برچسب‌های نوشته ‘کمبود ویتامین D’

اگر سن‌تان بالای 50 سال است، ممکن است دچار کمبود این ویتامین‌های ضروری باشید

مارس 26th, 2019

با بالا رفتن سن برخی از توانایی‌های ما افزایش پیدا می‌کنند، مثل خرد، بینش و آزادی عمل. اما برخی مشکلات نیز با افزایش سن، خودشان رو نشان می‌دهند و زندگی ما رو با چالش مواجه می‌کنند.

Nutrition-Over-Fifty

ادامه مطلب

5 علامت کمبود ویتامین D

ژانویه 31st, 2017

کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی،‌ افزایش احتمال پوکی استخوان و شکستگی استخوان و بسیاری مشکلات بالینی دیگر منجر شود و حتی این احتمال می‌رود که از عوامل ایجادکننده بیماری ام اس باشد. بنابراین، باید از طریق مصرف مکمل ویتامین D، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب و مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین، به قدر کافی تأمین شود. اگر هریک ازعلائم زیر در شما وجود دارند، احتمال کمبود ویتامین D در شما هست.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

کمبود ویتامین D باعث کمبود خواب می شود

مارس 8th, 2016

امروزه بسیاری از افراد به کمبود ویتامین D مبتلا هستند. این ویتامین توسط خود بدن ساخته می شود اما برای ساخته شدن نیاز به این دارد که بدن رو در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بدهیم. به همین دلیل، برخی ویتامین D رو یک هورمون می دانند. البته این ویتامین رو می توان از طریق بعضی از مواد غذایی مثل ماهی چرب و روغن ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات و مکمل ها هم تأمین کرد.

Vitamin-D-Deficiency-And-Sleeplessness

ادامه مطلب

پنج علامت کمبود ویتامین D

جولای 25th, 2015

حتی اگر فردی باشید که تمام جوانب یک زندگی سالم رو رعایت می کنید، غذای سالم می خورید، ورزش می کنید و خواب کافی دارید اما به کمبود ویتامین D مبتلا باشید، خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در شما 2.5 برابر می شود. ممکن است که کمبود ویتامین D داشته باشید اما خودتون از این موضوع بی اطلاع باشید. برای تشخیص کمبود این ویتامین، آزمایش خون صورت گرفته و بر حسب تشخیص پزشک مقدار مناسب مکمل ویتامین D برای شما تجویز می شود. یکسری علائم بالینی هستند که می توانند نشانه کمبود ویتامین D باشند و باید به اونها توجه کنیم. در ادامه، مهمترین این نشانه ها رو مرور می کنیم.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

هشت بیماری شایع که با کمبود ویتامین D مرتبط هستند

می 9th, 2015

درمان بعضی از بیماری های شایع در اصلاح یک کمبود تغذیه ای که میلیون ها انسان رو درگیر کرده است، می باشد. این کمبود تغذیه ای، کمبود ویتامین D می باشد. در این مطلب، هشت بیماری رایج  رو که رابطه تنگاتنگی با کمبود مزمن ویتامین D دارند، معرفی می کنیم.

Vitamin-D-Deficiency

ادامه مطلب

کمبود این مواد مغذی باعث افسردگی و تغییر خلق و خو می شود

دسامبر 20th, 2014

اکثر افراد در مواجهه با افسردگی و مشکلات خلق و خو به مصرف داروی های ضد افسردگی رو می آورند. خیلی از پزشکان به تغییرات متابولیکی و کمبود های تغذیه ای که ممکن است ریشه اصلی تغییرات خلق و خو در این افراد باشند، توجه نمی کنند. تجویز داروهای ضد افسردگی باید وقتی انجام شود که از عدم وجود کمبودهای تغذیه ای مطمئن شویم. در اینجا برخی از مواد مغذی رو که در کمبود اونها، حالت های افسردگی و تغییرات خلق و خو در فرد به وجود می آیند، معرفی می کنیم.

Nutritional-Deficiencies-That-Cause-Depression

ادامه مطلب

اشتباهات رژیمی که نمی گذارند لاغر شویم! (قسمت دوم)

ژوئن 19th, 2014

در پست قبل در قسمت ” درد دل های رژیمی من ” چند مورد از اشتباهات رژیمی که باعث کند شدن متابولیسم می شوند رو با هم مرور کردیم. در ادامه به بقیه این اشتباهات می پردازیم (برای خواندن قسمت اول این مطلب بر روی اینجا کلیک کنید).

dietary_mistakes_slowing_metabolism

ادامه مطلب