاموش که نشان می‌دهند ویتامین و مواد معدنی بدن‌تان کم است

ژانویه 6th, 2018

حتی کسانی که غذای سالم می‌خورند هم ممکن است که دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی شوند. به علائمی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم، توجه کنید تا ببینید که آیا شما هم دچار کمبود این مواد مغذی هستید یا خیر.

Signs-of-Vitamin-Mineral-Deficiency

ادامه مطلب

کمبود ویتامین به میگرن منجر می شود

ژوئن 21st, 2016

افرادی که از میگرن رنج می برند ممکن است که به کمبود ویتامین و مواد مغذی مبتلا باشند. البته هنوز به درستی مشخص نیست که آیا استفاده از مکمل ویتامین و مواد معدنی به از بین بردن میگرن کمک می کند یا خیر اما آزمایشات نشان می دهند که افرادی که دچار میگرن می باشند، به شکل خفیف به کمبود ویتامین D، ریبوفلاوین و کوآنزیم Q10 مبتلا هستند.

Migraines-Vitamin-Deficiencies

ادامه مطلب

اگر احساس ضعف و خستگی می کنید، این مطلب را بخوانید

سپتامبر 29th, 2015

اکثر مردم می دانند که کمبود آهن موجب ضعف و خستگی می شود. اما شاید از اهمیت بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر که کمبود اونها می تواند به خستگی بیانجامد، بی اطلاع باشید. این کمبودها اگر به موقع رفع نشوند و در بدن به اصطلاح کهنه شوند، در دراز مدت اثرات مخربی بر روی بدن می گذارند (از شکنندگی استخوان ها گرفته تا ضعف عملکرد مغز).

Vitamin-Or-Mineral-Deficiency

ادامه مطلب

علائم کمبود ویتامین ها را در بدن خود بشناسید (قسمت دوم)

آگوست 18th, 2015

همونطور که در پست قبلی مجله سلامتی اشاره شد، امروزه به دلیل وجود انواع غذاهای جدید و فست فود، بسیاری از افراد به کمبود مواد مغذی مفید و ویتامین ها مبتلا هستند. نشانه های ظاهری برخی از این کمبودها در بدن ظهور پیدا می کنند. بهتر است که با این نشانه ها آشنایی داشته باشیم تا در صورت وجود هر یک از اونها، به پزشک مراجعه نموده و آزمایشات لازم برای تشخیص مشکل کمبود ویتامین ها و اقدامات لازم جهت رفع این مشکل در اسرع وقت انجام شود. در این پست، چند نمونه دیگر از نشانه های کمبود ویتامین رو بررسی می کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Signs-and-Symptoms-In-Vitamin-Deficiency

ادامه مطلب

علائم کمبود ویتامین ها را در بدن خود بشناسید (قسمت اول)

آگوست 15th, 2015

بدن انسان، هر زمان که دچار مشکل شده باشد، علائمی رو از خودش مخابره می کند. توجه به این علائم، بسیار ضروری است. در غیر این صورت، بدن دچار مشکلات جدی خواهد شد. در این پست، شما رو با علائم کمبود برخی از ویتامین ها آشنا می کنیم.

Signs-and-Symptoms-Of-itamin-Deficiency

ادامه مطلب

پنج علامت کمبود ویتامین D

جولای 25th, 2015

حتی اگر فردی باشید که تمام جوانب یک زندگی سالم رو رعایت می کنید، غذای سالم می خورید، ورزش می کنید و خواب کافی دارید اما به کمبود ویتامین D مبتلا باشید، خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در شما 2.5 برابر می شود. ممکن است که کمبود ویتامین D داشته باشید اما خودتون از این موضوع بی اطلاع باشید. برای تشخیص کمبود این ویتامین، آزمایش خون صورت گرفته و بر حسب تشخیص پزشک مقدار مناسب مکمل ویتامین D برای شما تجویز می شود. یکسری علائم بالینی هستند که می توانند نشانه کمبود ویتامین D باشند و باید به اونها توجه کنیم. در ادامه، مهمترین این نشانه ها رو مرور می کنیم.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

خطرات زیاده روی در مصرف ویتامین ها

جولای 14th, 2015

شاید باور نکنید اما گرچه ویتامین ها توانایی پیشگیری از سرطان رو دارند اما زیاده روی در مصرف اونها می تواند برعکس عمل نموده و سرطان زا باشد! خیلی از افراد با بی اطلاعی از این موضوع در مصرف ویتامین ها، زیاده روی می کنند.

مثلاً، کافیست که علائم سرماخوردگی در ما بروز کند، خودمون رو غرق در آب پرتقال، قرص جوشان ویتامین C، پودر ویتامین C و حتی قطره ویتامین C، می کنیم. غافل از اینکه مقدار اضافی ویتامین C کمکی به از بین رفتن سرماخوردگی نمی کند. البته خوشبختانه، در مورد ویتامین C مشکل خیلی حادی در اثر زیاده روی در مصرف، به وجود نمی آید چون این ویتامین محلول در آب است و مقادیر اضافی اون از طریق ادرار دفع می شود.

Harms-Of-Overdoing_On-Vitamins

ادامه مطلب