برچسب‌های نوشته ‘کنترل استرس’

آیا می‌توان با کمک مدیتیشن، وزن کم کرد؟

آوریل 8th, 2019

محققان معتقدند که انجام روزانه 20 دقیقه مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر تا به حال انواع و اقسام رژیم‌های غذایی رو امتحان کرده‌اید اما تا به حال مدیتیشن نکرده‌اید به شما توصیه می‌کنیم که حتماً‌ از مدیتیشن استفاده کنید. در ادامه مطلب درباره نقش مدیتیشن در کاهش وزن با شما صحبت می‌کنیم تا انگیزه بیشتری برای تمرین مدیتیشن داشته باشید، مخصوصاً با توجه به اینکه این روش، یک روش طبیعی و بی‌ضرر برای کاهش وزن است.

Lose-Weight-By-Meditation

ادامه مطلب

وقتی که استرس دارید، این خوراکی‌ها را بخورید

دسامبر 31st, 2016

همه ما استرس رو تجربه کرده‌ایم و می‌کنیم. برخی از ما در مواجهه با استرس، خیلی راحت جذب خوردن خوراکی‌های فراوری‌شده و شیرینی‌جات می‌شویم. این نوع خوراکی‌ها و به خصوص، کربوهیدرات‌های سفید، باعث نوسان شدید قند خون شده و خلق و خوی ما رو هم دچار نوسان می‌کنند. خوشبختانه، با مصرف برخی از مواد غذایی، نه تنها احساس عذاب وجدانی که پس از مصرف شیرینی‌جات به سراغ ما می‌آید، نمی‌شویم، بلکه به آرامش ما و کاهش استرس نیز منجر می‌شود.

Foods-Relieve-Stress

ادامه مطلب