برچسب‌های نوشته ‘کندی متابولیسم’

متابولیسم چیست و چگونه می‌توان متابولیسم را بالا برد؟

آوریل 15th, 2019

بدون متابولیسم بعد از خوردن غذا احساس پرانرژی بودن نمی‌کنیم. متابولیسم آنقدر که به ترکیب بدن مربوط است، کمتر با سایز بدن در ارتباط است. هر قدر که بافت عضلانی بدن بیشتر باشد، متابولیسم نیز بیشتر است. اینکه اگر لاغر باشید، متابولیسم‌تان بالاتر است، صحت ندارد. بلکه بستگی به میزان عضلات بدن شما دارد. به همین دلیل وزنه زدن، متابولیسم رو افزایش می‌دهد و اثر بیشتری نسبت به ورزش هوازی بر روی متابولیسم دارد.

Metabolism

ادامه مطلب

چه چیز وزن ما را تعیین می‌کند؟

فوریه 14th, 2019

حتی اگر فرد با اراده‌ای باشید قطعاً در برهه‌ای از سفر کاهش وزن خود به استاپ وزن یا توقف وزن برخورد کرده‌اید. این مسأله تقریباً برای همه افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، پیش می‌آید. اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد و در مواجه با توقف وزن چه باید کرد تا وزن دوباره روند کاهش خود رو از سر بگیرد؟

Body's-Set-Point

ادامه مطلب

5 نکته که باید درباره متابولیسم بدانید

ژانویه 28th, 2019

متابولیسم، سرعت انرژی‌سوزی رو در بدن ما کنترل می‌کند. ما می‌دانیم که متابولیسم بر روی سلامتی، خلق و خو، سرعت پیر شدن و وزن ما اثر دارد. در ادامه مطلب درباره یافته‌های اخیر درباره متابولیسم با شما صحبت می‌کنیم.

Metabolism

ادامه مطلب

5 قدم ساده برای از بین بردن آسان و سریع چربی‌های اضافی بدن

نوامبر 26th, 2018

آیا تا کنون همه انواع رژیم‌های غذایی موجود ، حتی سخت‌ترین‌شان، رو امتحان کردید تا وزن کم کنید؟ شاید وقت آن رسیده که افکار قدیمی خود رو درباره کاهش وزن دور بریزید و 5 قدم ساده‌ای که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم رو دنبال کنید.

Make-Fat-Loss-Faster-and-Easier

ادامه مطلب

چرا کاهش وزن در تابستان سخت‌تر است؟

سپتامبر 10th, 2018

یکی از دلایل این امر، تعطیلات و طولانی شدن روز و وسوسه خوردن خوراکی‌های هوس‌انگیز چاق‌کننده در این ساعات طولانی است. اما یک دلیل دیگر هم در سختی کاهش وزن در تابستان دخیل است که در ادامه مطلب به آن می‌پردازیم.

Weight-Loss-in-Summer

ادامه مطلب

پرسش و پاسخ درباره متابولیسم

آگوست 23rd, 2018

در این پست می‌خواهیم به بررسی درست و نادرست بودن برخی باورها درباره متابولیسم بپردازیم. از اثر نقش وراثت در متابولیسم گرفته تا اثر سرکه سیب بر چربی‌سوزی. در متابولیسم، غذایی که می‌خوریم سوزانده شده و به انرژی برای فعالیت‌های ما تبدیل می‌شود.

Everything-About-Metabolism

ادامه مطلب

آیا کاهش وزن، متابولیسم را کُند می‌کند؟

جولای 27th, 2017

واقعیت این است که کاهش وزن به کاهش متابولیسم منجر می‌شود. اما این کاهش متابولیسم، چه مقدار است و چقدر طول می‌کشد؟ تحقیقات نشان می‌دهند که حفظ وزن در افراد چاقی که وزن خود رو کاهش می‌دهند، به دلیل کاهش متابولیسم آنها، کار مشکلی است. البته در برخی از افراد نیز چنین مشکلی پیش نمی‌‌آید. علت این امر به ژنتیک افراد مختلف بستگی دارد زیرا متابولیسم تا حدودی به ژن‌های فرد ربط دارد. این یعنی حتی اگر وزن شما با وزن دوستتان هم‌اندازه باشد، اما عکس‌العمل بدن شما دو نفر در مواجه با کاهش وزن،‌ متفاوت خواهد بود.

Weight-Loss-Metabolism-Reduction

ادامه مطلب

قواعد افزایش متابولیسم

اکتبر 31st, 2016

گرچه با بالارفتن سن، متابولیسم کند می‌شود اما روش‌های وجود دارند که به ما در افزایش متابولیسم کمک می‌کنند. تغییرات هورمونی ناشی از بالا رفتن سن، کاهش توده عضلانی و استرس، موتور چربی‌سوزی ما رو کند می‌کنند. اما اگر از خوراکی‌های افزاینده متابولیسم استفاده کنیم و یکسری قواعد رو رعایت کنیم، هم خواب بهتری خواهیم داشت، هم پرانرژی خواهیم بود و هم لباس‌های ما برای ما تنگ نمی‌شوند.

Rev-Your-Metabolism

ادامه مطلب

4 روش برای فعال کردن هورمون‌های کاهش وزن

اکتبر 17th, 2016

شاید هورمون‌های خودتون رو بابت اضافه وزنی که پیدا کرده‌اید سرزنش کنید اما باید بدانید که همین هورمون‌ها، می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کرده و منجر به افزایش عضله‌سازی در ورزش و افزایش متابولیسم شوند. پس وقت اون رسیده که از هورمون‌های خود عذرخواهی کرده و با اونها بیشتر آشنا شوید.

Turn-On-Your-Weight-Loss-Hormones

ادامه مطلب

ابهاماتی درباره متابولیسم

جولای 11th, 2016

همونطور که می دانیم، کاهش و افزایش وزن تنها در گرو کمتر یا بیشتر غذا خوردن و داشتن یا نداشتن فعالیت بدنی نیست و عوامل متعدد دیگری نیز در نوسانات وزن نقش دارند. یکی از این عوامل مهم،‌ متابولیسم است. فراموش نکنید که هر قدر که در رژیم کاهش وزن خودتون سخت گیرترباشید و مقدار غذای مصرفی رو بیش از حد کاهش بدهید، بدن شما هم در برابر شما جبهه گیری کرده و واکنش منفی نشان می دهد و به شما اجازه نمی دهد که به راحتی وزن کم کنید. در اینجا به چند مورد از ابهامات متابولیسمی که مانع از چربی سوزی می شوند، اشاره می کنیم.

Metabolism-Myths

ادامه مطلب